Đừng để công việc "giết chết" bạn

Còn nhiều điều bạn có thể làm mỗi ngày khiến bạn khoẻ khoắn hơn nhờ đó dễ dàng trải qua một ngày làm việc vất vả và nhàm chán.

- Đừng cố uống 2 tách cà phê mỗi ngày để tỉnh táo hơn. Hãy nhớ rằng cà phê làm cơ thể mất nước; do đó, nếu không bỏ được cà phê thì bạn nên uống thêm nước sau mỗi tách cà phê.

- Dậy sớm hơn khoảng 10 phút, hít thở không khí trong lành, vươn vai đón một ngày mới với tâm trạng phấn chấn, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy sinh lực và quỹ thời gian thoải mái hơn. Không phải vội vã bực dọc cuống lên vì sợ muộn giờ làm. Nếu bạn đến sở làm với một cảm giác như vừa chạy một cuộc marathon, thì bạn sẽ mệt mỏi và uể oải cả ngày.

- Hạn chế tối đa đồ ăn nhanh, đây là lựa chọn không tốt cho sức khỏe. Bạn nên chuẩn bị sẵn bữa sáng từ tối hôm trước. Sáng ra chỉ cần hâm nóng lại là có thể dùng được, mất thời gian một chút nhưng lại ngon - bổ - rẻ hơn đồ ăn nhanh rất nhiều.

- Nếu bạn phải làm việc với máy tính cả ngày, nên tập thói quen cứ 10 phút rời mắt khỏi màn hình một lần. Tập trung nhìn vào vật thể cách xa vài mét là tốt nhất. Thói quen này giúp tránh mỏi mắt.  

- Tranh luận hoặc dính líu đến chính trị nơi công sở không tốt cho huyết áp của bạn đâu. Nếu một người tỏ ra quá cực đoan và bức xúc về vấn đề chính trị nhạy cảm nào đó thì khuyên họ hãy tìm đến người có thẩm quyền giải quyết. Thật phí thời gian và năng lượng để tranh luận những chuyện “trời bể” đó.

-Muốn đi toilet thì chẳng việc gì phải “nhịn” chỉ vì bạn đang làm dở công việc. Thói quen này có hại cho tiêu hoá, đường ruột, có khi còn gây ra bệnh sỏi thận.

- Dẹp những vấn đề cá nhân khi làm việc. Buồn bã hoặc cáu kỉnh cả ngày chỉ vì buổi sáng cãi nhau với chồng/vợ sẽ chẳng cải thiện được tình hình mà còn khiến bạn stress hơn và mệt mỏi hơn dẫn đến giảm hiệu quả công việc.

-Ăn mặc thoải mái khi đi làm. Đứng cả ngày trên đôi giày cao gót nghĩa là bạn đang thách thức đôi bàn chân và hệ xương của bạn đấy. Mặc đồ quá bó hoặc vải quá dày sẽ khiến bạn nóng nực, khó chịu làm ảnh hưởng đến cả ngày làm việc.

-Nếu công việc của bạn độ rủi ro cao đòi hỏi phải mặc đồ bảo hộ thì không nên lười biếng và chủ quan. Bạn bắt buộc phải dùng mũ bảo hiểm, găng tay, mặt nạ hoặc đồ che tai … vì lý do an toàn. Sơ hở và chủ quan một chút có thể bị tại nạn, nhẹ thì thương tích, nặng thì mất mạng. Cẩn thận vẫn hơn vì không ai nói trước được điều gì.

Những loại thuốc như men tiêu hoá, thuốc ho, cảm cúm, nhức đầu… có thể giúp bạn dễ chịu hơn khi mắc các chứng bệnh thông thường, nên được dự trữ phòng khi cần đến.

Quốc Phương

Theo Health24