Nhiều bà mẹ vào viện "cầu cứu" bác sĩ vì... con sắp đi thi

Con vào mùa thi, phụ huynh... phát bệnh

Hơn một tháng nay, chị P. (45 tuổi) xuất hiện tình trạng lo lắng và stress, khi con gái chuẩn bị thi vào lớp 10. Mỗi tối, người mẹ chỉ ngủ khoảng 4-5 tiếng và giấc ngủ không sâu.

"Từ lúc chọn trường cho con tôi đã bị căng thẳng. Đến khi các trường công bố tỷ lệ chọi quá cao, tôi càng lo lắng hơn”, chị nói.

Sau một tháng thiếu ngủ, hay bị đau đầu và chóng mặt, hồi hộp, tim đập nhanh, chị đi khám. BSCKI Nguyễn Phương Trang, Trưởng đơn vị Kích thích từ trường xuyên sọ một bệnh viện ở TPHCM chẩn đoán chị bị phản ứng stress cấp tính kèm rối loạn lo âu.

Chị được chỉ định điều trị dùng thuốc kết hợp kỹ thuật kích thích từ trường xuyên sọ. Thông qua thiết bị chuyên dụng, bác sĩ dùng sóng điện từ tác động lên các vùng vỏ não liên quan đến điều hòa cảm xúc, cải thiện và tái lập lại các liên kết thần kinh.

Sau liệu trình điều trị 5 buổi kết hợp vệ sinh giấc ngủ, ăn uống, vận động phù hợp, tình trạng lo âu của chị được cải thiện, ngủ tốt hơn. Bác sĩ tiên lượng liệu trình điều trị cho người phụ nữ có thể kéo dài 4-6 tuần.

Bệnh nhân sẽ được theo dõi sát nhằm điều chỉnh tần số, cường độ, vị trí não cần tác động sóng điện từ để kiểm soát ổn định, giảm triệu chứng hồi hộp và dễ ngủ hơn.

Một trường hợp khác là chị H. (36 tuổi) có con trai chuẩn bị thi tốt nghiệp THPT. Những ngày qua, chị thường xuyên thức khuya cùng con ôn bài nên liên tục mất ngủ, hay giật mình giữa đêm, đau đầu và hồi hộp.

Khi đến bệnh viện khám, chị được chỉ định đo đa ký giấc ngủ và kiểm tra chuyên sâu, ghi nhận rối loạn giấc ngủ liên quan căng thẳng, lo âu kéo dài. Sau điều trị bằng thuốc giảm triệu chứng kết hợp kích thích từ trường xuyên sọ, chị giảm hồi hộp và tinh thần ổn định dần.

Khuyến cáo từ bác sĩ

Bác sĩ Trang chia sẻ, thời gian qua, có nhiều phụ huynh đến khám trong trạng thái lo lắng và thiếu ngủ, khi con bước vào các đợt thi quan trọng. Bác sĩ phân tích, một người nếu chỉ ngủ 4-5 tiếng mỗi ngày cộng với lo lắng quá mức thì não bộ sẽ bị quá tải, không kịp phục hồi.

Căng thẳng kéo dài làm tăng nồng độ hormone cortisol. Khi cortisol duy trì ở mức cao, não bộ dễ bị rối loạn hoạt động ở nhiều vùng quan trọng, từ đó khiến bệnh nhân dễ rơi vào rối loạn lo lắng hoặc căng thẳng thần kinh cấp tính.

Căng thẳng còn làm tăng sinh gốc tự do gây tổn thương mạch máu não và các tế bào thần kinh, làm xuất hiện các triệu chứng giảm trí nhớ, khó tập trung và tiếp nhận thông tin mới, dễ cáu gắt, nhạy cảm, thường xuyên lo lắng hoặc sợ hãi không rõ lý do. Nếu kéo dài, tình trạng này có thể làm tăng nguy cơ rối loạn lo âu, trầm cảm.

Bác sĩ Hoàng Quyết Tiến, Trung tâm thông tin y khoa tại TPHCM khuyến cáo, trong mùa thi, cả phụ huynh và học sinh cần duy trì lối sống cân bằng, sắp xếp thời gian học tập, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, chia nhỏ khung giờ học xen kẽ nghỉ ngơi giúp hạn chế căng thẳng, tăng hiệu quả tiếp thu.

Đặc biệt, mỗi người cần đảm bảo ngủ đủ mỗi đêm. Trẻ 6-13 tuổi cần ngủ trung bình 10 giờ, thanh thiếu niên 14-25 tuổi nên ngủ 7-10 giờ, còn người từ 26 tuổi nên ngủ 7-9 giờ để não bộ có thời gian phục hồi và củng cố trí nhớ. Ban ngày, có thể ngủ thêm các giấc ngắn và duy trì vận động thể chất ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng cần đảm bảo đầy đủ và cân bằng các nhóm thực phẩm, gồm tinh bột, chất đạm, chất béo, các loại vitamin và khoáng chất từ rau củ quả.

Phụ huynh và học sinh nên tăng cường thực phẩm giàu omega 3 từ các loại cá béo (cá thu, cá hồi, cá ngừ…) và các loại hạt (macca, hạt điều); hạn chế ăn thức ăn nhanh, đồ uống có cồn, nước tăng lực, cà phê.

Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TPHCM (HCDC), gia đình đóng vai trò quan trọng trong việc giúp trẻ giữ vững tinh thần trước kỳ thi.

Phụ huynh không nên gây áp lực về điểm số mà cần tạo cảm giác an tâm, thoải mái cho trẻ. Hãy nhắc nhở trẻ đến phòng thi sớm hơn 15 phút để có thời gian chuẩn bị tinh thần nhưng không nên đến quá sớm, vì chờ đợi lâu có thể khiến trẻ mệt mỏi và căng thẳng hơn.

Khi trẻ đạt kết quả tốt, phụ huynh nên dành những phần thưởng nhỏ để khích lệ tinh thần. Ngược lại, nếu kết quả chưa như mong muốn, cha mẹ cần động viên, tránh những lời trách móc hay chỉ trích làm trẻ tổn thương; sẵn sàng lắng nghe, chia sẻ kinh nghiệm học tập sẽ giúp trẻ tìm ra phương pháp học đạt hiệu quả cao.

Nếu nhận thấy trẻ có biểu hiện bất thường trong hành vi hoặc cảm xúc, phụ huynh cần đưa trẻ đến gặp bác sĩ chuyên khoa tâm lý để được tư vấn và có hướng điều trị thích hợp.