9 thói quen bảo vệ sức khỏe tình dục của nam giới

Viêm tuyến tiền liệt, xuất tinh sớm, mất ham muốn tình dục, rối loạn chức năng cương dương, giảm số lượng tinh trùng, vô sinh… phần nhiều do những thói quen sinh hoạt không lành mạnh.

Các chuyên gia cũng chỉ ra rằng chìa khóa để cải thiện sức khỏe tình dục của đàn ông, không phải là sử dụng thuốc bổ hay các sản phẩm bảo vệ sức khỏe tình dục, mà cần duy trì thói quen sinh hoạt hàng ngày khoa học, có lợi cho sức khỏe tình dục để sức khỏe thể chất và tâm thần được khỏe mạnh:

1. Thời gian ngồi liên tục không quá 50 phút/lần, một ngày không được ngồi quá 10 tiếng;

2. Hạn chế tắm hơi, ngâm nước nóng, không mặc đồ quá chật;

3. Xây dựng thời gian biểu làm việc và nghỉ ngơi hợp lý;

4. Tập thể dục 5 lần/tuần, mỗi lần trên 30 phút;

5. Mỗi ngày giảm 1 điếu thuốc lá nếu hút thuốc;

6. Thời điểm quan hệ tình dục giữa vợ chồng diễn ra trong không gian và thời gian mà cả hai đều cảm thấy thoải mái;

7. Đi xe đạp không quá 30 phút/lần, mỗi ngày không quá 100 phút;

8. Hạn chế uống rượu;

9. Uống nhiều nước và không được nhịn đi tiểu.

Cao Thúy

Theo Sina