Những “dấu hiệu lạ” của cơ thể
(Dân trí) - Đôi khi nhờ vào những biểu hiện của cơ thể, bạn có thể “tự bắt bệnh” cho chính bản thân mình. Sau đây là những dấu hiệu bất thường từ cơ thể rất dễ nhận biết.
Móng tay giòn, dễ gãy
Nguyên nhân: Cơ thể bạn đang thiếu hụt một số loại vi chất như sắt, kẽm, các axit béo cần thiết.
Khắc phục: Nên bổ sung các loại thực phẩm như thịt, cá, đậu.
Khô mắt
Nguyên nhân: Cơ thể bạn đang thiếu hụt hàm lượng vitamin A và axit béo cần thiết.
Khắc phục: Nên bổ sung các loại thực phẩm chế biến từ sữa, các loại trái cây có màu đặc trưng như xanh, vàng, cam, và các loại rau xanh.
“Lở” mép
Nguyên nhân: Có thể đang thiếu hụt sắt, vitamin B12, B6, axit folic.
Khắc phục: Nên bổ sung các loại thịt, đậu, các sản phẩm từ sữa, rau xanh.
Loét miệng
Nguyên nhân: Thiếu sắt, vitamin B12, B6, axit folic
Khắc phục: Có nhiều trong thịt, đậu, các sản phẩm từ bơ sữa, rau xanh.
Môi nẻ
Nguyên nhân: Do thiếu vitamin B2
Khắc phục: Ăn bổ sung các loại thực phẩm như bơ sữa, thịt.
Nổi mụn đỏ trên da mặt
Nguyên nhân: Thiếu vitamin B2, B6, kẽm hay các chất béo cần thiết.
Khắc phục: Có trong các loại sản phẩm bơ sữa, thịt, cá, thịt gia cầm, hải sản.
Mụn nổi dưới cánh tay và bắp đùi
Nguyên nhân: Thiếu nhóm vitamin B, Vitamin E, các chất béo cần thiết.
Khắc phục: Có trong các sản phẩm từ động vật, ngũ cốc, thịt gia cầm, hải sản.
Tóc mọc chậm
Nguyên nhân: Thiếu kẽm hay sắt
Khắc phục: Ăn thêm các loại thịt, gan, hải sản, sữa.
Xuất hiện gàu
Nguyên nhân: Thiếu vitamin C, B6, kẽm, các chất béo cần thiết
Khắc phục: Có trong các loại trái cây thuộc họ cam quýt, thịt, cá, các sản phẩm từ sữa.
Mụn
Nguyên nhân: Thiếu kẽm
Khắc phục: Có trong các sản phẩm chế biến từ sữa, hải sản.
Mắt đỏ ngầu
Nguyên nhân: Thiếu Vitamin A, B2.
Khắc phục: Các sản phẩm từ sữa, trái cây, thịt rau xanh.
Vết thương lâu lành
Nguyên nhân: Thiếu kẽm
Khắc phục: Có trong các sản phẩm từ bơ sữa, đồ ăn hải sản.
Suy nhược cơ thể
Nguyên nhân: Thiếu vitamin B6
Khắc phục: Có trong thịt, cá, thịt gia cầm.
Thu Hà
Theo HC