Bạn đã quan tâm giấc ngủ đúng cách?

Dân trí Giấc ngủ “chất lượng” không chỉ là thần dược giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn là chìa khóa sắc đẹp của phụ nữ. Nhưng không phải ai cũng quan tâm đúng mức đến giấc ngủ của mình.

Nếu để ý bạn sẽ thấy những đổi khác tích cực của cơ thể, đặc biệt là làn da khi thức dậy sau một đêm dài ngon nhất: căng mịn, tươi tắn và trông “trẻ” ra đến vài tuổi. Phép màu này đến từ việc bạn đã hồi sức cho cơ thể bằng nguồn năng lượng được giải phóng từ trong giấc ngủ.

Bằng cách “tắt điện” cho cơ thể hoàn toàn nghỉ ngơi, giấc ngủ chuyển các cơ quan về trạng thái phục hồi và sửa chữa. Nhờ đó, các cơ sẽ được thả lỏng, hệ thống miễn dịch bài tiết chất độc, các tế bào da sẽ phát triển và thay thế các tế bào cũ già cỗi, làn da sẽ tự động làm mới. Đây chính là bí quyết giúp phụ nữ luôn trẻ đẹp và rạng rỡ bất chấp thời gian và tuổi tác.

Dẫu là “thần dược” miễn phí và dễ sử dụng, nhưng không phải ai cũng biết tận dụng giấc ngủ để giữ cho bản thân luôn tươi trẻ bất chấp tuổi tác. Để biết liệu rằng mình có đang quan tâm đến giấc ngủ đúng cách hay không, hãy cùng thực hiện bài trắc nghiệm nhỏ dưới đây nhé!

Câu 1: Bạn có đang sở hữu một chiếc đồng hồ sinh học tương đối chính xác, đảm bảo việc đi ngủ và thức dậy đúng giờ không?

Bạn đã quan tâm giấc ngủ đúng cách? - 1

A. Luôn luôn

B. Thỉnh thoảng

C. Hiếm khi

Câu 2: Bạn có chăm chút cho chiếc “ổ” của mình không? (bao gồm việc thường xuyên dọn dẹp giường ngủ và sẵn sàng đầu tư cho chăn, nệm, gối để chiếc “ổ” êm ái nhất có thể)

Bạn đã quan tâm giấc ngủ đúng cách? - 2

A. Tất nhiên

B. Không hẳn

C. 100% không

Câu 3: Thói quen ăn uống của bạn mỗi tối?

Bạn đã quan tâm giấc ngủ đúng cách? - 3

A. Hạn chế việc ăn uống quá no buổi tối

B. Chỉ uống một ít sữa nóng, hoặc ăn một ít protein nhưng cách xa giờ ngủ ít nhất 3-4 tiếng

C. Thường tiệc tùng, và nạp vào cơ thể các đồ uống có cồn, cafein

Câu 4: Bạn thường làm gì trước khi ngủ?

Bạn đã quan tâm giấc ngủ đúng cách? - 4

A. Tắt đèn thật tối và không làm gì cả

B. Đọc sách

C. Sử dụng điện thoại, laptop hoặc xem tivi

Câu 5: Khi mất ngủ và cơ thể thường xuyên rơi vào trạng thái mệt mỏi do ngủ không ngon giấc, bạn thường:

Bạn đã quan tâm giấc ngủ đúng cách? - 5

A. Tìm hiểu các phương pháp an toàn để cải thiện giấc ngủ, chẳng hạn sử dụng những thực phẩm chức năng có chiết xuất thiên nhiên, có nguồn gốc và chứng nhận rõ ràng

B. Thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt với mong muốn cải thiện giấc ngủ

C. Uống thuốc ngủ

**********

Nếu hầu hết những câu trả lời của bạn là A, B thì xin chúc mừng bạn là người rất quan tâm đến giấc ngủ và tư duy trong việc “ngủ” của bạn khá tích cực đấy! Hãy duy trì những thói quen tốt này để có những giấc ngủ sâu và luôn khỏe đẹp nhé.

