Cảnh báo: Cả một thế hệ trẻ sẽ bị biến dạng cổ do điện thoại thông minh

Dân trí Nếu sử dụng điện thoại thông minh từ năm 8 tuổi, một người trẻ sẽ có thể phải phẫu thuật cột sống cổ vào năm 28 tuổi do đường cong sinh lý tự nhiên đã bị "bẻ" ngược.

Trên tạp chí The Spine chỉ rõ, một số bệnh nhân, đặc biệt là các bệnh nhân trẻ, những người chưa từng có vấn đề ở lưng, cổ, đã ghi nhận có tình trạng thoát vị đĩa đệm và có vấn đề ở đường cong sinh lý cột sống.

Đồng tác giả nghiên cứu, Todd Lanman, một bác sĩ phẫu thuật thần kinh cột sống của TT Y khoa Cedars-Sinai Medical (Los Angeles, Hoa Kỳ) nói: “Trong phim X-quang, theo tự nhiên cột sống cổ thường cong ngược lại so với cột sống lưng nhưng những gì chúng tôi thấy là đường cong sinh lý của cổ đang bị đảo ngược. Nguyên nhân là do chúng ta nhìn vào điện thoại hàng giờ mỗi ngày”.

“Khi bệnh nhân đến gặp tôi, họ đã ở trong tình trạng đau đớn tồi tệ và có vấn đề ở đĩa đệm”.

“Mối lo ngại thật sự là chúng ta không biết điều này sẽ ảnh hưởng như thế nào đến những đứa trẻ đang sử dụng điện thoại cả ngày”, Lanman bày tỏ lo ngại.

Cảnh báo: Cả một thế hệ trẻ sẽ bị biến dạng cổ do điện thoại thông minh - 1

Trong nghiên cứu của mình, Lanman và đồng tác giả nghiên cứu TS Jason Cuellar, một bác sĩ phẫu thuật cột sống ở Cedars-Sinai, chỉ rõ nguyên nhân: Mọi người thường nhìn xuống khi sử dụng smartphone, đặc biệt khi nhắn tin văn bản, so với lướt web hay xem video.

Nghiên cứu trước đó cũng chỉ ra rằng những người để cổ ở 45o thì so với khi đứng, tình trạng cổ của họ còn tệ hơn khi họ ngồi.

Các chuyên gia cho biết, tác động lên cột sống sẽ tăng lên ở các tư thế gập người. Bởi trong khi ở vị trí trung lập, đầu nặng khoảng 4,5-5,4kg. Thì khi nghiêng 15o, đầu sẽ nặng như thể 12kg và khi nghiêng 60o, đầu sẽ nặng tới 27 kg.

“Với người sử dụng điện thoại ngày nay, liệu việc sử dụng điện thoại từ năm 8 tuổi có khiến họ phải phẫu thuật năm 28 tuổi? Ở những trẻ mà cột sống vẫn còn tăng trưởng nhưng không phát triển nữa, chúng ta sẽ không thể chắc điều gì xảy ra hay liệu nó có dẫn tới sự thay đổi các phương pháp giải phẫu thông thường”, Lanman lo ngại.

Cảnh báo: Cả một thế hệ trẻ sẽ bị biến dạng cổ do điện thoại thông minh - 2

Những khuyến nghị đơn giản để giảm căng thẳng cho cổ

Lanman và Cuellar đề xuất những thay đổi đơn giản trong lối sống để giảm căng thẳng cho tư thế gây “đau cổ” do gõ điện thoại.

Họ khuyến nghị nên cầm điện thoại lên ngang mặt, hoặc gần mắt trong khi gõ văn bản trên điện thoại. Họ cũng đề xuất sử dụng 2 tay và 2 ngón cái để gõ ký tự nhằm tạo sự cân đối và vị trí thoải mái hơn cho cột sống.

Ngoài việc sử dụng điện thoại thông minh, các nhà cột sống học cũng khuyên những người làm việc máy tính hay máy tính bảng nên sử dụng giá đỡ sao cho màn hình ngang với tầm mắt một cách tự nhiên.

Với laptop, họ khuyến nghị một sự thích ứng tương tự bằng cách sử dụng 1 bàn phím và chuột riêng biệt sao cho màn hình máy tính xách tay ở vừa tầm mắt mà vẫn hiệu quả trong khi sử dụng.

“Thật khó để khuyến nghị một tư thế phù hợp cho tất cả người sử dụng smartphone. Nếu chúng ta nâng điện thoại lên ngang mắt sẽ tránh được cúi đầu nhưng nó lại tạo thêm áp lực cho vai và cánh tay phải dơ cao”, Gwanseob Shin Viện Khoa học và công nghệ quốc gia Ulsan (Hàn Quốc) băn khoăn.

