Bí quyết giữ dáng “cực chuẩn” của Top 3 Hoa khôi Áo dài

Giành 3 ngôi vị cao nhất trong đêm chung kết Hoa khôi áo dài Việt Nam 2014- Đường tới Vương miện Hoa hậu Thế giới, bộ 3 người đẹp Lan Khuê, Thúy Vân và Lệ Quyên được hy vọng có thể tỏa sáng và đưa nhan sắc Việt tiến xa ở đấu trường sắc đẹp quốc tế 2015.

Đây là kết quả từ quá trình nỗ lực rèn luyện các kỹ năng, trong đó là giảm cân, giữ dáng theo nguyên tắc vàng của các chuyên gia trong suốt 75 ngày của cuộc thi.

Hoa Khôi Lan Khuê – Tự tin tỏa sáng trong “lò luyện sắc đẹp”

So với các thí sinh khác, Lan Khuê được Ban giám khảo đánh giá có phong độ ổn định nhất: “Lan Khuê luôn chỉn chu trong mọi thử thách, hăng hái trong các hoạt động của cuộc thi. Những ngày đầu Khuê đã là gương mặt nổi trội, càng về sau Khuê càng bộc lộ sự tự tin, tỏa sáng”, giám khảo Trương Ngọc Ánh nhận xét.

Tuy nhiên, Lan Khuê cũng chịu  áp lực riêng: “Nếu như những bạn mới làm quen với trình diễn cảm thấy thiếu tự tin trên đôi giày cao gót thì kinh nghiệm của một siêu mẫu lại là trở ngại của Khuê, bởi Hoa Khôi cần nhiều kỹ năng hơn, đặc biệt sự thân thiện, gần gũi với người đối diện thay vì vẻ mặt sắc lạnh của một siêu mẫu”.

Hoa Khôi Trần Ngọc Lan Khuê và 2 Á khôi của cuộc thi Hoa
Khôi Áo Dài Việt Nam

Hoa Khôi Trần Ngọc Lan Khuê và 2 Á khôi của cuộc thi Hoa Khôi Áo Dài Việt Nam

Mặt khác, lịch học dày đặc và các bài thitừ Ban giám khảo luôn là thử thách với 12 thí sinh trong đó có Lan Khuê. Do đó, việc giữ vóc dáng chuẩn và đảm bảo sức khỏe tốt để hoàn thành thử thách tuần sẽ là cơ hội chạm đến chiếc vương miện quý giá.

Lan Khuê “bật mí”: “Trong quá trình nỗ lực luyện tập để hoàn thiện bản thân, Khuê và các bạn thí sinh vẫn tràn đầy năng lượng nhờ các chuyên gia hướng dẫn về dinh dưỡng, tập luyện và dùng sản phẩm hỗ trợ đắc lực để vóc dáng săn chắc và khỏe khoắn.”

Người đẹp đến từ TPHCM cũng cho biết thêm, tuy có thân hình của người mẫu nhưng khi bước chân vào Lâu đài Sắc đẹp, cô vẫn phải có chế độ “giữ dáng” riêng để không bị “bể phoọc”. Lan Khuê không chọn ăn kiêng khắc nghiệt mà thường chia bữa ăn ra làm nhiều lần. Ngoài lượng thức ăn tinh bột được các chuyên gia tính toán phù hợp với cơ thể thì các “bữa phụ”, cô ăn chủ yếu là rau, trái cây. Ngoài ra, công việc người mẫu đòi hỏi phải vận động nhiều, Lan Khuê còn tập bơi, đánh cầu lông, đạp xe để tiêu hao năng lượng nhiều hơn.

Á khôi 1 Thúy Vân – giảm 3kg giúp thắng giải chính lẫn giải phụ

Ngay từ những vòng đầu tiên trong Lâu đài sắc đẹp, Thúy Vân bộc lộ những tố chất 1 ứng viên  sáng giá với tiếng Anh lưu loát, khiêm tốn, tự tin, gương mặt sáng. Tuy nhiên, cô gặp phải trở ngại khi vóc dáng khá “tròn trịa” so với các thí sinh khác.

Chính vì vậy, Thúy Vân đã được các Chuyên gia thiết kế lộ trình giảm cân nghiêm ngặt với 3 “nguyên tắc vàng”.

