Những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe từ quả khế

Khế có tên khoa học là Averrhoa carambola, là một loại trái cây nhiệt đới, nhiều nước và có vị ngọt hoặc chua. Khế có nguồn gốc ở bán đảo Mã Lai và được trồng ở nhiều vùng của khu vực Đông Nam Á trong đó có nước ta.

Dưới đây là một số lợi ích tuyệt vời của loại trái cây vùng nhiệt đới này.

1. Vitamin A

Vitamin A với các hợp chất beta-carotene có trong quả khế rất có lợi để duy trì đôi mắt khỏe mạnh, do đó cải thiện khả năng của tầm nhìn và tăng cảm giác ngon miệng ở phụ nữ mang thai.Vitamin A với tính chất chống oxy hóa có lợi để tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể và sự trao đổi chất của phụ nữ.

Những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe từ quả khế - 1

Ăn khế thường xuyên có thể hạ thấp mức cholesterol trong cơ thể.

2. Vitamin C

Vitamin C trong khế có thể đẩy độc tố ngoài ra và giúp tổng hợp collagen, đây là một thành phần quan trọng để hồi phục và hình thành xương, động mạch và mạch máu. Điều này là rất quan trọng để làm dịu những thiệt hại ở cấp độ tế bào và mô.

Khế có hàm lượng chất chống ôxy hóa và chất flavonoid cao, rất có lợi cho việc bảo vệ cơ thể khỏi các tình trạng viêm do gốc tự do gây ra.

Vitamin C đóng vai trò như một chất chống oxy hóa tự nhiên có lợi cho cơ thể, làm tăng miễn dịch của cơ thể trong việc ngăn chặn sự tấn công của các loại vi khuẩn và vi rút gây bệnh.Các chất chống oxy hóa cũng có lợi trong việc ngăn ngừa ung thư cũng như loại bỏ một loạt các chất độc có hại cho cơ thể đồng thời giúp hấp thu chất sắt, hỗ trợ sự phát triển của xương, răng, tóc, móng tay và chăm sóc da.

3. Lượng calo thấp

Do có lượng calo thấp và có chứa nhiều nước trong thành phần nên khế có thể được sử dụng trong các thực đơn của phụ nữ và người đang ăn kiêng để duy trì vóc dáng và sức khỏe.

4. Chất xơ tự nhiên

Khi ăn khế hệ thống tiêu hóa của bạn sẽ được cải thiện nhờ thành phần chất xơ tự nhiên có trong loại quả này giúp ngăn ngừa táo bón. Chất xơ trong khế cũng giúp duy trì trọng lượng lý tưởng, ngăn chặn sự hấp thu cholesterol từ thức ăn ở ruột, ngăn ngừa ung thư ruột kết, vì chất xơ có lợi bảo vệ màng nhầy trong ruột già và quét đi các chất độc hại.

Ngoài ra chất xơ hoà tan trong quả khế còn có khả năng phòng chống ung thư, hỗ trợ tiêu hóa, giảm lượng đường huyết, ngừa bệnh tim mạch… Chúng ta có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến thành món canh chua.

5. Chứa các chất pectin

Nhờ có thành phần pectin trong quả khế mà khi chúng ta ăn thường xuyên có thể hạ thấp mức cholesterol trong cơ thể, đặc biệt ở phụ nữ có thai. Pectin  còn có tác dụng ngăn ngừa viêm gan.

6. Canxi

Ngoài các thành phần trên trong nước ép trái khế tươi còn có can xi vì vậy, ăn khế sẽ giúp tăng sức mạnh của xương và răng nên khi uống nước ép trái khế tươi sẽ ngăn ngừa mất xương (loãng xương) ở phụ nữ và tốt cho trẻ nhỏ.

Theo Mai Hương

Sức khỏe & Đời sống 

MỚI NHẤT
Quảng Bình: Ăn tiết canh lợn, 1 người tử vong
Quảng Bình: Ăn tiết canh lợn, 1 người tử vong

(Dân trí) - Sau khi ăn tiết canh lợn, một người đàn ông tại Quảng Bình đã phải nhập viện trong tình trạng nguy kịch, lơ mơ, huyết áp không đo được, xuất hiện nhiều ban tím toàn thân và được chẩn đoán sốc nhiễm trùng do liên cầu lợn. Người này đã tử vong sau đó ít ngày.