Nếu đa số câu trả lời của bạn là C, thì có vẻ như bạn đang khá “hờ hững” với giấc ngủ của mình cũng như chưa biết cách tận dụng việc ngủ để hồi sức cho cơ thể và làn da. Hãy quay lại 5 câu hỏi trên và bắt đầu thay đổi thói quen sinh hoạt ngay hôm nay. Nên bắt đầu sử dụng những sản phẩm có chiết xuất tinh chất sesamin trong hạt mè để duy trì sắc đẹp và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn hơn nhé!

Bạn đã quan tâm giấc ngủ đúng cách? - 6

Được nghiên cứu và phát triển dựa trên nền tảng khoa học chuyên sâu, sản phẩm Thực phẩm bảo vệ sức khỏe SESAMIN EX có chứa tinh chất sesamin được chiết xuất từ hạt mè sẽ hỗ trợ bạn cải thiện giấc ngủ. Ngoài ra, SESAMIN EX còn hỗ trợ giảm mệt mỏi, hỗ trợ làm đẹp da và hỗ trợ chống oxy hóa.

Sản phẩm được nhập khẩu trực tiếp từ Nhật Bản, thuộc tập đoàn Suntory.

CÔNG TY TNHH TRUYỀN THÔNG DAIKO MEKONG

Lầu 5, tòa nhà iTower, 49 Phạm Ngọc Thạch, Phường 6, Quận 3, Tp.Hồ Chí Minh, Việt Nam

Để tư vấn và đặt hàng, xin liên hệ:

Số điện thoại: 1800-6333

Giờ hoạt động: 8:30 - 17:30 (Các ngày trong tuần)

Để biết thêm chi tiết và mua hàng, vui lòng truy cập http://bit.ly/2JWWVxJ

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. 

** Thông tin chungKhả năng chống oxy hoá là gì?Là chức năng hỗ trợ chống lão hoá bằng cách giảm thiểu những tác động bên ngoài lên cơ thể chúng ta như tuổi tác, tia cực tím, ô nhiễm không khí, khói thuốc, căng thẳng,.v.v..Nói cách khác, tăng khả năng chống oxy hoá của cơ thể, giống như việc chúng ta trông đợi hiệu quả từ khả năng chống lão hoá mang lại như “sự khôi phục lại năng lượng sau mệt mỏi”, “cải thiện tình trạng da” hay “cải thiện độ sáng của da mặt”.

P.V

MỚI NHẤT
Giải đáp trực tuyến phòng chống bệnh sốt xuất huyết, những biến chứng gây tử vong
Giải đáp trực tuyến phòng chống bệnh sốt xuất huyết, những biến chứng gây tử vong

(Dân trí) - Từ đầu năm 2019 đến nay cả nước ghi nhận trên 105.000 trường hợp mắc sốt xuất huyết, trong đó có 10 trường hợp tử vong, số mắc có xu hướng tiếp tục gia tăng tại nhiều địa phương.

Thứ tư, 31/07/2019 - 09:23

Uống nước tăng lực thường xuyên: Sự lựa chọn nguy hiểm
Uống nước tăng lực thường xuyên: Sự lựa chọn nguy hiểm

Ngày nay, rất nhiều người lựa chọn uống nước tăng lực khi cảm thấy mệt mỏi.

Thứ tư, 31/07/2019 - 07:40

Thêm hàng loạt mỹ phẩm bị đình chỉ lưu hành và buộc phải thu hồi
Thêm hàng loạt mỹ phẩm bị đình chỉ lưu hành và buộc phải thu hồi

(Dân trí) - Cục Quản lý Dược – Bộ Y tế vừa có văn bản gửi các Sở y tế, thành phố trực thuộc Trung ương về việc đình chỉ lưu hành, thu hồi một loạt mỹ phẩm không đạt tiêu chuẩn chất lượng.