Cụ thể, Thúy Vân vẫn ăn đủ chất nhưng tiết giảm Kcal ở mức phù hợp; tập luyện các môn thể thao có cường độ cao như bơi, gym với thời gian lâu hơn; đồng thời sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân chứa hoạt chất sinh học thiên nhiên Belaunja và Mangastin giúp giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng.

Ths.BS Bùi Ngọc An Pha, chuyên gia dinh dưỡng của cuộc thi cho biết, Ban tổ chức đưa ra yêu cầu là phải có phương pháp giảm cân đúng chuẩn, nghĩa là đúng theo nguyên tắc giảm cân và sinh lý của cơ thể. Và một tiêu chí cực kỳ quan trọng là phương pháp giảm cân này an toàn, không gây tác dụng phụ như mất nước, ức chế thần kinh, chán ăn... đồng thời đáp ứng được yêu cầu giữ gìn, bảo vệ làn da, thần thái và sức khỏe để các người đẹp vẫn thoải mái luyện tập, biểu diễn với cường độ cao trong cuộc thi.

Phạm Hồng Thúy Vân biểu diễn tự tin trong
đêm chung kết giành giải thí sinh cải thiện vóc dáng tốt

Phạm Hồng Thúy Vân biểu diễn tự tin trong đêm chung kết giành giải thí sinh cải thiện vóc dáng tốt

 “Nếu cứ giữ cân nặng và thân hình tròn trịa sẽ là một “điểm trừ” khá lớn nên Vân “nói không” hoàn toàn với những đồ ăn chiên, xào nhiều dầu mỡ, hạn chế tối đa thức uống chứa chất cồn, nước ngọt có ga. Các thức ăn từ ngũ cốc chứa nhiều bột đường cũng như bánh mì, cơm và các loại trái cây ngọt như xoài, mít... Vân cũng ít đụng tới, thay vào đó là các loại trái cây nhạt và rau xanh để bù nước cho cơ thể sau những bài tập nặng”, người đẹp Thúy vân chia sẻ.

Nhờ tuân thủ nghiêm ngặt “giáo án” của các chuyên gia, Thúy Vân đã giảm 3kg trong vòng 2,5 tháng để sở hữu thân hình quyến rũ, cô xuất sắc “giật” giải Thí sinh có vóc dáng cải thiện tích cực nhất, đồng thời giành giải Á Khôi 1 và quyền đại diện Việt Nam tham gia Cuộc thi Hoa hậu Quốc tế 2015.

Á khôi 2 Lệ Quyên – Kiểm soát cân nặng 24/7

Mặc dù sở hữu thân hình chuẩn của một siêu mẫu và không gặp áp lực giảm cân quá lớn như một số bạn nhưng việc duy trì số đo 3 vòng nên Lệ Quyên cho biết cô cũng phải ưu tiên tập các bài tập nhẹ đến trung bình một cách đều đặn với 2 buổi/ ngày và tối thiểu 5 ngày/ tuần.

“Mỗi buổi tập thường trên 30 phút để năng lượng được giải phóng, tránh việc tập ít quá sẽ kích thích tiêu hóa và...thèm ăn vì Quyên thuộc tuýp người dễ...béo”, Lệ Quyên tiết lộ.

Ngoài ra, người đẹp cũng hết sức chú ý chuyện ăn uống và sử dụng sản phẩm hỗ trợ. Đây chính là những nguyên tắc vàng đã giúp cô gái trẻ may mắn có cơ hội đại diện Việt Nam tham gia cuộc thi Hoa hậu Siêu quốc gia”.

Hoạt chất sinh học
thiên nhiên từ
Hoạt chất sinh học thiên nhiên từ Belaunja Mangastin có trong LIC làm giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng. 

“Lan Khuê, Thúy Vân và Lệ Quyên đều rất xứng đáng giành 3 vị trí cao nhất của cuộc thi. Với vẻ đẹp, tài năng, sự tự tin và vóc dáng chuẩn, tôi tin 3 cô gái sẽ còn tiến xa hơn nữa trong những chặng đường phía trước”, Miss Word  2011 Ivian Sarcos– giám khảo danh dự trong của đêm chung kết chia sẻ. Cô cũng cho biết rất tin tưởng Top 3 HKAD có thể tỏa sáng và tiến xa ở đấu trường sắc đẹp quốc tế 2015.