“Một khuyến cáo thực tế hơn có lẽ là chúng ta nên thường xuyên nghỉ ngơi hoặc luyện tập chăm chỉ để cơ cổ và vai khỏe mạnh”, Shin nói.

“Một số ứng dụng có thể đưa ra những tín hiệu báo động khi người dùng ở tư thế cúi đầu kéo dài”.

Lanman khuyến nghị nên tập các bài tập giãn cơ và các bài tập tư thế. Và bài tập của ông thường là cho bệnh nhân nằm trên giường với phần cổ và đầu nằm ở ngoài giường, kéo cổ ngược trở lại nhằm mục đích khôi phục lại đường cong bình thường ở cổ.

Cảnh báo: Cả một thế hệ trẻ sẽ bị biến dạng cổ do điện thoại thông minh - 3

Trong khi ngồi, Lanman khuyến nghị nên chú ý tới cổ và cột sống bằng cách kiểm tra xem tai có thẳng với vai và vai có thẳng với hông.

“Hãy nhờ bạn bè chụp phần trên cơ thể trong khi bạn đang gõ điện thoại và rồi sử dụng bức ảnh này làm nền cho máy điện thoại”, Shin nói.

“Điều này sẽ nhắc nhở bạn nghỉ ngơi thường xuyên. Ngay cả một khoảng nghỉ ngắn vài giây cũng giúp các mô trong cơ thể hồi phục”.

Nhân Hà

Theo DM&RT

MỚI NHẤT
Một nam sinh tử vong trong khi tập gym
Một nam sinh tử vong trong khi tập gym

(Dân trí) - Trong lúc tập gym, nam sinh lớp 12 tại Thanh Hóa đã bị ngã và tử vong trên đường vào viện.

Thứ ba, 18/04/2017 - 04:03

Phát hiện thuốc tim mạch bị làm giả trên thị trường
Phát hiện thuốc tim mạch bị làm giả trên thị trường

(Dân trí) - Cơ quan chức năng vừa phát hiện trên thị trường xuất hiện thuốc Vastarel 20mg giả trên thị trường và đang tiến hành truy tìm thuốc giả này. Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) đưa ra hướng dẫn chi tiết để các cơ sở y tế, người dân kịp thời phát hiện thuốc giả.

Thứ ba, 18/04/2017 - 03:07

Khi “hội cha mẹ” làm… bác sĩ
Khi “hội cha mẹ” làm… bác sĩ

Thiếu cẩn trọng trong việc tra cứu thông tin sức khỏe hay áp dụng máy móc các phương pháp chăm sóc người bệnh “trôi nổi” có thể dẫn đến hậu quả đáng tiếc

Thứ ba, 18/04/2017 - 03:04

Tạo miễn dịch lai người-vi rút để tiêu diệt vi khuẩn kháng kháng sinh
Tạo miễn dịch lai người-vi rút để tiêu diệt vi khuẩn kháng kháng sinh

(Dân trí) - Các thử nghiệm đang được tiến hành để xác định xem liệu việc trang bị cho tế bào miễn dịch người một “thiết bị nhắm mục tiêu” từ vi rút có an toàn không.

Thứ ba, 18/04/2017 - 01:24

Nếu không muốn ung thư đại trực tràng tấn công, ngừng những thói quen này
Nếu không muốn ung thư đại trực tràng tấn công, ngừng những thói quen này

(Dân trí) - Theo PGS.Nguyễn Xuân Ninh, nguyên Trưởng khoa Vi chất, Viện Dinh dưỡng Quốc Gia, ung thư đại trực tràng là ung thư đường tiêu hóa, chiếm 1/5 trong các loại ung thư. Và “thủ phạm” gây ra tình trạng này có sự đóng góp quan trọng của những thói quen sau:

Thứ ba, 18/04/2017 - 11:39

7 sai lầm ngày nào cũng mắc
7 sai lầm ngày nào cũng mắc

(Dân trí) - Chúng ta cứ làm tất cả những việc này mỗi ngày mà chẳng bao giờ tự hỏi là chúng đúng hay sai.

Thứ ba, 18/04/2017 - 10:15

14 tuổi đã nhập viện vì ảo giác do nghiện thuốc ho gây phê
14 tuổi đã nhập viện vì ảo giác do nghiện thuốc ho gây phê

(Dân trí) - Bác sĩ Nguyễn Trung Nguyên, Phụ trách Trung tâm chống độc (BV Bạch Mai) chia sẻ, bệnh nhân nhỏ tuổi nhất bác sĩ từng gặp là cậu học sinh 14 tuổi (Hà Nội) nhập viện vì ngộ độc chất gây ảo giác từ thành phần thuốc ho dễ mua trên thị trường.

