Cách phòng ngừa 10 nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở phụ nữ

Dân trí Cái chết có thể không tránh được, nhưng ta có thể chặn trước nó. Khám sức khỏe định kỳ và kể với bác sĩ mọi triệu chứng mới xuất hiện là rất quan trọng trong việc phát hiện bệnh và đánh giá các yếu tố nguy cơ. Những lựa chọn đơn giản về lối sống có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn trong việc đảm bảo cuộc sống khỏe mạnh và đầy đủ hơn.

Cách phòng ngừa 10 nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở phụ nữ - 1

Bệnh tim

Tỷ lệ số người chết mỗi năm: 22.3%

Bệnh tim - nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở cả nam giới và phụ nữ - có thể có nhiều hình dạng và cách thức, thậm chí có thể hoàn toàn không có triệu chứng nào rõ ràng. Các yếu tố nguy cơ bao gồm cao huyết áp, tiểu đường và béo phì.

Phòng ngừa: Một lối sống lành mạnh cho tim bao gồm tập thể dục tim mạch thường xuyên, chế độ ăn ít muối và chất béo bão hòa, và giảm thiểu stress. Không hút thuốc là, tránh các loại thịt chế biến sẵn và các đồ uống đường, nhường chỗ cho đậu đỗ, trái cây và rau.

Ung thư

Tỷ lệ số người chết mỗi năm: 21,6%

Là một nhóm nhiều bệnh đặc trưng bởi sự phát triển của tế bào ác tính ở một hoặc nhiều nơi của cơ thể, ung thư đứng thứ hai ngay sau bệnh tim. Nghiên cứu ung thư liên tục tiến bộ, mang lại hy vọng mới cho cả những người có chẩn đoán ở giai đoạn cuối, nhưng ung thư vẫn là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn thế giới.

Phòng ngừa: Phát hiện sớm là một trong những cách quan trọng nhất để đánh bại căn bệnh chết người này. Biết về các yếu tố nguy cơ di truyền của bạn và đảm bảo để được sàng loại thích hợp tại nhà và tại cơ sở y tế là chìa khóa để xác định sớm ung thư. Nhưng cũng có những lựa chọn về lối sống có thể giúp ngăn ngừa bệnh: Không hút thuốc lá; chế độ ăn dựa trên thực vật; uống rượu vừa phải; tiêm phòng viêm gan B và HPV; sử dụng kem chống nắng; và tránh nắng lúc giữa trưa.

Cách phòng ngừa 10 nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở phụ nữ - 2

Bệnh đường hô hấp dưới

Tỷ lệ số người chết mỗi năm: 6,0%

Nhóm này bao gồm các bệnh như viêm phế quản mạn, khí phế thũng, hen, và bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD). Triệu chứng chính của các bệnh này bao gồm khó thở, ho, và tiết nhiều đờm.

Phòng ngừa: Quan trọng nhất là tránh hút thuốc là và các chất ô nhiễm không khí. Hút thuốc lá là nguyên nhân chính của COPD – căn bệnh chết người nhất trong nhóm này. Người hút thuốc lá dễ bị chết do bệnh gấp 12 lần so với người không hút; những người khác nên tránh hít khói thuốc là và các chất kích ứng như ô nhiễm không khí và hơi hóa chất. Các bài tập thở và ưỡn ngực cũng có thể giúp cho phổi và các cơ quan xung quanh luôn ở tình trạng tốt.

Đột quị

Tỷ lệ số người chết mỗi năm: 6,0%

Tuy thường bị nhầm với cơn đau tim, ban thân đột quị là mootjt ai biến chết người trong đó nguồn cung cấp máu cho não gặp trục trặc. Các tế bào não có thể bị tổn thương vĩnh viễn nếu bị cắt oxy trong một thời gian dài, đôi khi dẫn đến tử vong.

Phòng ngừa: Giữ cholesterol và huyết áp ở mức đề xuất là hai cách chính để giảm khả năng bị đột quị. Các chuyên gia của Trường Y Harvard cũng khuyên nên tập thể dục thường xuyên, không hút thuốc, và duy trì chế độ ăn uống dựa trên ngũ cốc nguyên hạt, cá và rau, ít cholesterol và muối. Chế độ ăn này cũng có thể ngăn ngừa đường huyết cao, một yếu tố chính nữa góp phần gây đột quị. Biết các dấu hiệu và triệu chứng của đột quị cũng là chìa khóa để được chăm sóc cấp cứu ngay lập tức, có thể cứu được tính mạng.