Thứ tư, 31/07/2019 - 07:33

Chọn kính cho mùa tựu trường – Cho đôi mắt luôn sáng khỏe
Chọn kính cho mùa tựu trường – Cho đôi mắt luôn sáng khỏe

(Dân trí) - Mối quan tâm hàng đầu trong việc chọn kính thuốc giờ đây không chỉ là điều chỉnh tật khúc xạ để nhìn rõ mà còn cần phải bảo vệ mắt khỏi các tác hại từ môi trường xung quanh

Thứ tư, 31/07/2019 - 07:00

Phụ nữ mắc bệnh hen có nên mang thai?
Phụ nữ mắc bệnh hen có nên mang thai?

Tôi bị bệnh hen suyễn khá nặng. Xin hỏi bác sĩ, bị hen có thể mang thai không? Trong thời gian mang thai mà xảy ra cơn hen thì có nguy hiểm cho mẹ và thai không?

Thứ tư, 31/07/2019 - 06:56

1/6 số phụ nữ IVF thất bại sẽ có thai tự nhiên
1/6 số phụ nữ IVF thất bại sẽ có thai tự nhiên

(Dân trí) - Và 15% số những người sinh con nhờ IVF sau đó sẽ lại có thai mà không cần sự giúp đỡ.

Thứ tư, 31/07/2019 - 06:43

Gia đình ngỡ ngàng khi con mới 13 tuổi đã mắc bệnh... giang mai
Gia đình ngỡ ngàng khi con mới 13 tuổi đã mắc bệnh... giang mai

(Dân trí) - Các chuyên gia cảnh báo, có những bệnh nhân tuổi thiếu niên, mới 13 – 15 đã mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục, sùi mào gà, lậu, giang mai… vì quan hệ tình dục không an toàn.

Thứ ba, 30/07/2019 - 05:54

Vòng eo mới là yếu tố để đánh giá nguy cơ tử vong sớm
Vòng eo mới là yếu tố để đánh giá nguy cơ tử vong sớm

(Dân trí) - Một nghiên cứu mới đã cho thấy kích thước vòng eo là chỉ số tốt hơn để đánh giá sức khỏe cơ bản của phụ nữ trung niên so với chỉ số khối cơ thể (BMI).

Thứ ba, 30/07/2019 - 05:41

Cứu sống sản phụ bị giảm tiểu cầu nặng đe dọa tính mạng
Cứu sống sản phụ bị giảm tiểu cầu nặng đe dọa tính mạng

(Dân trí) - Ngày 30/7, nguồn tin từ Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ cho biết, các bác sĩ của bệnh viện này vừa cứu sống sản phụ 21 tuổi, ở huyện An Phú- An Giang, bị giảm tiểu cầu ở mức quá thấp, có nguy cơ xuất huyết nặng khi sinh, nguy hiểm đến tính mạng cả mẹ và con.

Thứ ba, 30/07/2019 - 03:22

Buông lỏng an ninh bệnh viện “tiếp tay” nạn bạo hành y tế
Buông lỏng an ninh bệnh viện “tiếp tay” nạn bạo hành y tế

(Dân trí) - An ninh bị buông lỏng dẫn tới hàng loạt vụ bạo hành nhân viên y tế, thanh trừng lẫn nhau giữa các nhóm giang hồ ngay trong bệnh viện. Ngoài quy định nghĩa vụ của người bệnh và thân nhân, Bộ Y tế đề nghị sự hợp tác từ cơ quan công an tại các bệnh viện.

Thứ ba, 30/07/2019 - 02:19

Hơn 100 nghìn ca mắc sốt xuất huyết, Bộ Y tế lập 8 đoàn kiểm tra dịch bệnh
Hơn 100 nghìn ca mắc sốt xuất huyết, Bộ Y tế lập 8 đoàn kiểm tra dịch bệnh

(Dân trí) - Bộ Y tế đã lập 8 đoàn kiểm tra giám sát, chỉ đạo công tác phòng chống dịch bệnh này tại 20 tỉnh, thành phố trọng điểm đang gia tăng nhanh các ca mắc sốt xuất huyết.