Thứ ba, 18/04/2017 - 08:50

Tập thể dục thế nào khi bạn “siêu” bận rộn?
Tập thể dục thế nào khi bạn “siêu” bận rộn?

(Dân trí) - Bạn có nằm trong số hàng triệu người ít hoạt động thể chất? Có một cách rất dễ để kiểm tra và những cách đơn giản để thay đổi điều này.

Thứ ba, 18/04/2017 - 07:27

Bắt tinh trùng “vận chuyển” thuốc chống ung thư
Bắt tinh trùng “vận chuyển” thuốc chống ung thư

(Dân trí) - Trong thời gian sống ngắn ngủi chỉ có 5 ngày, các “tinh binh” phải thực hiện một nhiệm vụ quan trọng - tiếp cận và thụ tinh cho tế bào trứng. Căn cứ vào tỷ lệ mang thai và số trường hợp tránh thai thất bại, thì có thể thấy các ‘tinh binh” đã đảm đương khá tốt công việc của chúng. Tuy nhiên, các “tinh binh” có thể sẽ sớm được bổ sung thêm một kỹ năng mới vào “sơ yếu lý lịch” của mình.

Thứ ba, 18/04/2017 - 06:09

Cậu bé 10 tuổi hồi sinh nhờ lá gan của mẹ
Cậu bé 10 tuổi hồi sinh nhờ lá gan của mẹ

(Dân trí) - Xơ gan giai đoạn cuối vì bệnh lý teo đường mật bẩm sinh, sự sống của bé Khiêm tắt dần. Không đành lòng nhìn con ra đi, người mẹ đã “chia” sự sống bằng chính lá gan bên trái của mình, cứu cậu bé thoát khỏi lưỡi hái tử thần.

Thứ ba, 18/04/2017 - 04:59

Khám, tầm soát ung thư miễn phí tại Ecopark
Khám, tầm soát ung thư miễn phí tại Ecopark

Tại khu đô thị Ecopark, một hoạt động thu hút đông đảo sự quan tâm của người dân đó là khám tầm soát ung thư đầu, mặt cổ; ung thư vú cùng khám răng, mắt cơ bản, siêu âm ổ bụng, chụp X-quang vùng ngực… miễn phí.

Thứ ba, 18/04/2017 - 03:21

Vì sao không nên mang giày vào nhà?
Vì sao không nên mang giày vào nhà?

(Dân trí) - Một nghiên cứu của ĐH Houston (Hoa Kỳ) cho thấy đừng bao giờ đi giày vào nhà.

Thứ hai, 17/04/2017 - 08:36

ĐÁNG QUAN TÂM
Vụ bác sĩ bị hành hung: Sức khỏe cháu bé hiện giờ ra sao?
Vụ bác sĩ bị hành hung: Sức khỏe cháu bé hiện giờ ra sao?

(Dân trí) - Chiều 17/4, Bệnh viện Nhi Trung ương - nơi tiếp nhận điều trị bệnh nhi là con của người hành hung bác sĩ cho biết em bé mạnh khỏe, đã đỡ tình trạng đi ngoài do rotavirus và sẽ được xuất viện vào ngày mai. Cùng ngày Bộ Y tế đề nghị Hà Nội báo cáo về vụ việc.

Thứ hai, 17/04/2017 - 05:12

Bệnh đái tháo đường: Đừng hạn chế ăn hoa quả!
Bệnh đái tháo đường: Đừng hạn chế ăn hoa quả!

(Dân trí) - Hầu hết chúng ta đều biết rằng trái cây và rau tươi rất tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, những người có chẩn đoán bệnh đái tháo đường lại hay tránh ăn hoa quả vì sợ hàm lượng đường cao. Nghiên cứu mới đây đã tìm hiểu về lợi ích đối với sức khoẻ của việc ăn trái cây tươi ở những người mắc bệnh này.

Thứ hai, 17/04/2017 - 05:01

Những sai phạm “lạ” qua phản ánh của người bệnh
Những sai phạm “lạ” qua phản ánh của người bệnh

(Dân trí) - Nhà giữ xe của bệnh viện nhận giữ xe cho người đi làm, nhà vệ sinh nhưng... mất vệ sinh. Những phản ánh của người bệnh thông qua ki-ốt đánh giá sự không hài lòng khiến lãnh đạo bệnh viện bất ngờ.

