5 biểu hiện trên mặt “tố” cơ thể thiếu chất

Dân trí Vấn đề thiếu vitamin là câu chuyện thường gặp vào đầu xuân. Thiếu chất, cơ thể chúng ta dễ mệt mỏi, yếu ớt và trở thành mục tiêu cho các loại vi rút tấn công. Và cách tốt nhất là nhìn vào gương để biết cơ thể mình đang thiếu vitamin gì nhé.

Da nhợt nhạt

5 biểu hiện trên mặt “tố” cơ thể thiếu chất - 1

Rất ít người cảm thấy tự hào mình có làn da khỏe mạnh vào cuối mùa đông. Nếu da bạn trở nên nhợt nhạt hơn so với bình thường thì đó là dấu hiệu cơ thể đang thiếu vitamin B12. Không có vitamin này, chúng ta cảm thấy chán nản và mệt mỏi.

Để bổ sung kịp thời vitamin này, bạn cần ăn nhiều thịt và hải sản.

Tóc khô

5 biểu hiện trên mặt “tố” cơ thể thiếu chất - 2

Tóc khô và giòn lại nhiều gàu chứng tỏ bạn đang thiếu biotin, hay vitamin B7. Điều này thường là hệ quả của việc sử dụng kháng sinh nhiều.

Hãy bổ sung vitamin B7 từ thịt, cá, rau xanh, hoa quả, nấm nhiều hơn. Và hãy tạm quên đi chế độ ăn kiêng 1 thời gian.

Mắt sưng húp

5 biểu hiện trên mặt “tố” cơ thể thiếu chất - 3

Nếu bạn thấy xung quanh mắt và tay chân như sưng lên, bì bì thì có thể là cơ thể bạn thiếu i-ốt.

Nguồn i-ốt phổ biến nhất chính là trong muối i ốt. I-ốt cũng có trong hải sản ( tôm hùm, tôm, rong biển), các sản phẩm sữa hằng ngày và thậm chí là bánh mì.

Môi nhợt

5 biểu hiện trên mặt “tố” cơ thể thiếu chất - 4

Môi nhợt nhạc có thể là dấu hiệu của người thiếu sắt. Huyết áp thấp và lạnh cũng có thể gây ra tình trạng này.

Để phục hồi lượng sắt đang thiếu trong cơ thể không quá khó. Đơn giản nhất là ăn nhiều thịt đỏ, tạm thời loại các thực phẩm giàu can xi ra khỏi chế độ ăn một thời gian.

Chảy máu lợi

5 biểu hiện trên mặt “tố” cơ thể thiếu chất - 5

Chảy máu lợi có thể do thiếu vitamin C. Thiếu vi chất này có thể dẫn tới suy yếu hệ miễn dịch, đau cơ và các vấn đề ở răng miệng.

Vitamin C có nhiều trong hoa quả họ cam quýt và ớt đỏ.

Điều quan trọng cần nhớ rằng những triệu chứng này là dấu hiệu cho thấy có thể cơ thể thiếu vi chất. Và khi gặp một trong những hiện tượng này tốt nhất nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác.

Nhân Hà

Theo BS

MỚI NHẤT
Probiotics không tốt cho người khỏe mạnh!
Probiotics không tốt cho người khỏe mạnh!

(Dân trí) - Một nghiên cứu mới nhất cho thấy bổ sung probiotics khi không ăn đồ ăn nhanh, các chất béo no, chất đường ngọt... không chỉ không có tác dụng với hệ tiêu hóa mà thậm chí còn có thể gây suy giảm nhận thức.

Thứ tư, 15/03/2017 - 12:17

Bệnh viện ngoài công lập đầu tiên đón nhận Huân chương Lao động hạng Ba
Bệnh viện ngoài công lập đầu tiên đón nhận Huân chương Lao động hạng Ba

Vừa qua bệnh viện ngoài công lập đầu tiên - Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC đã vinh dự là đơn vị y tế ngoài công lập đầu tiên đón nhận Huân chương Lao động hạng Ba.

