Bệnh gì, nên ngủ tư thế nào?

Mới đây, một chuyên gia người Mỹ chuyên nghiên cứu về giấc ngủ của con người - ông Jach Lee, bang New Jeesey - đã công bố kết quả nghiên cứu mà từ đó, mỗi người có thể lựa chọn cho mình một vị trí ngủ thích hợp.

Những người có chứng ợ nóng (nóng ở lồng ngực hoặc ở vùng tim)

Nên ngủ ở vị trí gối cao.

Theo các chuyên gia thì chứng ợ nóng luôn quấy rầy giấc ngủ của khoảng 50 triệu người Mỹ, và giải pháp tốt nhất là bạn dùng thêm một chiếc gối nữa để đưa đầu lên ở vị trí cao hơn.

Ngủ ở vị trí này sẽ giữ được axit trong khoang bụng không trào lên. Ngoài ra bạn có thể ngủ ở tư thế nằm nghiêng bên trái, đầu gối cao sao cho thực quản ở vị trí cao hơn so với bụng.

Người hay ngáy

Nên ngủ nằm sấp hoặc nằm nghiêng

Ngủ ngáy gây khó chịu cho người khác và thậm chí chính người ngủ ngáy cũng phải tỉnh giấc nhiều lần trong đêm. Bạn sẽ ngáy nhiều nếu ngủ ở tư thế nằm ngửa bởi vì ở tư thế này trọng lực cơ thể sẽ kéo nhiều mô ở đường khí quản xuống họng, gây ra tiếng ngáy. Ngủ ở tư thế nằm sấp hay nghiêng sẽ giảm được ngáy 80%.

Người bị sỏi thận

Nên nằm nghiêng ở nhiều tư thế khác nhau.

Theo các chuyên gia thì người bị sỏi thận luôn nằm ngủ ở cùng vị trí mỗi đêm thì sẽ tăng nguy cơ bị sỏi thận ở một bên là 75% (bên trái hoặc bên phải).

Ngủ ở một vị trí sẽ cản trở lưu thông máu xuống thận ở vị trí đó, làm ảnh hưởng đến khả năng làm việc của thận trong việc lọc các chất khoáng - tác nhân gây sỏi thận.

Người mắc bệnh tim

Nên ngủ nghiêng về bên phải.

Người mắc bệnh tim thường có tim to, nếu ngủ nghiêng về bên trái thì tim sẽ tì vào ngực của bạn gây trống đập thình thình (tim đập nhanh) và ho. Ngủ nghiêng bên phải sẽ cho phép tim của bạn được xê dịch đôi chút, giúp tim làm việc hiệu quả hơn và chắc bạn sẽ ngủ ngon hơn nhiều.

Theo Khoa học phổ thông