Bệnh Alzheimer

Tỷ lệ số người chết mỗi năm: 5,0%

Bệnh Alzheimer là căn bệnh có sức tàn phá khủng khiếp ảnh hưởng đến nhiều người, đặc biệt là phụ nữ. Nguyên nhân của bệnh vẫn chưa được hiểu rõ nhưng nó được coi là sự kết hợp của các yếu tố bao gồm cả sức khoẻ và lối sống, di truyền và độc tố trong môi trường. Bệnh Alzheimer là hình thức phổ biến nhất của sa sút trí tuệ, thường bắt đầu chậm và nặng dần lên, gây mất trí nhớ, mất định hướng, thay đổi tâm trạng, và các vấn đề nhận thức khác.

Phòng ngừa: Mặc dù không phải tất cả các trường hợp bệnh Alzheimer đều có thể ngăn ngừa được, song nguy cơ phát triển bệnh tăng lên khi các khía cạnh khác của sức khoẻ mất cân đối. Giữ cân nặng khỏe mạnh, tập thể dục đều đặn và ăn nhiều trái cây và rau có thể bảo vệ chống lại căn bệnh này. Theo Hội Bệnh Alzheimer Mỹ, duy trì kế nối xã hội vững chắc khi về già và tránh chấn thương vùng đầu cũng có xu hướng làm giảm nguy cơ.

Cách phòng ngừa 10 nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở phụ nữ - 3

Tai nạn thương tích

Tỷ lệ số người chết mỗi năm: 3,9%

Tai nạn xảy ra với bất cứ ai ở bất cứ lứa tuổi nào, và đôi khi chúng gây chết người. Người cao tuổi đặc biệt dễ bị tai nạn thương tích vì các công việc thông thường trở nên khó thực hiện hơn.

Phòng ngừa: Luôn thận trọng mỗi khi có thể là một cách dễ dàng để tránh một số tai nạn. Một số việc không bao giờ có thể lường trước, và tất cả những gì chúng ta có thể làm là chú ý và cố gắng tránh xa nguy hiểm. Tuân thủ những hướng dẫn an toàn cơ bản như thắt dây an toàn và không sử dụng điện thoại khi lái xe sẽ giúp ích. Áp dụng một số biện pháp an toàn giá rẻ xung quanh nhà cũng sẽ giảm nguy cơ tai nạn thương tích.

Tiểu đường

Tỷ lệ số người chết mỗi năm: 2,7%

Có nhiều loại bệnh tiểu đường khác nhau gây ra những mối đe dọa khác nhau. Khi không được điều trị hoặc quản lý bệnh đúng cách, các tác động tiêu cực có thể lan rộng đến tất cả các mặt sức khỏe và dẫn đến tử vong. Những bệnh chuyển hóa này đặc trưng bởi đường huyết trong thời gian dài.

Phòng ngừa: Một số loại bệnh tiểu đường có thể phòng ngừa bằng cách tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh cộng với tích cực tập thể dục, trong khi một số loại khác cần dùng thuốc cùng với lối sống lành mạnh. Duy trì vận động và chế độ ăn nhiều chất xơ, chỉ số đường huyết thấp có thể giúp giữ cho cơ thể khỏe mạnh và giảm nguy cơ biến chứng từ bệnh tiểu đường. Những người thừa cân và những người có tiền sử gia đình bị bệnh tiểu đường có nguy cơ cao hơn, mặc dù vậy họ vẫn có thể thực hiện các biện pháp phòng ngừa bằng cách giảm cân, tập thể dục thường xuyên và ăn uống tốt hơn.

Cách phòng ngừa 10 nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở phụ nữ - 4

Cúm và viêm phổi

Tỷ lệ số người chết hàng năm: 2.2%

Viêm phổi là một bệnh nhiễm trùng phổi do nhiều loại vi-rút và vi khuẩn gây ra, phần lớn đã được phòng ngừa bằng vắc-xin. Những bệnh thông thường này đe dọa tính mạng chủ yếu đối với những người bị suy giảm miễn dịch, trẻ em và người già..

Phòng ngừa: Tiêm phòng cúm là cách tốt cho bất cứ ai có nguy cơ cao bị bệnh nặng hoặc tử vong do cúm hoặc viêm phổi. CDC cũng khuyên bạn nên tuân thủ lịch tiêm chủng bệnh sởi, thủy đậu, ho gà và tránh nhiễm trùng bằng cách ho vào khuỷu tay của bạn, thường xuyên vệ sinh các bề mặt hay đụng chạm và rửa tay thường xuyên. Giữ hệ miễn dịch khỏe mạnh bằng các chế phẩm bổ sung tự nhiên như gừng và tỏi cũng có thể giúp giữ cho cơ thể khỏe mạnh.