Thứ năm, 30/05/2019 - 11:09

Trọn bộ bí kíp chăm sóc da mùa hè cho bé
Trọn bộ bí kíp chăm sóc da mùa hè cho bé

(Dân trí) - Nắng gắt, thời tiết nóng ẩm mùa hè đôi khi trở thành kẻ thù của làn da bé, gây ra các triệu chứng khó chịu như hăm tã, rôm sảy. Và hẳn nhiên, mẹ sẽ không muốn nhìn bé yêu phải bứt rứt vì những kẻ phá bĩnh kém dễ thương này đúng không nào?

Thứ năm, 30/05/2019 - 10:00

Bà mẹ ung thư giai đoạn cuối tỉnh lại, rơi nước mắt khi nhìn thấy ảnh con
Bà mẹ ung thư giai đoạn cuối tỉnh lại, rơi nước mắt khi nhìn thấy ảnh con

(Dân trí) - Chị Nguyễn Thị Liên, người mẹ bị ung thư vú giai đoạn cuối từ chối điều trị để sinh con vừa tỉnh lại, dù vẫn đang thở máy. Khi các bác sĩ cho xem hình con trai Đỗ Bình An đang được điều trị tại BV Phụ sản Trung ương, chị Liên đã trào nước mắt.

Thứ năm, 30/05/2019 - 09:13

7 cách giữ mát cơ thể khi đi bộ ngày nắng
7 cách giữ mát cơ thể khi đi bộ ngày nắng

Đi bộ trong nền nhiệt độ cao có thể khiến cơ thể có nguy cơ bị mất nước, say nắng và các bệnh liên quan đến nhiệt khác. Để hạn chế các tình trạng trên, bạn có thể áp dụng một số cách giữ mát cơ thể khi đi bộ trong những ngày nắng nóng.

Thứ năm, 30/05/2019 - 06:58

WHO chính thức coi nghiện game là bệnh tâm thần
WHO chính thức coi nghiện game là bệnh tâm thần

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) vừa chính thức bổ sung chứng nghiện trò chơi điện tử là một bệnh lý trong danh sách cập nhật phân loại bệnh quốc tế (ICD). Theo WHO, nghiện game là một bệnh về tâm thần.

Thứ năm, 30/05/2019 - 06:50

Nghệ An: Hai vợ chồng thoát chết hy hữu khi bị sét đánh
Nghệ An: Hai vợ chồng thoát chết hy hữu khi bị sét đánh

(Dân trí) - Hai vợ chồng anh Lâu, chị Pà ngồi trong chòi canh rẫy thì xuất hiện mưa lớn kèm theo sét nổ vang núi rừng. Khi chưa kịp về nhà thì bất ngờ bị sét đánh khiến hai vợ chồng anh Lâu thoát chết hy hữu.

Thứ năm, 30/05/2019 - 06:35

Sau tiêm vắc xin ComBE Five 5,7% trẻ có phản ứng
Sau tiêm vắc xin ComBE Five 5,7% trẻ có phản ứng

(Dân trí) - Trong tổng số hơn 23.000 liều vắc xin ComBE Five được tiêm cho trẻ ghi nhận hơn 1.300 trường hợp có phản ứng thông thường sau tiêm, không có ca tai biến nặng. Trung tâm Y tế Dự phòng khuyến cáo các bậc cha mẹ đưa trẻ đi chích ngừa để tránh nhiễm các loại bệnh nguy hiểm.

Thứ tư, 29/05/2019 - 05:17

Bệnh viện Đà Nẵng chuyển giao kỹ thuật cho các bệnh viện vệ tinh
Bệnh viện Đà Nẵng chuyển giao kỹ thuật cho các bệnh viện vệ tinh

(Dân trí) - Sáng 29/5, Bệnh viện Đà Nẵng đã ký kết hợp đồng chuyển giao kỹ thuật với cho các đơn vị vệ tinh gồm Trung tâm y tế quận Hải Châu, Trung tâm y tế quận Cẩm Lệ và Trung tâm y tế huyện Hòa Vang.

Thứ tư, 29/05/2019 - 05:17

Phạt 4 triệu đồng đối tượng chở hàng loạt lợn ốm từ Nghệ An sang Hà Tĩnh tiêu thụ
Phạt 4 triệu đồng đối tượng chở hàng loạt lợn ốm từ Nghệ An sang Hà Tĩnh tiêu thụ

(Dân trí) - Nhận được tin báo của Trạm Kiểm dịch huyện Nghi Xuân đóng tại thị trấn Xuân An về việc có đối tượng chở lợn chạy về hướng xã Xuân Mỹ nhưng không dừng lại làm thủ tục kiểm tra, lực lượng Công an xã này đã tổ chức đón lỏng, phục bắt. Hàng loạt lợn ốm đã được phát hiện, tiêu hủy.