Thứ tư, 15/03/2017 - 12:07

Hành trình cứu bệnh nhi tuyến trên "trả về"
Hành trình cứu bệnh nhi tuyến trên "trả về"

(Dân trí) - Khi tiếp nhận, tình trạng sức khỏe bệnh nhi Luận (sinh năm 2009) rất yếu, sau mổ hẹp ống sống cổ, tủy của cháu bị phù nề nặng, các cơ trong cơ thể lại gần như bị teo hết, trong đó các cơ hô hấp cũng bị teo hoàn toàn, khả năng cai máy thở cho Luận là gần như không.

Thứ tư, 15/03/2017 - 11:04

Trẻ 11 tuổi tử vong vì bị chó nhà cắn
Trẻ 11 tuổi tử vong vì bị chó nhà cắn

(Dân trí) - Cháu Ly Văn Xuân (11 tuổi, ở bản Cang, Mường Chanh, Mường Lát) bị chó nhà cắn chảy máu tay trái khi đang làm cơm cùng gia đình.

Thứ tư, 15/03/2017 - 07:13

7 mỹ phẩm có chứa chất cấm gây hại cho da
7 mỹ phẩm có chứa chất cấm gây hại cho da

Thanh tra Sở Y tế TP.HCM cho biết vừa ra quyết định phạt Công ty TNHH TM SX Mỹ phẩm Thu Thảo (38/15Nguyễn Sơn, phường Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú) 70 triệu đồng.

Thứ tư, 15/03/2017 - 06:01

Một phụ nữ nguy kịch do ngộ độc rượu Methanol
Một phụ nữ nguy kịch do ngộ độc rượu Methanol

(Dân trí) - Chiều ngày 14/3, ông Nguyễn Viết Đồng, Phó Giám đốc Sở Y tế, Giám đốc Bệnh viện Đa khoa Hà Tĩnh cho biết, bệnh viện mới tiếp nhận và điều trị tích cực cho một bệnh nhân nữ hôn mê sâu do ngộ độc rượu có Methanol. Trung bình mỗi tháng khoa Cấp cứu bệnh viện này tiếp nhận 7-8 trường hợp ngộ độc.

Thứ tư, 15/03/2017 - 04:06

Bạn đang “nạp” hoá chất khắp người?
Bạn đang “nạp” hoá chất khắp người?

Hóa chất công nghiệp được sử dụng rộng rãi trong cuộc sống của chúng ta. Ngưỡng an toàn của các loại hóa chất đang được “nạp” vào cơ thể mỗi ngày và đâu là giải pháp?

Thứ tư, 15/03/2017 - 03:00

Hàng nghìn người mù lòa vì thói quen nguy hiểm này
Hàng nghìn người mù lòa vì thói quen nguy hiểm này

(Dân trí) - Một bé trai 10 tuổi không nhìn thấy ánh sáng, hàng nghìn bệnh nhân trong cả nước cũng suy giảm thị lực, mù lòa không thể phục hồi bởi thói quen nguy hiểm, cứ mắt cồm cộm, ngứa ngứa là nhỏ thuốc bừa bãi.

Thứ ba, 14/03/2017 - 09:03

Bị ung thư vú có nên quan hệ tình dục?
Bị ung thư vú có nên quan hệ tình dục?

Theo GS.TS Nguyễn Bá Đức, Phó Chủ tịch Hội Ung thư Việt Nam, đây là nỗi băn khoăn của rất nhiều người bệnh ung thư vú nhưng ít khi dám tâm sự với ai…

Thứ ba, 14/03/2017 - 08:23

Cách phòng khám Trung Quốc “vẽ bệnh móc túi”
Cách phòng khám Trung Quốc “vẽ bệnh móc túi”

(Dân trí) - Không chỉ mang người phiên dịch ra làm “bia đỡ đạn” đại diện các phòng khám có yếu tố Trung Quốc còn đổ lỗi cho bác sĩ khi chỉ định “vẽ bệnh”.