Bệnh thận

Tỷ lệ số người chết mỗi năm: 1,8%

Thận chịu trách nhiệm lọc sạch máu, một công việc tối cần thiết để đảm bảo sức khỏe. Tuy bệnh nhân bị bệnh thận có thể duy trì sự sống nhờ sự hỗ trợ của chạy thận nhân tạo, nhưng đó chỉ là một giải pháp tạm thời để điều trị.

Phòng Ngừa: May mắn là đối với hầu hết mọi người, có nhiều cách để đảm bảo thận luôn khỏe mạnh. Giữ cho lượng cồn và lượng đường ăn vào ở mức tối thiểu, uống đủ nước, và duy trì cân nặng khỏe mạnh là tất cả những gì bạn cần làm để hỗ trợ chức năng thận và sức khoẻ.

Nhiễm trùng máu

Tỷ lệ số người chết hàng năm: 1,6%

Nhiễm trùng máu là tình trạng nhiễm độc máu do vi khuẩn gây ra, có thể gây ra sốc và tử vong.

Phòng ngừa: Nhiễm trùng huyết là một cấp cứu y tế cần xử trí ngay. Cách tốt nhất để ngăn chặn tình trạng này dẫn đến chết người là đi khám ngay nếu nghi ngờ có nhiễm trùng hoặc có dấu hiệu nhiễm trùng tiến triển.

Cẩm Tú

Theo MSN

MỚI NHẤT
Những tư thế yoga giúp đẩy lùi chấn thương chạy bộ
Những tư thế yoga giúp đẩy lùi chấn thương chạy bộ

(Dân trí) - Chạy bộ là môn thể thao rất tốt cho sức khoẻ. Để giảm thiểu chấn thương trong khi tham gia môn thể thao này, hãy thử các động tác yoga đơn giản dưới đây nhé.

Chủ nhật, 24/09/2017 - 06:01

Suýt chết vì tự rút thanh gỗ găm vào bụng
Suýt chết vì tự rút thanh gỗ găm vào bụng

Một công nhân bị thanh gỗ đâm vào bụng rồi tự ý rút ra dẫn đến mất máu suýt chết vừa được các bác sĩ Bệnh viện Nhân dân 115 TP HCM cứu kịp.

Chủ nhật, 24/09/2017 - 05:41

Hà Nam: Số ca mắc sốt xuất huyết tiếp tục tăng
Hà Nam: Số ca mắc sốt xuất huyết tiếp tục tăng

(Dân trí) - Sau khi công bố dịch sốt xuất huyết, đến nay, trên địa bàn tỉnh Hà Nam ghi nhận hơn 600 trường hợp mắc/nghi mắc sốt xuất huyết. Mặc dù số ca bệnh ngoại lai (người làm việc ở ngoài địa phương) đã giảm, nhưng số ca bệnh nội địa (chỉ ở trong tỉnh Hà Nam) lại tiếp tục tăng.

Chủ nhật, 24/09/2017 - 02:38

Làm sao để da trắng?
Làm sao để da trắng?

Dù hiện tại, khuynh hướng làm nâu làn da đang có vẻ thịnh nhưng với đa phần, sở hữu làn da trắng nõn nà vẫn là sự mơ ước. Vậy có những phương cách nào để được làn da trắng như mong muốn không?

Thứ bảy, 23/09/2017 - 03:10

Chỉ cần 30 phút mỗi ngày làm việc này, bạn sẽ phòng được bệnh tim
Chỉ cần 30 phút mỗi ngày làm việc này, bạn sẽ phòng được bệnh tim

(Dân trí) - Các nhà nghiên cứu hàng đầu Canada vừa công bố kết quả một nghiên cứu quy mô với 130.000 người ở 17 quốc gia tham gia.

Thứ bảy, 23/09/2017 - 01:32

Nên làm gì khi nghĩ mình bị cúm?
Nên làm gì khi nghĩ mình bị cúm?

(Dân trí) - Có câu thành ngữ “Cảm thì cho ăn, sốt thì bỏ đói”. Nhưng nếu bạn từng bị cúm bạn mới biết tài nấu nướng của vợ giúp bạn vượt qua như thế nào.

Thứ bảy, 23/09/2017 - 11:14

Video: Khăn tắm bẩn hơn bạn nghĩ!
Video: Khăn tắm bẩn hơn bạn nghĩ!

(Dân trí) - Do đặc trưng ẩm ướt, các loại khăn luôn là môi trường lý tưởng cho các loại vi khuẩn phát triển. Vậy phải làm gì để bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ lây bệnh tật này?

