Tắm khoáng nóng tại nhà cần lưu ý điều gì?

Thạc sĩ - Bác sĩ Trần Lê Linh Trang, khoa Dị ứng, Trung tâm Da liễu dị ứng, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 (Hà Nội), cho biết, tắm khoáng nóng là một liệu pháp chữa bệnh từ ba liệu pháp điều trị vật lý gồm thủy trị liệu, nhiệt trị liệu và khoáng trị liệu, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. 

Nó giúp giảm một số tình trạng về da. Lý do, tắm khoáng nóng không chỉ giúp làm sạch da, mở rộng lỗ chân lông giúp da thông thoáng mà còn là nguồn cung cấp khoáng chất và chất điện giải như natri, clo, canxi, kali, magie, bicarbonat...

Ngoài ra, nó còn có các nguyên tố vi lượng như sắt, đồng, kẽm, coban, iod... Một số nghiên cứu đã cho thấy vai trò của một số nguyên tố vi lượng trong quá trình bảo vệ da như đồng, selen có tác dụng chống oxy hóa, kích thích tái cấu trúc collagen, giúp giảm nếp nhăn. 

Magie có tác dụng kích thích hệ miễn dịch gia tăng hàng rào bảo vệ da. Lưu huỳnh đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa vitamin thích hợp của cơ thể, chống nhiễm khuẩn da đặc biệt các vi khuẩn gây bệnh trứng cá.  

Bác sĩ Đoàn Thu Hồng, Viện Y học ứng dụng Việt Nam, cho biết thêm, một bài đánh giá được công bố vào tháng 9/2020 trên Tạp chí Y học Lâm sàng đã kết luận rằng việc ngâm mình trong nước khoáng nóng có thể có lợi nhất cho những người bị bệnh vẩy nến hoặc bệnh chàm, mụn trứng cá và viêm da tiết bã nhờn, hoặc da đầu ngứa, bong tróc…

Ngoài lợi ích "chữa lành" làn da, tắm khoáng nóng còn giúp tăng cường lưu thông máu và cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm huyết áp cao. 

Theo BS Hồng, nhiệt từ nước có tác dụng làm giãn nở các mạch máu, từ đó tăng cường lưu thông máu khắp cơ thể. Lưu thông máu tăng lên góp phần cung cấp nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn cho các tế bào, hỗ trợ loại bỏ các độc tố. 

Lưu thông máu tốt hơn có nghĩa là cung cấp oxy hiệu quả hơn cho các mô và cơ quan. Điều này có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề như huyết áp cao, xơ cứng động mạch và các tình trạng tim mạch khác.

Tắm khoáng nóng cũng giúp giảm căng thẳng và thúc đẩy giấc ngủ ngon. Nước ấm giúp thư giãn cơ và tăng lưu thông máu, có thể làm giảm các triệu chứng căng thẳng về thể chất. 

Giảm đau cũng là một lợi ích của tắm khoáng nóng. Về cơ bản, liệu pháp này có thể hoạt động "như một túi chườm nóng toàn thân". Nhiệt từ nước giúp tăng lưu lượng máu và tuần hoàn, có thể đẩy nhanh quá trình chữa lành bằng cách đưa nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn đến các vùng bị ảnh hưởng. 

Thực hành tắm khoáng nóng có thể được thực hiện ở nhiều nơi khác nhau, từ tự nhiên đến những khu nghỉ dưỡng chăm sóc sức khỏe, thậm chí ngay tại nhà bởi công nghệ tạo khoáng tại gia (khoáng nóng nhân tạo) đang trở thành xu hướng.

Trên thực tế, không phải suối khoáng nóng tự nhiên nào cũng có tác dụng trị liệu tốt cho sức khỏe bởi có dòng khoáng có tạp chất, mùi không hấp dẫn, không có tác dụng trị liệu. Nhiều dòng khoáng nóng tự nhiên cũng giới hạn thành phần và chức năng khoáng, khó kiểm soát nồng độ.

Trong khi đó, khoáng nóng nhân tạo được ứng dụng công nghệ ion khoáng hóa giúp tái tạo dòng khoáng nóng mang lại khả năng trị liệu và đặc biệt là công nghệ ion khoáng hóa giúp cá nhân hóa mùi hương, màu sắc, mục đích trị liệu phù hợp với thể trạng người muốn trải nghiệm. 

Dù vậy, BS Trang cũng khuyến cáo, tắm khoáng nóng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp nhưng mọi người cần phải biết tắm khoáng nóng đúng cách để đạt được những hiệu quả cao nhất. 

Cụ thể, chúng ta cần bổ sung nước trước và sau khi xuống tắm khoáng nóng. Trước khi tắm, bạn cần làm quen với nhiệt độ của nước, không nên đột ngột vào dội nước lên cơ thể luôn vì sẽ dễ bị làm sốc nhiệt.

Chúng ta cũng không nên tắm quá lâu trong một lượt tắm, thời gian tắm chỉ khoảng 15-20 phút với nhiệt độ nước là 43-45 độ C.