Bộ trưởng Y tế: Rất thoải mái, sảng khoái sau 3 phút tập thể dục tại chỗ

Dân trí Theo Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thị Kim Tiến, tập thể dục tại chỗ, ngay tại nơi công sở còn “mới lạ” ở Việt Nam, nhưng ở các nước trên thế giới người ta đã thực hiện từ rất lâu. Chỉ 2 lần mỗi ngày sẽ giúp lưu thông khí huyết, phòng các bệnh do ngồi nhiều.
>>Xem Bộ trưởng Y tế tập thể dục 3 phút giữa hội nghị
>>Bộ trưởng Y tế hướng dẫn tập thể dục 3 phút giữa cuộc họp

Hình ảnh Bộ trưởng Y tế và TS. Kidong Park - Trưởng đại diện Tổ chức Y tế thế giới tại Việt Nam cùng hàng trăm đại biểu tập các động tác vận động toàn thân trong 3 phút, ngay tại sự kiện khai mạc “Những ngày phim Y tế Việt Nam 2019” diễn ra ngày 20/2 khiến nhiều người bất ngờ bởi sự mới lạ.

baitap.jpg

Bộ trưởng Y tế cho biết, từ đầu năm 2019, Bộ Y tế là cơ quan công sở đầu tiên ở Việt Nam bắt đầu tiến hành tập thể dục giữa giờ họp. Điều này được đánh giá là rất tốt trong việc nâng cao sức khỏe, phòng các bệnh không lây nhiễm liên quan đến lối sống, vận động.

“Chỉ sau 3 phút vận động tại chỗ, mọi người đều sảng khoái. Bản thân tôi thấy thoải mái, rất thích”, Bộ trưởng Tiến chia sẻ.

Về các bài thể dục tại chỗ khoảng trên dưới 3 phút, Bộ trưởng Tiến cho biết có rất nhiều bài tập. Ngay trong các kỳ họp của Tổ chức Y tế thế giới WHO, các đại biểu cũng đứng lên tập nhiều bài, nhún nhảy tại chỗ chỉ khoảng 3 phút nhưng vô cùng thoải mái.

“Tập luyện tại chỗ rất tốt với những người làm văn phòng, ngồi nhiều, đọc nhiều viết nhiều mỏi vai gáy, bệnh cột sống, mắt, tiêu hóa, đặc biệt hạn chế nhiều sự lưu thông khí huyết. Bài tập này 2 lần trong ngày, sáng giữa giờ, chiều giữa giờ, đơn giản ngồi cũng có thể tập được, đứng có thể tập được, trong một không gian rất hẹp, có âm nhạc kèm theo giúp chúng ta hứng khởi. Sau tập, khí huyết lưu thông, tập thở, quay trở lại công việc rất tốt lại có công dụng phòng bệnh cột sống, mắt, tiêu hóa…”, Bộ trưởng nói.

Hiện tại, Bộ Y tế đang xây dựng để phổ biến trong cộng đồng, đặc biệt khối viên chức có thể vận động ngay tại công sở 15 – 20 phút mỗi ngày.

Bộ trưởng Tiến hi vọng phong trào Bộ đang xây dựng vận động ngay tại công sở sẽ truyền lửa để các bộ ngành khác cùng thực hiện, kêu gọi người dân cùng tập luyện.

chaybo.gif

Bộ Y tế cũng đưa ra thông điệp, kêu gọi người dân tăng cường vận động mọi lúc, mọi nơi. Chỉ đơn giản là tập thể dục giữa giờ, đứng lên vận động trong vài phút, đến việc đặt mục tiêu duy trì 10.000 bước chân mỗi ngày để nâng cao sức khỏe.

Mỗi người dân hãy thay đổi hành vi để thay đổi cuộc sống, không hút thuốc lá, hạn chế rượu bia; Ăn giảm muối, giảm đường, ăn nhiều rau xanh, trái cây để tăng cường sức khoẻ, phòng chống bệnh tật.

Bên cạnh đó, hãy đo huyết áp ít nhất 6 tháng một lần để phát hiện sớm tăng huyết áp. Đo đường máu ít nhất 1 năm một lần để phát hiện sớm bệnh đái tháo đường.

"Vận động, nếu quá bận rộn, như ở các nước Singapore, Thái Lan, họ đặt ra phong trào với mục đích in dấu chân, đi bộ càng nhiều càng tốt, làm sao để đạt 10 nghìn bước chân mỗi ngày. Kèm theo đó là giảm ăn mặn, giảm ăn đường, kiểm soát, đo huyết áp thường xuyên", Bộ trưởng khuyến khích.