Xem video Tốp 3 HKAD VN2014 chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng:



Bài và ảnh: Bình Minh
MỚI NHẤT
15 dấu hiệu bạn bị thiếu sắt
15 dấu hiệu bạn bị thiếu sắt

(Dân trí) - Thiếu sắt là tình trạng thiếu dinh dưỡng khá phổ biến, và phụ nữ là người có nguy cơ cao nhất. Sắt rất quan trọng cho việc sản sinh hemoglobin, một protein giúp hồng cầu vận chuyển ô xi đi khắp cơ thể. Do đó thiếu sắt thì mọi cơ quan đều bị ảnh hưởng và có thể dẫn đến thiếu máu.

Thứ tư, 14/01/2015 - 05:20

Vụ cán bộ y tế sử dụng bằng giả: Không thể coi thường sức khỏe người bệnh!
Vụ cán bộ y tế sử dụng bằng giả: Không thể coi thường sức khỏe người bệnh!

(Dân trí) - Theo Bộ Y tế, vụ bằng giả trong ngành y tại Thanh Hóa là vụ việc liên quan đến bằng giả lớn nhất. Bộ Y tế chỉ đạo quyết liệt phải kiểm tra lại toàn bộ hệ thống văn bằng trong lĩnh vực y tế tại Thanh Hóa, không thể coi thường sức khỏe người bệnh.

Thứ tư, 14/01/2015 - 03:43

Số người chết vì siêu vi khuẩn sẽ vượt ung thư
Số người chết vì siêu vi khuẩn sẽ vượt ung thư

(Dân trí) - Theo thông tin các trang truyền thông Anh cho biết, một nghiên cứu cho thấy đến năm 2050 mỗi năm sẽ có 10 triệu người trên toàn thế giới chết vì nhiễm vi khuẩn kháng thuốc, số lượng sẽ vượt qua số người chế vì bệnh ung thư ngày nay.

Thứ tư, 14/01/2015 - 02:04

Hà Nội: Có bệnh mà vái... thuốc rởm?!
Hà Nội: Có bệnh mà vái... thuốc rởm?!

Cơ quan Cảnh sát điều tra - Công an huyện Đông Anh vừa bắt giữ một nhóm đối tượng ở huyện Cẩm Giàng, tỉnh Hải Dương đã dùng hạt cây khô giả làm thuốc Bắc, thuốc Nam loại quý hiếm.

Thứ tư, 14/01/2015 - 12:55

Sáp môi, son bóng làm tăng nguy cơ ung thư
Sáp môi, son bóng làm tăng nguy cơ ung thư

(Dân trí) - Nếu bạn là người thường xuyên sử dụng sáp môi hoặc son bóng, thì cần nhớ rằng rất có khả năng bạn sẽ bị tăng nguy cơ ung thư da. Lý do là vì các loại sáp môi và son bóng đều hấp dẫn tia cực tím.

Thứ tư, 14/01/2015 - 11:00

Cải thiện chiều cao cho bé như thế nào?
Cải thiện chiều cao cho bé như thế nào?

Vấn đề chiều cao của các bé hiện nay được rất nhiều mẹ quan tâm, tuy nhiên việc tăng chiều cao cho bé còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Mẹ cùng tham khảo một số bí quyết giúp bé tăng chiều cao dưới đây nhé.

Thứ tư, 14/01/2015 - 10:43

Lương y Phạm Trọng Hùng và bài thuốc trị khớp gia truyền
Lương y Phạm Trọng Hùng và bài thuốc trị khớp gia truyền

Với bài thuốc gia truyền của mình, lương y Phạm Trọng Hùng hy vọng sẽ giúp cho nhiều người mắc chứng bệnh thấp khớp, tìm lại niềm vui cho bản thân và gia đình.

Thứ tư, 14/01/2015 - 10:31

Mổ lấy máu tụ cho bệnh nhân bị chồng đánh nứt hộp sọ
Mổ lấy máu tụ cho bệnh nhân bị chồng đánh nứt hộp sọ

(Dân trí) - Mâu thuẫn gia đình dẫn tới cãi vã, người vợ trẻ bị chồng dùng bình hoa đánh vợ ngất xỉu. Tại bệnh viện, bác sĩ xác định nạn nhân bị nứt hộp sọ, chảy máu não dẫn đến liệt nửa người.

Thứ tư, 14/01/2015 - 09:21

Sẽ thống nhất viện phí ở các bệnh viện cùng hạng?
Sẽ thống nhất viện phí ở các bệnh viện cùng hạng?