Thứ ba, 30/07/2019 - 02:18

Hana Giang Anh mách nhỏ bí kíp xây dựng thực đơn Organic cực đơn giản cho người mới bắt đầu
Hana Giang Anh mách nhỏ bí kíp xây dựng thực đơn Organic cực đơn giản cho người mới bắt đầu

(Dân trí) - Xây dựng thực đơn Organic (Organic Meal Plan) từ việc lên danh sách thực phẩm hữu cơ, lựa chọn, lên ý tưởng và chế biến món ăn hàng ngày sẽ đơn giản cũng như thú vị hơn nhiều nếu bạn biết những bí kíp đơn giản cho người mới bắt đầu ngay dưới đây.

Thứ ba, 30/07/2019 - 02:00

ĐÁNG QUAN TÂM
Tập tạ giúp giảm mỡ xấu xung quanh tim
Tập tạ giúp giảm mỡ xấu xung quanh tim

(Dân trí) - Khi tập thể dục, bắt đầu ăn uống lành mạnh hơn và giảm vài cân, bạn có thể giảm được mỡ ở vùng bụng, nhưng có một loại giảm mỡ khác cũng quan trọng không kém – đó là giảm mỡ xung quanh tim.

Thứ ba, 30/07/2019 - 06:16

Chủ quan chấn thương sau tai nạn, bệnh nhân suýt mù mắt
Chủ quan chấn thương sau tai nạn, bệnh nhân suýt mù mắt

(Dân trí) - Vào viện trong tình trạng đau đầu, mắt trái lồi ra, thị lực kém, bác sĩ xác định người bệnh bị rò động mạch cảnh xoang hang. Khoảng 2 năm trước bệnh nhân bị tai nạn giao thông, đã được bác sĩ cảnh báo nguy cơ nhưng bệnh nhân chủ quan không điều trị sớm.

Thứ ba, 30/07/2019 - 06:00

Người đàn ông bị thủng dạ dày vì ngậm tăm ngủ sau khi ăn
Người đàn ông bị thủng dạ dày vì ngậm tăm ngủ sau khi ăn

(Dân trí) - Chiều ngày 29/7, bác sĩ CKI Hồ Văn Khiêm, Khoa nội Bệnh viện đa khoa TP Hà Tĩnh cho hay, bệnh viện vừa xử lý thành công một trường hợp bị nhiễm trùng do cây tăm cắm ngang dạ dày.

Thứ ba, 30/07/2019 - 05:58

Những động tác giúp đánh tan mỡ bụng
Những động tác giúp đánh tan mỡ bụng

(Dân trí) - Bài tập thứ 2 trong chuỗi các bài tập giúp đánh tan mỡ bụng là Russian Twist trên ghế.

Thứ ba, 30/07/2019 - 05:56

Luật Khám chữa bệnh “bỏ quên” quyền khiếu nại của bệnh nhân
Luật Khám chữa bệnh “bỏ quên” quyền khiếu nại của bệnh nhân

(Dân trí) - Tai biến y khoa dẫn đến thương tật vĩnh viễn hoặc chết người thời gian qua đang gây bức xúc cho dư luận xã hội. Tuy nhiên, Luật khám bệnh, chữa bệnh hiện không đề cập đến quyền của người bệnh được khiếu nại đối với những sai sót ảnh hưởng đến sức khỏe, sinh mạng của họ.