Thứ tư, 29/05/2019 - 05:16

Những phương pháp điều trị tật khúc xạ hiện đại 2019
Những phương pháp điều trị tật khúc xạ hiện đại 2019

(Dân trí) - Tật Khúc xạ không thuộc nhóm bệnh lý mới nhưng luôn trong top các bệnh lý báo động. Theo thống kê, tình trạng mắc các Tật Khúc xạ ngày một gia tăng, tỉ lệ thuận với nhịp độ phát triển của công nghệ điện tử.

Thứ tư, 29/05/2019 - 05:00

Chị em tá hỏa vì môi sưng vều, nhiễm khuẩn hoại tử vì xăm môi “thợ vườn”
Chị em tá hỏa vì môi sưng vều, nhiễm khuẩn hoại tử vì xăm môi “thợ vườn”

(Dân trí) - Có những cô gái đến viện khẩu trang bịt kín mít, khi bỏ khẩu trang để khám bác sĩ cũng giật mình vì môi sưng vều, thậm chí nhiễm khuẩn hoại tử sau làm đẹp.

Thứ tư, 29/05/2019 - 04:55

Thuốc lá – “sát thủ” giết chết 8 triệu người mỗi năm trên thế giới
Thuốc lá – “sát thủ” giết chết 8 triệu người mỗi năm trên thế giới

(Dân trí) - Thuốc lá được xem là sát thủ vô hình hay kẻ giết người thầm lặng, cướp đi sinh mạng của 8 triệu người trên thế giới mỗi năm. Riêng tại Việt Nam, con số này vào khoảng 40 nghìn người, tức là cứ mỗi giờ có 5 người chết vì các bệnh liên quan đến hút thuốc lá.

Thứ tư, 29/05/2019 - 02:00

ĐÁNG QUAN TÂM
Cà Mau: Hàng chục bác sĩ bệnh viện công bỏ việc
Cà Mau: Hàng chục bác sĩ bệnh viện công bỏ việc

(Dân trí) - Ngày 29/5, theo nguồn tin của PV Dân trí, Sở Y tế tỉnh Cà Mau vừa có báo cáo về việc bác sĩ bệnh viện công bỏ việc trong năm 2018.

Thứ tư, 29/05/2019 - 11:37

9 lợi ích sức khỏe của quả mâm xôi
9 lợi ích sức khỏe của quả mâm xôi

Không chỉ đẹp mắt và kích thích vị giác, quả mâm xôi còn có vô số tác dụng tốt với sức khỏe như cải thiện mạch máu, tăng cường miễn dịch, sinh tinh bổ huyết, cải thiện trí nhớ,...

Thứ tư, 29/05/2019 - 07:30

Bắt giữ xe chở 60 con lợn có biểu hiện ốm yếu từ vùng dịch tả lợn châu Phi
Bắt giữ xe chở 60 con lợn có biểu hiện ốm yếu từ vùng dịch tả lợn châu Phi

(Dân trí) - Một chiếc xe tải chở 60 con lợn có biểu hiện ốm yếu đi từ tỉnh Hà Nam – nơi có dịch tả lợn châu Phi đang hoành hành đến tỉnh Thanh Hóa để tiêu thụ. Khi đến Trạm kiểm dịch Dốc Xây (Bỉm Sơn), chiếc xe này đã bị lực lượng chức năng bắt giữ do không có giấy tờ kiểm dịch.

Thứ tư, 29/05/2019 - 07:22

Vi chất dinh dưỡng có hiệu quả tới tăng trưởng và phát triển trẻ em
Vi chất dinh dưỡng có hiệu quả tới tăng trưởng và phát triển trẻ em

(Dân trí) - Ngày 28/5 tại Trường mầm non Vườn Mặt Trời, TP Thanh Hóa, Viện dinh dưỡng tổ chức Hội nghị cộng tác viên báo chí và Lễ phát động Ngày Vi chất dinh dưỡng (1-2/6), với thông điệp “Vi chất dinh dưỡng giúp tăng trưởng, nâng cao tầm vóc, sức khỏe, trí tuệ và chất lượng cuộc sống”.

Thứ tư, 29/05/2019 - 07:12

Trẻ nhỏ đón tết thiếu nhi sớm trong bệnh viện
Trẻ nhỏ đón tết thiếu nhi sớm trong bệnh viện

(Dân trí) - Hàng trăm em nhỏ đang điều trị bệnh tại bệnh viện Nhi Trung ương (Hà Nội) được tham gia các trò chơi vui nhộn trong ngày tết thếu nhi được tổ chức sớm.