(Dân trí) - Cùng một thủ thuật nhưng ở mỗi bệnh viện cùng hạng lại có một giá thu khác nhau. Đây là một trong những bất cập đang được Bộ Y tế tính phương án điều chỉnh. Dự kiến giá viện phí sẽ được tính riêng cho các hạng bệnh viện…

Thứ tư, 14/01/2015 - 08:13

16 nghìn trẻ Việt mắc tim bẩm sinh mỗi năm
16 nghìn trẻ Việt mắc tim bẩm sinh mỗi năm

(Dân trí) - Con số phát hiện tim bẩm sinh mỗi năm tại Việt Nam hiện là khoảng 16 nghìn trẻ. Tuy nhiên số được phát hiện sớm, điều trị hiện nay còn rất hạn chế bởi đa phần trẻ bị tim bẩm sinh còn được phát hiện muộn.

Thứ tư, 14/01/2015 - 08:03

Huyết sâm - Dược thảo cho người cao tuổi thiếu máu
Huyết sâm - Dược thảo cho người cao tuổi thiếu máu

Các nghiên cứu dược lý và lâm sàng cho thấy: Huyết Sâm có tác dụng làm giảm cholesterol, giảm triglycerid máu và độ nhớt của máu, độ nhớt của huyết thanh, giãn mạch ngoại vi, nhờ đó giúp ổn định huyết áp ở những bệnh nhân cao huyết áp.

Thứ tư, 14/01/2015 - 06:31

Cùng Sao tìm hiểu bí quyết làm chủ vẻ đẹp ở mọi lứa tuổi
Cùng Sao tìm hiểu bí quyết làm chủ vẻ đẹp ở mọi lứa tuổi

Là một người phụ nữ hiện đại, đừng chỉ vì những khiếm khuyết nho nhỏ mà bạn đánh mất sự tự tin của mình. Bởi những khuyết điểm ấy dễ dàng được khắc phục nếu bạn bỏ túi những bí quyết làm đẹp tự nhiên sau đây.

Thứ tư, 14/01/2015 - 05:10

ĐÁNG QUAN TÂM
Xử phạt 3 công ty quảng cáo TPCN khi chưa được cấp phép
Xử phạt 3 công ty quảng cáo TPCN khi chưa được cấp phép

(Dân trí) - Chưa được cấp phép quảng cáo, quảng cáo thực phẩm chức năng (TPCN) như là thuốc là hành vi sai phạm. Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa ra quyết định xử phạt 3 công ty quảng cáo TPCN, với số tiền 65 triệu đồng vì những sai phạm trên.

Thứ ba, 13/01/2015 - 10:54

Vụ thủng dạ dày nhầm sang ruột thừa: Báo cáo vụ việc lên UBND tỉnh
Vụ thủng dạ dày nhầm sang ruột thừa: Báo cáo vụ việc lên UBND tỉnh

(Dân trí) - Chiều 13/12, ông Văn Công Minh, Phó Giám đốc Sở y tế Vĩnh Long, đã ký báo cáo gửi UBND tỉnh Vĩnh Long về việc người nhà kéo đến Bệnh viện Đa khoa TP Vĩnh Long yêu cầu làm rõ cái chết của bệnh nhân Trần Thanh Sang, SN 1974 (ngụ Phú Quới, Long Hồ).

Thứ ba, 13/01/2015 - 06:06

 Hơn 32.000 thẻ BHYT học sinh sai ngày tháng sinh
Hơn 32.000 thẻ BHYT học sinh sai ngày tháng sinh

(Dân trí) - Việc hơn 32.000 học sinh bậc tiểu học và THCS trên địa bàn TP. Buôn Ma Thuột (Đắk Lắk) đều có thẻ BHYT ghi ngày sinh, tháng sinh 1/1 thay vì ghi đúng ngày sinh khiến nhiều phụ huynh băn khoăn, lo lắng.

Thứ ba, 13/01/2015 - 03:40

Cần Thơ: Tiếp nhận được gần 29.000 đơn vị máu
Cần Thơ: Tiếp nhận được gần 29.000 đơn vị máu

(Dân trí) - Ngày 13/11, Ban chỉ đạo vận động Hiến máu tình nguyện (HMTN) TP Cần Thơ tổ chức tổng kết công tác vận động HMTN năm 2014 và đưa ra kế hoạch hiến máu trong dịp Tết Nguyên đán và Lễ hội Xuân hồng 2015.