Thứ hai, 29/07/2019 - 07:41

Bệnh viện Đà Nẵng lần đầu khám sức khỏe định kỳ miễn phí cho người hiến tạng
Bệnh viện Đà Nẵng lần đầu khám sức khỏe định kỳ miễn phí cho người hiến tạng

(Dân trí) - Những người tham gia hiến tạng tại Bệnh viện Đà Nẵng sẽ được khám sức khỏe định kỳ miễn phí nhằm phát hiện sớm những bệnh lý thường gặp như tăng huyết áp, đái tháo đường, suy chức năng gan, thận…

Thứ hai, 29/07/2019 - 06:32

Bé trai 3 tuổi nguy kịch vì uống... nhầm xăng
Bé trai 3 tuổi nguy kịch vì uống... nhầm xăng

(Dân trí) - Mới đây, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Quảng Nam (đóng tại huyện Núi Thành) đã tiếp nhận và cấp cứu kịp thời cho trường hợp bệnh nhi 3 tuổi nhập viện trong tình trạng nguy kịch do uống nhầm xăng.

Thứ hai, 29/07/2019 - 04:29

Bộ trưởng Bộ Y tế: Vào bệnh viện phải có cảm giác như bước chân vào khách sạn
Bộ trưởng Bộ Y tế: Vào bệnh viện phải có cảm giác như bước chân vào khách sạn

(Dân trí) - Bộ trưởng Bộ Y tế đề nghị các bệnh viện phải đầu tư phát triển hơn nữa, đảm bảo bệnh viện luôn xanh - sạch - đẹp. "Khám chữa bệnh ngày càng hội nhập, vào bệnh viện phải sạch đẹp như cảm giác bước chân vào khách sạn", Bộ trưởng Tiến nói.

Thứ hai, 29/07/2019 - 03:43

Giá giường dịch vụ tại bệnh viện công có thể thu tới 4 triệu đồng/ngày
Giá giường dịch vụ tại bệnh viện công có thể thu tới 4 triệu đồng/ngày

(Dân trí) - Theo bản dự thảo cuối của Thông tư Hướng dẫn xây dựng giá dịch vụ chăm sóc sức khỏe, khám bệnh, chữa bệnh theo yêu cầu tại cơ sở y tế công lập, giá giường dịch vụ tại bệnh viện công có thể lên tới 4 triệu/ngày.

Thứ hai, 29/07/2019 - 03:03

Bác sĩ phát hoảng vì... bệnh nhân hớn hở "khoe" tiểu ra sỏi dù chỉ uống thuốc lá
Bác sĩ phát hoảng vì... bệnh nhân hớn hở "khoe" tiểu ra sỏi dù chỉ uống thuốc lá

(Dân trí) - Bác sĩ Đỗ Ngọc Sơn, Phó khoa Phẫu thuật Tiết niệu, Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức cho biết, nhiều bệnh nhân đến viện khám hớn hở “khoe” với bác sĩ vì mới đái ra được viên sỏi dù chỉ uống thuốc lá. Trong khi đó trên hình ảnh chiếu chụp, viên sỏi bị vỡ ra sau uống thuốc lá chạy khắp thận, là nỗi kinh hoàng của các bác sĩ khi can thiệp vì có thể không thể cứu được thận của người bệnh.

Thứ hai, 29/07/2019 - 02:51

Đình chỉ lưu hành và thu hồi trên toàn quốc 3 sản phẩm mỹ phẩm Holika Holika
Đình chỉ lưu hành và thu hồi trên toàn quốc 3 sản phẩm mỹ phẩm Holika Holika

(Dân trí) - Cục quản lý Dược - Bộ Y tế vừa có công văn yêu cầu đình chỉ lưu hành và thu hồi toàn quốc ba loại mỹ phẩm không đáp ứng quy định do Công ty TNHH Hoàng Gia nhập khẩu và đưa ra thị trường.

Thứ hai, 29/07/2019 - 07:39

Bi hài hành trình tìm giới tính cho con
Bi hài hành trình tìm giới tính cho con

Việc xác định giới tính nên được tiến hành càng sớm càng tốt để tránh làm xáo trộn tâm lý và ảnh hưởng chất lượng sống của trẻ.

Thứ hai, 29/07/2019 - 07:12