Liệu pháp chống lão hóa đáng tin được mấy phần?

"Tất cả những gì bạn phải làm là uống thuốc và chờ đợi phép mầu kỳ diệu sẽ xảy ra: vẻ trẻ trung sẽ thay thế những nét già nua mệt mỏi của năm tháng chỉ trong một thời gian rất ngắn” là nội dung chính của bất kỳ chương trình quảng cáo chống lão hóa nào nhưng bạn sẽ phải dốc sạch ví và quan trọng hơn, cơ thể sẽ bị tổn thương khi sử dụng những liệu pháp chưa được chứng minh thực nghiệm.

Thực tế thì cho tới nay chưa một trung tâm nghiên cứu, một nhà khoa học nào dám khẳng định rằng mình nắm rõ được quá trình lão hóa và có thể điều khiển nó, đảo ngược hiệu ứng của sự lão hóa. Vậy nên, đừng vội tin, hãy tìm hiểu về những liệu pháp chống lão hóa trước khi chọn cho mình một liệu pháp gọi là tạm ổn nhất:

Chất chống ôxi hóa

Trong quá trình tạo năng lượng, cơ thể sẽ sản sinh ra các gốc tự do. Nhiều nghiên cứu cho thấy các gốc tự do góp phần vào sự lão hóa và gây ra một số bệnh nhất định.

Một trong những cách phổ biến để trung hòa các gốc tự do là sử dụng các chất chống ôxy hóa - các vitamin nhất định, chất khoáng, enzim có trong chính thực phẩm bạn ăn. Những người theo hướng này tin rằng các chất chống ôxy hóa có thể ngăn chặn các bệnh mãn tính như bệnh tim và bệnh đái tháo đường.

Một số chất chống ôxy hóa phổ biến: vitamin A, vitamin B-6, vitamin B-12, vitamin C, vitamin E, beta carotene, axit folic, selenium… Tất cả đều có rất nhiều trong rau quả. Nếu lượng rau quả hằng ngày không cung cấp đủ các vi chất này, bác sĩ sẽ kê bổ sung vitamin tổng hợp.

Tuy nhiên, vấn đề là hiện vẫn chưa có bằng chứng nào đủ tin cậy cho thấy các chất chống ôxy hóa trong thuốc dạng viên có thể cải thiện sức khỏe tổng thể hay kéo dài cuộc sống. Thực tế, chúng có thể có tác dụng ngược lại. Ví như người hút thuốc được bổ sung beta carotene có thể tăng nguy cơ ung thư phổi.

Vậy nên cách tốt nhất là bổ sung các chất chống ôxy hóa từ thực phẩm, còn lại mọi loại vitamin bổ sung cần có chỉ định của bác sĩ.

Hormon

Hormon là những hợp chất mà cơ thể tạo ra để duy trì hoạt động của các cơ quan thiết yếu. Một số hormon sẽ suy giảm một cách tự nhiên khi bạn già đi và khiến một số nhà khoa học cho rằng sự suy giảm này là nguyên nhân của quá trình lão hóa. Lý thuyết của họ là: Hồi phục lại những mức hormon đó sẽ giúp đảo ngược sự lão hóa. Nhưng có lẽ không phải điều đơn giản như thế.

Một số hợp chất bổ sung dạng hormon mà bạn có thể đã nghe tới bao gồm:

- DHEA. Cơ thể bạn chuyển DHEA thành các hormon sinh dục estrogen và testogen. Những người đề xướng nói rằng nó cũng làm chậm quá trình lão hóa, tăng sức mạnh cơ bắp, đốt cháy chất béo, cải thiện năng lực nhận thức, miễn dịch hỗ trợ và bảo vệ khỏi các bênh kinh niên.

- Testosteron. Người ta liên hệ sự suy giảm mức hormon sinh dục nam này với những chứng bệnh thông thường về lão hóa như sức lực và khả năng sinh dục giảm sút, yếu cơ và loãng xương. Cơ thể phụ nữ cũng tạo ra testosterone mặc dù với lượng nhỏ hơn nam giới.

- Melatonin. Hormon này được sản sinh trong não bộ. Nó giúp điều hòa giấc ngủ và được xem là 1 phương thuốc trị chứng mất ngủ và mệt mỏi sau 1 chuyến bay dài. Những người khởi xướng khẳng định nó có thể làm chậm hoặc đảo ngược quá trình lão hóa, chống ung thư và tăng hoạt động tình dục.