Thứ bảy, 23/09/2017 - 09:07

Cảnh báo: Ô nhiễm không khí gây bệnh thận
Cảnh báo: Ô nhiễm không khí gây bệnh thận

(Dân trí) - Theo một nghiên cứu của American Society of Nephrology trên 2,5 triệu người trong hơn 8 năm cho thấy những người sống ở các khu vực ô nhiễm cao sẽ có nguy cơ mắc bệnh thận.

Thứ bảy, 23/09/2017 - 07:24

Liên tục tai biến trong phẫu thuật thẩm mỹ
Liên tục tai biến trong phẫu thuật thẩm mỹ

Các cơ quan quản lý cần xử lý mạnh tay các cơ sở phẫu thuật thẩm mỹ chui.

Thứ bảy, 23/09/2017 - 05:25

Phát hiện gần 10 tấn hàu giống nhập lậu từ Trung Quốc
Phát hiện gần 10 tấn hàu giống nhập lậu từ Trung Quốc

(Dân trí) - Trong lúc tuần tra kiểm soát lực lượng Biên phòng đã phát hiện một chiếc bè gỗ vận chuyển tới gần 10 tấn hàu giống không nguồn gốc.

Thứ sáu, 22/09/2017 - 05:40

2 nữ sinh lớp 7 "dùng chung" bạn trai, người mang thai, người mắc sùi mào gà
2 nữ sinh lớp 7 "dùng chung" bạn trai, người mang thai, người mắc sùi mào gà

Hai bé gái học lớp 7 yêu chung bạn trai hơn 1 tuổi. Cả 2 thống nhất, mỗi người ngủ với bạn trai một ngày. Khi gia đình phát hiện, thì một bé mang thai 7 tuần, bé còn lại bị sùi mào gà.

Thứ sáu, 22/09/2017 - 03:25

Đọc sách trong ánh sáng yếu có hại mắt không?
Đọc sách trong ánh sáng yếu có hại mắt không?

(Dân trí) - Một số quan niệm phổ biến mà nhiều người tin là đúng lại không hoàn toàn đúng dưới cái nhìn của y học hoặc khoa học. Đây là một số trong những sai lầm mà chúng ta vẫn thường nghe thấy, và đã được chứng minh là không hoàn toàn đúng.

Thứ sáu, 22/09/2017 - 01:29

ĐÁNG QUAN TÂM
Thuốc đông y: Còn lắm nỗi lo!
Thuốc đông y: Còn lắm nỗi lo!

(Dân trí) - Đông dược đa phần là từ nguồn gốc tự nhiên. Do đó, nhiều người quan niệm đông dược dễ được dung nạp, rất ít hoặc không có tác hại. Nhưng với những minh chứng hóa dược học, đông dược cũng có đầy đủ thuộc tính của thuốc điều trị, nghĩa là cũng có các loại quân, thần, tá, sứ và cũng có các tác dụng chính, phụ, độc hại, không mong muốn…. Hơn nữa, nguồn dược liệu, cách bảo quản…cũng đang có lắm vấn đề.

Thứ sáu, 22/09/2017 - 08:01

Cà phê rang - Loại nào tốt cho sức khỏe hơn?
Cà phê rang - Loại nào tốt cho sức khỏe hơn?

(Dân trí) - Mỗi sáng bạn có thể uống một tách cà phê nhưng bạn có biết cà phê rang đậm (dark roast) hay rang nhạt (light roast) sẽ tốt hơn cho sức khoẻ của mình?

Thứ sáu, 22/09/2017 - 05:57

Bệnh viện thẩm mỹ Asean -  Dr. Preecha và cái "bắt tay" quan trọng
Bệnh viện thẩm mỹ Asean - Dr. Preecha và cái "bắt tay" quan trọng

Ngày 23/9 tại 190 Trường Chinh –-Hà Nội sẽ diễn ra 1 sự kiện quan trọng của ngành thẩm mỹ Việt Nam. Đó chính là cái "bắt tay" quan trọng trong ngành thẩm mỹ: Bệnh viện thẩm mỹ Asean (Việt Nam) và Giáo sư Dr.Preecha huyền thoại phẫu thuật thẩm mỹ số 1 Thái Lan.

Thứ sáu, 22/09/2017 - 05:27

Mất ngủ - Bốc hỏa: "Bóng đen" đè nặng tâm lý
Mất ngủ - Bốc hỏa: "Bóng đen" đè nặng tâm lý

Phụ nữ đều phải trải qua thời kì tiền mãn kinh- mãn kinh. Thời kì tiền mãn kinh bắt đầu bằng những cơn bốc hoả, đó là những cảm giác rất khó chịu mà chị em nào cũng muốn xua tan càng nhanh càng tốt. Làm sao để hoá giải chúng?