Bộ trưởng cũng đánh giá rất cao sự sáng tạo của nhiều người Việt trong vận động thể lực, nhất là lứa tuổi già, các cụ đi bộ, tập dưỡng sinh, thái cực quyền... và Bộ trưởng hi vọng việc vận động sẽ được lan tỏa để người người tập thể dục.

Xem clip Bộ trưởng cùng các đại biểu vận động giữa giờ:

Bộ trưởng Bộ Y tế tập thể dục cùng với các đại biểu ở hội nghị ngày 20/2.

Hồng Hải

MỚI NHẤT
8 lý do bạn nên ăn đu đủ
8 lý do bạn nên ăn đu đủ

(Dân trí) - Đu đủ là một loại trái cây nhiệt đới cực kỳ tốt cho sức khỏe. Nó giàu chất chống oxy hóa có thể làm giảm viêm, chống lại bệnh tật và giúp bạn trông trẻ trung. Dưới đây là 8 lợi ích sức khỏe của quả đu đủ.

Thứ bảy, 23/02/2019 - 06:43

Để tóc ướt đi ngủ có hại không?
Để tóc ướt đi ngủ có hại không?

(Dân trí) - Có lẽ bạn đã nghe nói rằng để tóc ướt đi ngủ có thể làm bạn bị ốm, hoặc làm hỏng tóc hoặc da. Vậy sự thật là gì?

Thứ sáu, 22/02/2019 - 03:26

100% các cơ sở ký cam kết sản xuất rau an toàn
100% các cơ sở ký cam kết sản xuất rau an toàn

(Dân trí) - Đó là mục tiêu đặt ra trong Kế hoạch thực hiện công tác bảo đảm an toàn thực phẩm trên địa bàn TP Đà Nẵng năm 2019.

Thứ sáu, 22/02/2019 - 01:20

Đang chờ khám tiêu chảy, bé lên cơn co giật vì nắng nóng
Đang chờ khám tiêu chảy, bé lên cơn co giật vì nắng nóng

Bé gái tiêu chảy kèm sốt cộng với nhiệt độ bên ngoài cao đã lên cơn co giật, không xử lý đúng có thể nguy hiểm tính mạng.

Thứ sáu, 22/02/2019 - 07:01

Đình chỉ, thu hồi thuốc có nguy cơ gây rối loạn nhịp tim của người sử dụng
Đình chỉ, thu hồi thuốc có nguy cơ gây rối loạn nhịp tim của người sử dụng

(Dân trí) - Sở Y tế Thanh Hóa đã có chỉ đạo đình chỉ lưu hành trên địa bàn toàn tỉnh và thu hồi tất cả các lô thuốc Pneumorel (chứa hoạt chất Fenspiride hydrochloride 80mg) do có nguy cơ gây rối loạn nhịp tim của người sử dụng.

Thứ sáu, 22/02/2019 - 05:23

Đề xuất 4 chiến lược để Đà Nẵng trở thành thành phố thực phẩm thông minh
Đề xuất 4 chiến lược để Đà Nẵng trở thành thành phố thực phẩm thông minh

(Dân trí) - Tại hội thảo, Khung chiến lược cho thành phố thực phẩm thông minh Đà Nẵng đã được Tổ chức Rikolto quốc tế đưa ra.

Thứ sáu, 22/02/2019 - 04:19

Cứ ăn nhiều 4 món khoái khẩu này, không đột quỵ thì cũng mỡ máu cao
Cứ ăn nhiều 4 món khoái khẩu này, không đột quỵ thì cũng mỡ máu cao

(Dân trí) - Đối với người cao huyết áp, ngoài việc dùng thuốc, tập luyện thì chế độ dinh dưỡng đóng một vài trò vô cùng quan trọng. Bởi, nếu không biết thực phẩm nào nên ăn, không nên ăn thì người cao huyết áp sẽ phải đối mặt với rất nhiều nguy cơ như đột quỵ, mỡ máu cao.

Thứ sáu, 22/02/2019 - 01:00

Cứu sống bệnh nhân bị lưỡi dao gãy cán xuyên ngực, phổi
Cứu sống bệnh nhân bị lưỡi dao gãy cán xuyên ngực, phổi

(Dân trí) - Một bệnh nhân bị dao đâm thủng ngực, phổi, nguy hiểm đến tính mạng đã được các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Quảng Nam cứu sống.