Thứ ba, 14/03/2017 - 07:32

Lò kẽm nung chảy phát nổ, 6 người bỏng nặng
Lò kẽm nung chảy phát nổ, 6 người bỏng nặng

(Dân trí) - Lò kẽm nung chảy chuẩn bị được đưa ra khuôn đúc thì bất ngờ phát nổ khiến nhóm công nhân đang làm việc bị bỏng nặng. 6 nạn nhân phải chuyển đến Bệnh viện Chợ Rẫy (TPHCM) điều trị trong tình trạng bỏng nặng.

Thứ ba, 14/03/2017 - 07:08

Phòng khám đa khoa 168: Thai phụ đã tử vong, thêm nạn nhân tố cáo lừa đảo
Phòng khám đa khoa 168: Thai phụ đã tử vong, thêm nạn nhân tố cáo lừa đảo

(Dân trí) - Trưa nay, bệnh nhân Trần Thị Thu T. (29 tuổi, Quảng Ninh), người bị hôn mê khi điều trị rửa đặt thuốc âm đạo tại Phòng khám Đa khoa 168 Hà Nội (km12, Ngọc Hồi, Thanh trì) đã tử vong sau một thời gian điều trị tại khoa A9 Cấp cứu, Bạch Mai.

Thứ ba, 14/03/2017 - 02:13

ĐÁNG QUAN TÂM
Cảnh báo: Thuốc chữa hói đầu gây rối loạn cương dương kéo dài
Cảnh báo: Thuốc chữa hói đầu gây rối loạn cương dương kéo dài

(Dân trí) - Một tin buồn cho cánh mày râu bị hói đầu là việc sử dụng thuốc mọc tóc có thể gây ra rối loạn cương kéo dài đến mức ngay cả điều trị cũng “bó tay”.

Thứ ba, 14/03/2017 - 11:30

Lại thêm ca hôn mê, gia đình xin về vì rượu methanol
Lại thêm ca hôn mê, gia đình xin về vì rượu methanol

(Dân trí) - Thêm một bệnh nhân nam T.A.D (58 tuổi, phố Vọng) được đưa đến Trung tâm chống độc (BV Bạch Mai) trong tình trạng hôn mê sâu, tiên lượng tử vong.

Thứ ba, 14/03/2017 - 10:23

5 cách phòng ngừa đái tháo đường
5 cách phòng ngừa đái tháo đường

(Dân trí) - ​Phòng chống các bệnh nghiêm trọng, chẳng hạn như bệnh đái tháo đường, không cần phải phức tạp, tốn kém mà chỉ cần những thay đổi nhỏ trong cuộc sống.

Thứ ba, 14/03/2017 - 09:15

Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam “hóa giải” cuộc đối thoại gay gắt giữa doanh nghiệp và Bộ Y tế
Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam “hóa giải” cuộc đối thoại gay gắt giữa doanh nghiệp và Bộ Y tế

(Dân trí) - Không tìm được tiếng nói chung, cuộc tranh luận về “quy định sử dụng muối trong chế biến thực phẩm phải được tăng cường I-ốt” giữa doanh nghiệp và Bộ Y tế ngay tại Văn phòng Chính phủ trở nên gay gắt và gần như “bế tắc”.

Thứ ba, 14/03/2017 - 08:09

Đưa đầu vào miệng cá sấu, nam diễn viên bị cắn nát mặt
Đưa đầu vào miệng cá sấu, nam diễn viên bị cắn nát mặt

Trong khi biểu diễn tiết mục xiếc đưa đầu vào miệng cá sấu, chẳng may cá sấu ngậm miệng lại khiến phần mặt nam diễn viên bị thương nặng.