Thứ hai, 17/04/2017 - 02:32

Thoát khỏi nỗi lo biến chứng bệnh đái tháo đường
Thoát khỏi nỗi lo biến chứng bệnh đái tháo đường

Trong vòng 10 năm trở lại đây, bệnh ĐTĐ tăng nhanh ở Việt Nam với tốc độ chóng mặt – 200%. Đáng lo ngại là người bệnh còn phải đối mặt với nguy cơ biến chứng rất nguy hiểm như suy thận, mù lòa. Tuân thủ chế độ điều trị khoa học và chuẩn bị đề phòng nguy cơ biến chứng sẽ rất hữu ích cho những người mắc bệnh này trong việc duy trì sức khỏe và tâm lý lạc quan.

Thứ hai, 17/04/2017 - 11:24

Nối bàn chân đứt rời khỏi cơ thể sau 18 giờ đồng hồ
Nối bàn chân đứt rời khỏi cơ thể sau 18 giờ đồng hồ

(Dân trí) - Không may bị tai nạn khi đi biển, dây thừng tời đánh cá bị tuột, quấn chặt lấy chân của ngư dân Nguyễn Sỹ H. (28 tuổi, Thanh Hóa). Sau cú treo ngược người lên đỉnh tời, nạn nhân bị dây nghiến đứt 2 bàn chân. Cả người và phần chi đứt rời đều rơi xuống sàn tàu.

Thứ hai, 17/04/2017 - 11:20

Cảnh giác với một loài muỗi khác có thể mang vi rút Zika
Cảnh giác với một loài muỗi khác có thể mang vi rút Zika

(Dân trí) - Vật chủ trung gian chính truyền vi-rút Zika là muỗi gây bệnh sốt xuất huyết (Aedes aegypti). Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy các mảnh ARN của Zika trong quá trình xét nghiệm bộ gen của muỗi vằn châu Á được thu thập ở Brazil.

Thứ hai, 17/04/2017 - 11:18

[Inforgraphics]: Dấu hiệu nhận biết sớm ung thư gan
[Inforgraphics]: Dấu hiệu nhận biết sớm ung thư gan

(Dân trí) - Ung thư gan khi phát hiện thì đã tiến triển nặng, khó điều trị và tỷ lệ tử vong cao. Tuy vậy ung thư gan được xem là dễ phòng tránh nhất bằng cách giảm tiếp xúc với các yếu tố nguy cơ đã biết đối với bệnh này.

Thứ hai, 17/04/2017 - 10:02

Hà Nội: Bác sĩ bị đánh bất tỉnh, theo dõi chấn thương sọ não
Hà Nội: Bác sĩ bị đánh bất tỉnh, theo dõi chấn thương sọ não

(Dân trí) - Nhận được thông tin người nhà bệnh nhi muốn chuyển con đang bị tiêu chảy vi rút đến BV Nhi Trung ương, bác sĩ trưởng kíp trực đã xuống giải thích cho người nhà bệnh nhân. Khi đang xem bệnh án, ông bất ngờ bị bố bệnh nhi dùng cốc thủy tinh đập vào đầu, bất tỉnh.

Thứ hai, 17/04/2017 - 08:11

Quả bơ - “Vị thuốc” điều trị hội chứng chuyển hóa
Quả bơ - “Vị thuốc” điều trị hội chứng chuyển hóa

(Dân trí) - Một nghiên cứu mới đây về những tác dụng của quả bơ đối với sức khỏe cho thấy có "bằng chứng lâm sàng thỏa đáng" rằng loại trái cây này có thể giúp điều trị hội chứng chuyển hóa.

Thứ hai, 17/04/2017 - 04:51

Xôn xao chuyện sản phụ sinh con ngay chân cầu thang bệnh viện
Xôn xao chuyện sản phụ sinh con ngay chân cầu thang bệnh viện

(Dân trí) - Một sản phụ ở Hòa Bình chuyển dạ được người nhà đưa đến bệnh viện, nhưng đã sinh con ngay chân cầu thang bệnh viện Đa khoa tỉnh Hòa Bình.

Chủ nhật, 16/04/2017 - 06:41

10 bí ẩn về giấc ngủ
10 bí ẩn về giấc ngủ

(Dân trí) - Sự chuyển giờ mùa hè không ảnh hưởng đến giấc ngủ như thay đổi múi giờ. Và có rất nhiều những nhận định phổ biến không chính xác như vậy về giấc ngủ.

Chủ nhật, 16/04/2017 - 01:20

Bé trai 4 tuổi chết bất thường, người nhà vây bệnh viện
Bé trai 4 tuổi chết bất thường, người nhà vây bệnh viện

Bức xúc về cái chết của đứa con trai 4 tuổi, người nhà đã ôm thi thể bé lên văn phòng khoa để đòi làm rõ nguyên nhân.

Chủ nhật, 16/04/2017 - 11:07