Thứ năm, 21/02/2019 - 08:21

Thực hư thông tin nâng ngực gây ung thư
Thực hư thông tin nâng ngực gây ung thư

(Dân trí) - Trước thông tin nâng ngực có thể gây ung thư khiến nhiều chị em hoang mang, chuyên gia Bệnh viện K đã lên tiếng về vấn đề này.

Thứ năm, 21/02/2019 - 07:30

2 người chết, sốt xuất huyết đang giảm chậm
2 người chết, sốt xuất huyết đang giảm chậm

(Dân trí) - Mùa khô là thời điểm dịch sốt xuất huyết giảm mạnh, tuy nhiên số ca bệnh trên địa bàn thành phố hiện đang ở mức rất cao so với cùng kỳ năm trước. Trung tâm Y tế Dự phòng cảnh báo, sốt xuất huyết là bệnh nguy hiểm, người dân nên chủ động phòng ngừa.

Thứ năm, 21/02/2019 - 04:16

Trượt chân, một thiếu niên bị mũi tên sắt đâm sâu vào ngực
Trượt chân, một thiếu niên bị mũi tên sắt đâm sâu vào ngực

(Dân trí) - Ngày 21/2, Bệnh viện đa khoa tỉnh Quảng Trị cho biết, vừa tiến hành mổ, xử lý vết thương cho nam thiếu niên bị mũi tên sắt đâm sâu vào ngực gần 5 cm.

Thứ năm, 21/02/2019 - 02:38

Dây cáp điện thoại rơi xuống cắt lìa ngón tay người đi đường
Dây cáp điện thoại rơi xuống cắt lìa ngón tay người đi đường

(Dân trí) - Đang điều khiển xe gắn máy trên đường đi làm về, anh Hồng Đ. bị dây cáp điện thoại từ trên cao rơi xuống cuốn vào người, cắt lìa ngón tay. Nạn nhân đã may mắn được các bác sĩ thực hiện cuộc siêu vi phẫu nối lại ngón cái bị đứt.

Thứ năm, 21/02/2019 - 12:39

ĐÁNG QUAN TÂM
Những “viên ngọc" trong suốt khiến bác sĩ ám ảnh khi xử lý tai biến nâng ngực silicon lỏng cho phái đẹp
Những “viên ngọc" trong suốt khiến bác sĩ ám ảnh khi xử lý tai biến nâng ngực silicon lỏng cho phái đẹp

(Dân trí) - Dù biết hiểm nguy nhưng bất chấp tất cả để có vòng 1 đẹp và chi phí rẻ, không ít chị em nhắm mắt làm liều, chấp nhận bơm silicon lỏng. Khi bơm vào ngực, silicon vón lại, có thể ví như sỏi lẫn trong cát không có cách nào nhặt hết.

Thứ năm, 21/02/2019 - 10:33

Khai trương Bệnh viện Đa khoa Phương Đông
Khai trương Bệnh viện Đa khoa Phương Đông

(Dân trí) - Ngày 24/02, Bệnh viện Đa khoa Phương Đông sẽ chính thức khai trương tại số 9, Phố Viên, P.Cổ Nhuế 2, Q.Bắc Từ Liêm, Hà Nội. Với tổng vốn đầu tư hơn 4.500 tỷ đồng, bệnh viện được trang bị hệ thống trang thiết bị y khoa hiện đại hàng đầu thế giới cùng đội ngũ chuyên gia, bác sỹ chuyên môn cao góp phần mở ra lựa chọn mới về dịch vụ y tế chất lượng cao cho người dân khu vực các tỉnh phía Bắc.

Thứ năm, 21/02/2019 - 10:00

Vì sao nên luân phiên giữa ngồi và vận động?
Vì sao nên luân phiên giữa ngồi và vận động?

(Dân trí) - Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng việc luân phiên giữa ngồi với các hoạt động thể chất giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh bao gồm bệnh thận, bệnh phổi, bệnh gan, Alzheimer và thậm chí là ung thư.

Thứ năm, 21/02/2019 - 07:02

Tay chân lạnh: do người yếu hay bệnh gì?
Tay chân lạnh: do người yếu hay bệnh gì?

Chỉ cần ngồi trong máy lạnh hơi lâu hay uống nước đá là tay chân tôi bắt đầu lạnh ngắt, dù thân người thì vẫn ấm. Có người bảo tay chân lạnh là dấu hiệu người yếu, đang bệnh...

