Vào phòng thi, thí sinh đừng mang điện thoại, nên đeo đồng hồ

Chỉ còn một ngày nữa là các học sinh lớp 12 bước vào kỳ thi tốt nghiệp THPT. Ngoài việc ôn luyện các kiến thức đã được học, tiến sĩ tâm lý Đào Lê Hòa An, Giám đốc trung tâm ứng dụng hướng nghiệp 4.0 JobWay, chia sẻ cùng các sĩ tử 10 điểm cần lưu ý trước kỳ thi quan trọng này.

1. Tuân thủ 5K của Bộ Y tế

Năm nay là một kỳ thi đặc biệt khó khăn cho cả thí sinh lẫn ngành giáo dục trong tình hình dịch Covid-19 đang diễn biến phức tạp. Do đó, thí sinh không bao giờ được phép quên mang theo khẩu trang, nước sát khuẩn, và cả kính chống giọt bắn để đảm bảo an toàn sức khỏe của mình và cho người khác.

2. Mang theo đồng hồ

Là người đã nhiều lần làm giám thị, TS Hòa An đã từng chứng kiến một thí sinh rất căng thẳng, cứ 5 phút lại níu áo giám thị hỏi giờ vì quên mang theo đồng hồ. Dù giám thị có vẽ sơ đồ thời gian cho thí sinh dễ theo dõi nhưng 15 phút mới cập nhật một lần.

Nguyên nhân là hiện các em học sinh có thói quen xem giờ trên điện thoại. Nhưng đây là vật không được mang theo vào phòng thi. Do đó, các thí sinh hãy nhớ mang theo đồng hồ đeo tay.

3. Ăn uống tại nhà

Đã có nhiều trường hợp do vội vàng mà thí sinh ăn sáng tại điểm thi, lúc đến giờ thi thì đau bụng, phải đi vệ sinh. Việc này làm mất thời gian và khiến các em mất tập trung.

Vì vậy, cần cố gắng ăn uống an toàn vệ sinh thực phẩm, tốt nhất là chuẩn bị bữa ăn ngay tại nhà để đảm bảo an toàn cho sức khỏe và đủ năng lượng.

4. Mang theo khăn giấy

Có thí sinh thường đổ mồ hôi tay khi căng thẳng. Lúc này tay ướt, cầm vào giấy thi và làm hỏng bài thi. Ngoài ra, các Hội đồng thi phải niêm phong từ sớm nên có nơi bàn ghế bị bụi bám nhiều, cần làm sạch để các em có thể thoải mái làm bài. Vì vậy mà việc mang khăn giấy vào phòng thi là rất cần thiết.

5. Có thể mang theo kẹo

Những môn thi kéo dài dễ khiến các em căng thẳng, rối loạn và âu lo. Tốt nhất là mang theo những viên kẹo socola nhỏ. Vì những viên kẹo này có chất ngọt để cung cấp năng lượng và giúp các em tỉnh táo hơn.

Theo TS Hòa An, ông nghiên cứu quy chế thi nhiều năm thì thấy không có quy định nào cấm mang kẹo và thức ăn vào phòng thi, chỉ cấm mang tài liệu và trang thiết bị điện tử.

6. Một chai nước trong suốt

Nhiều nghiên cứu cho thấy lúc căng thẳng, suy nghĩ nhiều mà uống một ngụm nước sẽ giúp đầu óc tỉnh táo hơn, giảm căng thẳng. Do đó, mang theo một chai nước là cần thiết. Cần lưu ý là chai phải trong suốt, không có dán nhãn để giám thị dễ kiểm tra.

7. Chuẩn bị xin giấy sẵn

Đang làm bài văn mà bất chợt hết giấy thì rất phiền phức, đứt mạch suy nghĩ của mình. Do đó, nên chủ động xin thêm giấy thi khi viết hết trang thứ 3 và vừa dừng một ý, để quá trình làm bài được liền mạch hơn.

8. Chiến lược làm bài

Khi bắt đầu một môn thi, phải chiếm lĩnh câu dễ trước để lấy điểm. Đừng bỏ quá nhiều thời gian vào câu nhiều điểm hay câu khó trước vì có thể khi làm xong những câu này thì đã gần hết thời gian, không kịp làm những câu dễ, hoặc làm sơ sài dẫn đến mất điểm đáng tiếc.

9. Giữ vững tâm lý

Nhiều em có kết quả thi môn đầu tiên không như ý là tinh thần sa sút và căng thẳng, dẫn đến các môn thi tiếp theo cũng không đạt kết quả tốt.

Theo TS Hòa An, môn thi đầu tiên không là gì, vì kết quả kỳ thi là tổng hòa kết quả của nhiều môn. Có khi, chỉ cần kết quả của 2 môn là các bạn đã đạt đủ điểm cho kỳ thi nên điều cốt yếu là sức bền, giữ tinh thần luôn lạc quan, thoải mái.

10. Sự cổ vũ của phụ huynh

Quý phụ huynh là chỗ dựa vững chắc cho con nên cần luôn bình tĩnh, cổ vũ con em mình tự tin thi cử, đừng đặt nặng áp lực thành tích lên con trẻ mà cần có những hành động, lời nói động viên các em, tiếp thêm động lực cho con em mình trong kỳ thi sắp tới.