- Hormon sinh trưởng của con người (HGH). Hormon này kích thích tăng trưởng và phát triển nhanh ở tuổi dậy thì và giảm dần rồi dừng lại khi đến tuổi thanh niên. Những người khởi xướng cho rằng những mũi tiêm chỉ được kê đơn HGH có thể đốt cháy chất béo, tạo cơ bắp và phục hồi năng lượng.

Không chất bổ sung hormon nào trên đây đưa ra được những bằng chứng y tế thuyết phục rằng chúng có khả năng “cải lão hoàn đồng”. Thậm chí, mỗi loại hormone bổ sung đều kèm theo những nguy cơ. Ví như việc dùng DHEA hoặc testosterone, dù ít hay nhiều đều có thể hủy hoại gan.

Một loại xử lý hormon đã và đang là chủ đề của nghiên cứu phạm vi rộng là liệu pháp hormon khi mãn kinh. Nhiều phụ nữ dùng estrogen bổ sung với hy vọng sẽ xóa tan các triệu chứng khó chịu do mãn kinh gây ra như mặt đỏ nóng bừng và khô âm đạo nhưng họ lại có thể bị bệnh máu vón cục, bệnh tim và ung thư vú.

Các chất bổ sung

Nhiều người bị lôi kéo với chất bổ sung vì chúng thường được quảng cáo là các phương thuốc “tự nhiên”. Bạn có thể giải thích thuật ngữ “tự nhiên” có nghĩa là vô hại, nhưng điều đó không hẳn đúng.

Các chất bổ sung thông dụng là canxi san hô, nhân sâm và Echinacea.

Hãy nói chuyện với bác sĩ của mình trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào. Các thành phần trong các chất bổ sung có thể gây ra các phả ứng tương tác nguy hại và các tác dụng phụ.

Ngoài ra, do Hiệp hội Thuốc và Thực phẩm không giám sát các chất bổ sung nên bạn không thể chắc chắn về thành phần cũng như các hoạt tính của bất kỳ chất bổ sung nào.

Chế độ ăn hạn chế calo  

Học thuyết cho rằng chế độ ăn hạn chế calo (giảm 30% lượng calo so với nhu cầu) và thay thế bằng rau quả vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa kéo dài được tuổi xuân và tuổi thọ... đã dựa trên những nghiên cứu từ động vật chứ ít được thử nghiệm trên người.

Thậm chí, những nghiên cứu trên nhóm đối tượng là những người thiếu cân – không phải những người theo chế độ ăn kiêngo đặc biệt - cho thấy: họ có nguy cơ mắc một số bệnh nhất định và tử vong cao hơn.

Việc giảm số calo bạn ăn có thể là cách tốt để giảm cân nhưng hạn chế chế độ ăn tới mức mà bạn không có đủ chất dinh dưỡng là nguy hiểm. Hạn chế calo có thể dẫn đến suy dinh dưỡng và giảm sút sức khỏe trầm trọng.

Việc bạn có thể làm để sống lâu và khỏe

Lão hóa là một quá trình rắc rối, phức tạp có liên quan đến nhiều toàn bộ cơ thể. Một sản phẩm, 1 viên thuốc không thể chữa được tất cả các bệnh do tuổi già mang đến. Vậy nên, những điều kiện có thể giúp bạn có 1 cuộc sống khỏe và lâu là:

- Có chế độ ăn đa dạng với nhiều rau và hoa quả.

- Duy trì trọng lượng chuẩn

- Tập luyện hàng ngày

- Thăm khám và điều trị ngay khi bệnh khởi phát.

- Thoa kem chống nắng

- Bỏ thuốc lá và tránh khói thuốc

- Được bảo vệ khỏi bệnh tật như ung thư và bệnh tim

- Duy trì mối quan hệ gần gũi với gia đình và bạn bè.

- Lắng nghe tư vấn của các bác sĩ khi bạn muốn duy trì tuổi xuân bằng các sản phẩm chống lão hóa. Họ sẽ cho bạn biết đâu là sự thật trong những trong những quảng cáo thổi phồng đó.

Sông Thao

Theo MSN