Thứ năm, 21/02/2019 - 06:53

Xem Bộ trưởng Y tế tập thể dục 3 phút giữa hội nghị
Xem Bộ trưởng Y tế tập thể dục 3 phút giữa hội nghị

(Dân trí) - Sáng 20/2, tại sự kiện khai mạc “Những ngày phim Y tế Việt Nam 2019”, Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thị Kim Tiến cùng các đại biểu đã cùng nhau tập bài thể dục kéo dài 3 phút.

Thứ tư, 20/02/2019 - 06:00

Khu vực miền Tây có bệnh viện đột quỵ đầu tiên
Khu vực miền Tây có bệnh viện đột quỵ đầu tiên

(Dân trí) - Phải chuyển lên Sài Gòn điều trị nhưng quãng đường dài, đến được bệnh viện đã quá thời gian vàng, người bị đột quỵ phải chết oan uổng hoặc tàn tật. Bệnh viện Đột quỵ Tim mạch Cần Thơ đi vào hoạt động được kỳ vọng sẽ đáp ứng nhu cầu của người bệnh trong khu vực.

Thứ tư, 20/02/2019 - 04:44

Philips chuyển giao công nghệ y tế kỹ thuật cao cho Bệnh viện Đa khoa Phương Đông
Philips chuyển giao công nghệ y tế kỹ thuật cao cho Bệnh viện Đa khoa Phương Đông

(Dân trí) - Bệnh viện đa khoa Phương Đông là mô hình bệnh viện khách sạn 5 sao tại địa phận Bắc Từ Liêm, Hà Nội sẽ chính thức khai trương vào ngày 24 tháng 2 năm 2019.

Thứ tư, 20/02/2019 - 04:00

Chọn ăn, lựa uống: Món thức ăn nào, lượng bao nhiêu?
Chọn ăn, lựa uống: Món thức ăn nào, lượng bao nhiêu?

(Dân trí) - Hiện nay, qua sách báo, tài liệu, trang mạng y khoa, thực khách dễ dàng tìm ra món ăn, thức uống bổ dưỡng cho mình. Nhưng tính chuẩn xác số lượng món ăn, thức uống bao nhiêu cho thích hợp cũng còn nan giải.

Thứ tư, 20/02/2019 - 01:16

3 giáo viên bị ngộ độc vì uống rượu ngâm rễ lá cây rừng
3 giáo viên bị ngộ độc vì uống rượu ngâm rễ lá cây rừng

(Dân trí) - Trao đổi với PV Dân trí, Bác sĩ Trần Văn Thu, Giám đốc Trung tâm Y tế huyện Nam Trà My (Quảng Nam) - cho biết, đơn vị vừa tiếp nhận 3 giáo viên nhập viên cấp cứu do bị ngộ độc sau khi uống rượu ngâm rễ, lá cây rừng.

Thứ tư, 20/02/2019 - 11:13

Bộ trưởng Y tế hướng dẫn tập thể dục 3 phút giữa cuộc họp
Bộ trưởng Y tế hướng dẫn tập thể dục 3 phút giữa cuộc họp

(Dân trí) - Một clip với hình ảnh Bộ trưởng Bộ Y tế cùng các đại biểu, nhân viên tham gia cuộc họp tập thể dục giữa giờ được chia sẻ trên mạng xã hội nhận được nhiều phản hồi tích cực từ cộng đồng.

Thứ tư, 20/02/2019 - 09:44

Nên kiêng làm "chuyện ấy" trước khi tầm soát ung thư cổ tử cung
Nên kiêng làm "chuyện ấy" trước khi tầm soát ung thư cổ tử cung

(Dân trí) - Ung thư cổ tử cung là một trong những bệnh phổ biến nhất ở phụ nữ đặc biệt trong độ tuổi 30 trở lên. Việc tầm soát sẽ góp phần phát hiện sớm ung thư, điều trị hiệu quả. Vậy chị em sẽ được làm những gì khi tầm soát và cần chuẩn bị như thế nào?

Thứ tư, 20/02/2019 - 05:42

Giải pháp đặc hiệu cho người rụng tóc nhiều năm
Giải pháp đặc hiệu cho người rụng tóc nhiều năm

(Dân trí) - Có khá nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng tóc gãy rụng như chăm sóc tóc không đúng cách, thường xuyên tiếp xúc khói bụi, lạm dụng thuốc nhuộm tóc, tạo kiểu cho tóc bằng máy ở nhiệt độ cao và chọn dầu gội không phù hợp.

Thứ tư, 20/02/2019 - 05:32