Thứ ba, 13/01/2015 - 02:46

Cô bé bại não hồi sinh diệu kỳ nhờ ghép tế bào gốc
Cô bé bại não hồi sinh diệu kỳ nhờ ghép tế bào gốc

Nhờ kỹ thuật ghép tế bào gốc vừa được triển khai tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, bé Nguyễn Lê Nhật Lam từ trạng thái sống thực vật đã phục hồi kỳ diệu: nhận thức được mọi việc xung quanh, có thể đi lại, ăn uống tốt và tăng cân đều đặn.

Thứ ba, 13/01/2015 - 02:10

Hàng chục nhân viên y tế sử dụng bằng chuyên môn giả
Hàng chục nhân viên y tế sử dụng bằng chuyên môn giả

(Dân trí) - Trong khi mỗi năm có hàng trăm sinh viên ngành y ra trường thất nghiệp thì tại Thanh Hóa, từ Bệnh viện tỉnh cho đến các bệnh viện tuyến huyện, trung tâm y tế đều có nhân viên sử dụng bằng chuyên môn giả.

Thứ ba, 13/01/2015 - 12:30

Trẻ bú khó vì chứng cứng lưỡi
Trẻ bú khó vì chứng cứng lưỡi

(Dân trí) - Việc cho con bú không hề dễ dàng, thậm chí, còn trở thành nỗi ám ảnh với người mẹ. Một trong những nguyên nhân chính đó là chứng cứng lưỡi của trẻ.

Thứ ba, 13/01/2015 - 12:13

Bệnh nhân thủng dạ dày tử vong vì chẩn đoán nhầm ruột thừa
Bệnh nhân thủng dạ dày tử vong vì chẩn đoán nhầm ruột thừa

(Dân trí) - Khoảng 40 người thân mang di ảnh anh Sang, SN 1974 (ngụ Phú Quới, Long Hồ) kéo đến Bệnh viện yêu cầu làm rõ cái chết của nạn nhân. Theo người nhà, anh Sang tử vong do bác sĩ chẩn đoán bệnh dạ dày thành ruột thừa.

Thứ ba, 13/01/2015 - 10:38

5 cách giải cứu làn da bị ngứa ngáy
5 cách giải cứu làn da bị ngứa ngáy

Sử dụng một số loại thảo dược tự nhiên trong nhà cũng có thể khắc phục hiệu quả đối với hiện tượng làn da bị viêm nhiễm, ngứa ngáy.

Thứ ba, 13/01/2015 - 10:31

Cứu sống bệnh nhân bị xỉa cá đâm thấu tim
Cứu sống bệnh nhân bị xỉa cá đâm thấu tim

(Dân trí) - Chiều ngày 12/1, BS Trần Đức Dũng, Trưởng Khoa Ngoại tổng hợp (Bệnh viện Đa khoa Hà Tĩnh) cho hay, các bác sỹ của khoa vừa mổ cứu sống thành công một bệnh nhân nhập viện trong tình trạng hết sức nguy kịch do bị đâm thủng tâm nhĩ phải.

Thứ ba, 13/01/2015 - 10:06

Phát hiện biến thể mới của cúm gia cầm H5N2 tại Đài Loan
Phát hiện biến thể mới của cúm gia cầm H5N2 tại Đài Loan

(Dân trí) - Các xét nghiệm ngày hôm qua đã xác nhận một biến thể mới của cúm gia cầm H5N2 tại các trại ngỗng ở Yunlin và một trại vịt ở Pingtung, Đài Loan. Biến thể này của vi rút H5N2 trước đây chưa từng xuất hiện ở Đài Loan cũng như bất cứ nơi nào khác.

Thứ ba, 13/01/2015 - 10:01

Nữ sinh Trung Quốc đua nhau “bán trứng” kiếm tiền
Nữ sinh Trung Quốc đua nhau “bán trứng” kiếm tiền

Một loại hình “kinh doanh” mới đang nở rộ tại Trung Quốc, khi nhiều sinh viên đại học hay nữ sinh trung học cố gắng bán trứng của mình cho các cặp vợ chồng không có con, một hình thức kiếm tiền mới cho những ai không muốn lao động.

Thứ ba, 13/01/2015 - 09:02