Thứ tư, 29/05/2019 - 06:54

Presbyond: Công nghệ điều trị lão thị mới ưu việt
Presbyond: Công nghệ điều trị lão thị mới ưu việt

(Dân trí) - Công nghệ điều trị mắt không ngừng phát triển giúp bạn có vô số lựa chọn để “chiến đấu” với tình trạng lão hóa tự nhiên của đôi mắt

Thứ tư, 29/05/2019 - 06:00

7 nguyên nhân khiến bạn khó giảm cân
7 nguyên nhân khiến bạn khó giảm cân

Rất nhiều người thường xuyên gặp khó khăn với các vấn đề cân nặng và luôn thắc mắc vì sao không thể có được thân hình đáng mơ ước đúng theo lộ trình vào mùa hè.

Thứ ba, 28/05/2019 - 09:09

Sau khi ăn tôm, một phụ nữ bị hôn mê sâu
Sau khi ăn tôm, một phụ nữ bị hôn mê sâu

(Dân trí) - Hơn một giờ sau bữa cơm dùng với món tôm rim, cơ thể bà Cẩm T. bị nổi mẫn đỏ, suy hô hấp. Nhập viện trong tình trạng suy đa tạng, hôn mê sâu, bác sĩ chẩn đoán bệnh nhân bị sốc phản vệ với thức ăn.

Thứ ba, 28/05/2019 - 06:26

Chăm sóc đề kháng da: bí quyết để bé khỏe mạnh, vui trọn mùa hè
Chăm sóc đề kháng da: bí quyết để bé khỏe mạnh, vui trọn mùa hè

(Dân trí) - Mùa hè đến với bé là niềm vui nhưng với mẹ là "thời kỳ chao đảo" khi thời tiết nóng ẩm, vi khuẩn gây bệnh "trỗi dậy" mạnh mẽ tấn công con. Nếu mẹ không chăm sóc đúng cách cho đề kháng da, rất có thể bé sẽ dễ dàng nhiễm bệnh, bỏ lỡ những chuyến du lịch khám phá cùng gia đình.

Thứ ba, 28/05/2019 - 04:30

Người mẹ ung thư giai đoạn cuối sinh con đang phải thở máy, bác sĩ nỗ lực hết sức để sản phụ gặp con
Người mẹ ung thư giai đoạn cuối sinh con đang phải thở máy, bác sĩ nỗ lực hết sức để sản phụ gặp con

(Dân trí) - Sau khi sinh bé Bình An, người mẹ bị ung thư vú giai đoạn cuối, sản phụ Nguyễn Thị Liên chỉ có khoảng ổn định, tỉnh 2 ngày sau sinh. Còn hiện tại, bệnh nhân đang thở máy, tiên lượng khó khăn, các bác sĩ đang nỗ lực hết sức để chị có thể tỉnh lại, gặp được con trai một lần.

Thứ ba, 28/05/2019 - 03:43

Mở quả trứng đồ chơi, bé trai bị lò xo bắn vào phổi
Mở quả trứng đồ chơi, bé trai bị lò xo bắn vào phổi

(Dân trí) - Vừa mở quả trứng đồ chơi, cậu bé bất ngờ bị chiếc lò xo bắn vào miệng ho sặc sụa, tím tái phải nhập viện cấp cứu. Trên hình ảnh kiểm tra, bác sĩ xác định dị vật kẹt trong khí quản bên phải của bệnh nhi.

Thứ ba, 28/05/2019 - 02:16

Chuyên gia hàng đầu của Pháp cảnh báo về hội chứng ngừng thở khi ngủ
Chuyên gia hàng đầu của Pháp cảnh báo về hội chứng ngừng thở khi ngủ

(Dân trí) - Là chuyên gia nổi tiếng hàng đầu về chữa trị hội chứng ngưng thở khi ngủ ở người lớn, Bác sĩ Francis Martin, Trưởng khoa Bệnh lý giấc ngủ, trưởng khoa hô hấp tại bệnh viện Compiègne, Pháp vừa có mặt tại Việt Nam, trực tiếp cùng các bác sỹ tại Bệnh viên đa khoa Quốc tế Vinmec Times City tư vấn cho bệnh nhân. Đồng thời dành thời gian trao đổi chuyên môn cùng các đồng nghiệp tại đây.

Thứ ba, 28/05/2019 - 02:09