Thứ ba, 14/03/2017 - 07:13

Bác sĩ “hô biến” giọng nữ thành giọng nam
Bác sĩ “hô biến” giọng nữ thành giọng nam

(Dân trí) - Nam giới tuổi trưởng thành nhưng mang giọng nói của phụ nữ khiến họ mặc cảm, tự ti, ảnh hưởng đến học tập, sự nghiệp và chuyện tình cảm. Bằng ngữ âm trị liệu, chỉ sau vài buổi, bác sĩ đã giúp nhiều người tìm được chất giọng nam tính của mình.

Thứ ba, 14/03/2017 - 02:05

Những điều tránh làm sau khi yêu
Những điều tránh làm sau khi yêu

Không nên đi tiểu ngay sau khi yêu: Đối với phụ nữ, đi tiểu sau khi yêu là cách để đề phòng viêm nhiễm đường tiết niệu.

Thứ hai, 13/03/2017 - 10:40

122 bệnh viện sẽ liên thông kết quả xét nghiệm
122 bệnh viện sẽ liên thông kết quả xét nghiệm

(Dân trí) - Ngày 13/3, PGS.TS Lương Ngọc Khuê, Cục trưởng Cục Quản lý khám chữa bệnh, Bộ Y tế cho biết, việc liên thông kết quả xét nghiệm đối với các phòng xét nghiệm thuộc các BV trực thuộc Bộ Y tế trước ngày 1/7/2017, BV hạng I và tương đương trước ngày 1/1/2018.

Thứ hai, 13/03/2017 - 06:11

Cân nhắc khi dùng thảo dược "trị" rối loạn cương dương
Cân nhắc khi dùng thảo dược "trị" rối loạn cương dương

(Dân trí) - Khi bị rối loạn cương, nam giới thường nghĩ tới các loại thuốc bổ. Tuy nhiên, nên cân nhắc trước khi sử dụng sâm đỏ và nhiều sản phẩm thảo dược khác trong điều trị rối loạn cương (ED).

Thứ hai, 13/03/2017 - 05:10

Bộ Y tế vào cuộc vụ hôn mê sau khám phụ khoa tại phòng khám
Bộ Y tế vào cuộc vụ hôn mê sau khám phụ khoa tại phòng khám

(Dân trí) - Liên quan đến trường hợp thai phụ hôn mê sau khám phụ khoa tại phòng khám 168 Hà Nội, ngày 13/3, Thứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Viết Tiến cho biết, đã yêu cầu Sở Y tế Hà Nội thành lập Hội đồng chuyên môn theo quy định để xác định nguyên nhân tai biến đối với bệnh nhân.

Thứ hai, 13/03/2017 - 05:04

Vụ nhóm sinh viên ngộ độc rượu: 4 người ảnh hưởng thị lực, 3 người tổn thương não
Vụ nhóm sinh viên ngộ độc rượu: 4 người ảnh hưởng thị lực, 3 người tổn thương não

(Dân trí) - Chiều 13/3, Trung tâm Chống độc (BV Bạch Mai) cho biết, trong 9 sinh viên nhập viện vì ngộ độc rượu, hiện nay đã có 3 sinh viên được ra viện. Trong nhóm sinh viên này, có 4 người chịu di chứng ảnh hưởng thị lực, 3 người có dấu hiện tổn thương não.

Thứ hai, 13/03/2017 - 04:46

Cách đối phó với những cơn ho dai dẳng của trẻ do trời nồm
Cách đối phó với những cơn ho dai dẳng của trẻ do trời nồm

(Dân trí) - Thời tiết nồm ở miền Bắc đang diễn ra mấy ngày gần đây làm cho lượng bệnh nhi khám vì viêm hô hấp, viêm tiểu phế quản, viêm phổi… đã tăng lên, chiếm 60% tổng số bệnh nhân đến khám. Trẻ ho dai dẳng, ho như thắt ruột khiến nhiều cha mẹ lo lắng.

Thứ hai, 13/03/2017 - 02:49