Ăn nhiều 3 loại thịt này sẽ giúp bảo vệ bản thân khỏi căn bệnh ung thư phổi

Ăn nhiều cá sẽ giúp bạn giảm đáng kể rủi ro mắc ung thư phổi. Theo khoa học, chế độ ăn giàu cá giảm nguy cơ mắc ung thư phổi đến 21%, khả năng này đến từ lượng axit béo omega-3 dồi dào có trong cá.  Đương nhiên, phòng chống ung thư không phải là lợi ích duy nhất của nhóm axit này, có thể kể thêm một vài tác dụng tuyệt vời của omega-3 như: giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, cao huyết áp, đột quỵ… Các chuyên gia cũng khuyến cao rằng, mỗi người nên ăn cá ít nhất 2 lần mỗi tuần để có được hiệu quả cao nhất.

Thịt gia cầm được coi là một trong những nguồn cung cấp protein động vật lành mạnh nhất. Bên cạnh giá trị về dinh dưỡng, chế độ ăn nhiều thịt gia cầm, điển hình là thịt gà, được chứng minh là giúp làm giảm nguy cơ mắc ung thư phổi đến 10%.

Hàu nói riêng và các loại hải sản nói chung là một nguồn cung cấp kẽm rất dồi dào cho cơ thể. Loại khoáng chất này không chỉ có khả năng hỗ trợ trực tiếp trong cuộc chiến chống lại ung thư phổi, mà còn được chứng minh là giúp hạn chế những ảnh hưởng không mong muốn lên cơ thể của phương pháp hóa trị liệu. Việc cơ thể không hấp thu đủ lượng kẽm cần thiết sẽ dẫn đến sự suy yếu của hệ miễn dịch, vốn là một yếu tố rất quan trọng trong cuộc chiến “trường kỳ” của bệnh nhân ung thư.

Minh Nhật

Theo verywellhealth