Thứ sáu, 22/09/2017 - 04:27

Phát hiện 40 con heo lở mồm long móng chuẩn bị lên bàn ăn
Phát hiện 40 con heo lở mồm long móng chuẩn bị lên bàn ăn

(Dân trí) - Bất ngờ kiểm tra cơ sở giết mổ không phép, lực lượng chức năng tỉnh Đồng Nai phát hiện có 20 kg thịt heo và 40 con heo sống có dấu hiệu mắc bệnh lở mồm, long móng chuẩn bị được giết mổ để đưa đi tiêu thụ.

Thứ sáu, 22/09/2017 - 04:13

Bao lâu nữa người Việt cao đủ chuẩn?
Bao lâu nữa người Việt cao đủ chuẩn?

50 năm nữa chiều cao của người Việt vẫn không thể đạt chuẩn nếu không thay đổi chế độ dinh dưỡng, vận động.

Thứ sáu, 22/09/2017 - 04:06

Học sinh Hà Nội thích thú với tờ rơi bắt mắt tuyên truyền sốt xuất huyết
Học sinh Hà Nội thích thú với tờ rơi bắt mắt tuyên truyền sốt xuất huyết

Ngay khi bắt đầu năm học mới 2017, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đã thiết kế tờ rơi đặc biệt hướng dẫn cách phòng chống sốt xuất huyết (SXH) và phát tới nhiều trường tiểu học tại Hà Nội. Món quà ý nghĩa này được các em học sinh và nhà trường hào hứng tiếp nhận.

Thứ sáu, 22/09/2017 - 04:00

Bộ trưởng Y tế: Sẽ thí điểm giám sát bán thuốc theo đơn
Bộ trưởng Y tế: Sẽ thí điểm giám sát bán thuốc theo đơn

(Dân trí) - Theo Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn thị Kim Tiến, việc sử dụng kháng sinh bừa bãi là một trong những nguyên nhân gia tăng tình trạng kháng thuốc. Sắp tới Bộ Y tế sẽ thí điểm giám sát bằng hệ thống camera tại nhà thuốc và đưa tiêu chí bán thuốc kháng sinh theo đơn vào tiêu chuẩn nhà thuốc đạt Thực hành tốt (GPP).

Thứ năm, 21/09/2017 - 08:13

Vụ tử vong chạy thận ở Hòa Bình: Hai bên sẽ đưa nhau ra tòa?
Vụ tử vong chạy thận ở Hòa Bình: Hai bên sẽ đưa nhau ra tòa?

(Dân trí) - Tại cuộc đối thoại lần 2, phía bệnh viện đã đưa ra mức bồi thường thấp hơn từ 10-50% so với yêu cầu của gia đình bệnh nhân và phía gia đình bệnh nhân không đồng ý. Đôi bên cùng nhắc tới việc sẽ ra tòa nếu không thống nhất được với nhau.

Thứ năm, 21/09/2017 - 08:09

Hơn 4% dân số trên 40 tuổi mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính
Hơn 4% dân số trên 40 tuổi mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính

(Dân trí) - Đó là con số được đưa ra tại buổi họp báo công bố chương trình “Vì một lá phổi khỏe” diễn ra tại Đà Nẵng, chiều 21/9 do Cục Quản lý khám chữa bệnh, Hội Hô Hấp Việt Nam (VNRS) và Hội Lao và Bệnh phổi Việt Nam (VATLD) trong khuôn khổ đồng hành cùng “Chương trình quốc gia về bệnh suyễn và bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính” của Bộ Y Tế tổ chức.

Thứ năm, 21/09/2017 - 04:18

Hoa quả sấy khô có tốt cho sức khỏe?
Hoa quả sấy khô có tốt cho sức khỏe?

(Dân trí) - Câu trả lời là có. Tuy nhiên, chúng ta cần phải sử dụng một cách hợp lý để không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Thứ năm, 21/09/2017 - 03:08

Xem những hình ảnh này, bạn sẽ luôn nhớ rửa tay trước khi ăn
Xem những hình ảnh này, bạn sẽ luôn nhớ rửa tay trước khi ăn

(Dân trí) - Chúng ta đều biết rằng rửa tay trước khi ăn rất quan trọng. Vậy nhưng có bao nhiêu người trong chúng ta thực hiện việc này? Một giáo viên đã làm một thử nghiệm ấn tượng trên bánh mỳ, buộc chúng ta không bao giờ được quên điều này.

Thứ năm, 21/09/2017 - 11:10