Cải thiện giấc ngủ trẻ thơ nhờ nghiên cứu chuyên sâuTrong bối cảnh đề tài khoa học về giấc ngủ với trẻ nhỏ còn khá mới mẻ tại Việt Nam thì những nghiên cứu chuyên sâu về vấn đề này kèm theo giải pháp cải thiện giấc ngủ của trẻ sẽ giúp các bà mẹ lẫn cán bộ y tế có thêm kiến thức để giúp trẻ ngủ ngon dễ dàng hơn.
Các nhà khoa học nêu tuyệt chiêu cải thiện giấc ngủTheo các nhà khoa học, nếu một người ngủ ít hơn 5 tiếng đồng hồ mỗi ngày, điều này có thể ảnh hưởng xấu đến hệ tim mạch và tuần hoàn não.
Thiết bị cải thiện giấc ngủ làm giảm nguy cơ rối loạn căng thẳngGiấc ngủ bị xáo trộn là kết quả tiêu cực từ rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý (PTSD). Một thiết bị đeo trên người được phát triển bởi công ty nghiên cứu cơ bản Arizona Brain State Technologies có thể giúp cải thiện giấc ngủ và làm giảm nguy cơ phát triển rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý (PTSD).
Cải thiện giấc ngủSau một ngày dài làm việc vất vả, bạn tưởng như đặt lưng xuống giường là ngủ được ngay nhưng rồi bạn cứ trằn trọc mãi, không sao ngủ được. Hãy thử tham khảo 9 cách sau đây để có một giấc ngủ dễ dàng hơn nhé.
Ăn vỏ chuối có thể… tăng cân, cải thiện giấc ngủChuyên gia dinh dưỡng Susie Burrell nói rằng vỏ chuối có những tác dụng bất ngờ mà không mấy người biết.
Nước ép anh đào giúp cải thiện giấc ngủCác nhà nghiên cứu từ Đại học bang Louisiana ở Mỹ chỉ ra rằng uống nước ép anh đào Montmorency - một dạng anh đào chua, hai lần một ngày trong hai tuần đã giúp tăng thời gian ngủ gần 90 phút ở những người già bị mất ngủ.
Đánh giá chất lượng viên uống Gnite giúp cải thiện giấc ngủMất ngủ, khó ngủ, trằn trọc ngủ không sâu giấc… là những vấn đề liên quan đến giấc ngủ khiến chất lượng cuộc sống, công việc và cả sức khỏe người bệnh đi xuống rõ rệt.
Mẹo cải thiện giấc ngủ cho bệnh nhân ung thư sau điều trịCác vấn đề về giấc ngủ phổ biến hơn ở những người bị ung thư, ngay cả những người sống sót. Điều này có thể là do thay đổi thể chất, tác dụng phụ của điều trị, căng thẳng hoặc các lý do khác.
Tấm che mắt thiết lập lại nhịp sinh học trong cơ thể, cải thiện giấc ngủCác nhà nghiên cứu ĐH Stanford ở California mới đây đã phát triển loại tấm che mắt mới có thể thiết lập lại đồng hồ sinh học trong cơ thể để bạn có thể ngủ dễ dàng hơn vào ban đêm.
Nghỉ lễ dài, để không lo tăng cân hãy đi bộ vào buổi tốiBuổi sáng có thể là thời điểm tốt nhất để đi dạo, nhưng việc đi bộ vào buổi tối cũng có những lợi ích, từ việc giảm cân đến cải thiện giấc ngủ.
Tại sao người Nhật tắm vào buổi tối?Theo một nghiên cứu mới, tắm nước nóng trước khi đi ngủ có thể giúp cải thiện giấc ngủ.
Dân sinh
Fica
DTiNews
