Dân sinh
Fica
DTiNewsNhã Phương đã tập "dã man tàn khốc" để giảm cân thần tốc sau sinh
(Dân trí) - Nhã Phương tự nhận mình tập thể dục "dã man, tàn khốc". Thậm chí, ở trên sân thượng nhà cô có riêng một phòng tập gym. Bà xã Trường Giang ý thức rất rõ việc giữ dáng để tôn trọng khán giả.
Vóc dáng hiện tại của nữ diễn viên Nhã Phương rất thon gọn, không hề giống với vóc dáng của một bà mẹ có con nhỏ.
Có được điều đó là nhờ Nhã Phương rất chú trọng đến việc tập luyện và ăn uống khoa học để giữ dáng.
“Dẫu biết phụ nữ chúng mình có hàng trăm nỗi lo, nhưng lo gì thì lo cũng đừng quên dành chút thời gian yêu bản thân mình nhé, thương yêu ngút ngàn...”, Nhã Phương nhắn nhủ tới chị em phụ nữ.
Là một nghệ sĩ, cô ý thức được việc phải giữ gìn nhan sắc và ngoại hình như một sự tôn trọng khán giả đã tin yêu, ủng hộ mình trong suốt nhiều năm qua.
“Tôi tập thể dục thì dã man, tàn khốc. Là một sự nỗ lực, hết sức. Tất nhiên là mọi thứ đều thay đổi, quan trọng là ý chí của mình nó mạnh. Đối với Nhã Phương thì khán giả là nguồn sống của Nhã Phương, cho mình rất nhiều thứ nên sẽ không bao giờ quên đi khán giả”, cô tâm sự.
"Tôi phải biết cách cân bằng cả công việc lẫn gia đình để có những vai diễn, để quay trở lại với công việc luôn. Vậy nên không thể nào có một cô diễn viên mập mạp, ù lì được. Giảm cân cũng là một cách tôn trọng khán giả, những người luôn yêu thương mình", Nhã Phương nói.
Khoảng tháng 2/2019 là thời điểm xuất hiện tin đồn Nhã Phương đã sinh con đầu lòng nhưng khi đó hai vợ chồng cô chưa công khai chuyện có con.
Phải một thời gian sau đó, cặp đôi nghệ sĩ mới chia sẻ tin vui với người hâm mộ nhưng vẫn giữ kín hình ảnh của con đầu lòng.
Được biết, ở thời điểm chưa hết 3 tháng ở cữ, nữ diễn viên đã nhanh chóng lấy lại thân hình gọn gàng. Cô từng có lúc giảm khoảng 15 kg hậu có em bé.
Để bắt đầu lấy lại dáng sau sinh, Nhã Phương đặt bản thân vào khung kỷ luật thép. "Đầu tuần "ăn hành" là có thật nhưng mà đã quá trời đã, tập vui mà còn có nước uống đẹp da nữa, vì một tương lai dáng chuẩn, giàu sức khoẻ và đẹp da. Cố lên nào tôi ơi", Nhã Phương hào hứng viết.
Cô trở lại phòng gym để hoàn thiện vóc dáng hơn, cùng với đó là sự hỗ trợ của bạn bè và các PT chuyên nghiệp.
Ông xã Trường Giang đã tiết lộ về Nhã Phương: "Ngày tập gym đến 4 tiếng".
Cũng theo tiết lộ của Trường Giang, Nhã Phương "ám ảnh" bởi chiếc cân, ngày nào cũng nhảy lên cân và "chỉ cần sai đi một lạng là nói chồng đi đổi sang cái cân khác".
Nữ diễn viên tập trung vào những bài tập cường độ cao, vận động mạnh để nhanh lên cơ, sở hữu cơ bụng số 11 săn chắc.
Ngoài việc đến phòng tập, Nhã Phương còn tranh thủ tập luyện mọi lúc mọi nơi, cả khi ở nhà lẫn khi đi quay phim. Thời gian rảnh, cô tập nhảy dây.
Được biết, ở nhà, ông xã Trường Giang còn bố trí trên sân thượng cho cô hẳn một phòng tập gym. Cô tập các môn phối hợp rất chăm chỉ. Cô rất chú trọng đến việc thực hiện những bài tập plank.
Plank vốn được mệnh danh là vua của các động tác đốt mỡ thừa vùng bụng. Với động tác plank, người tập chỉ cần duy trì giữ thêm vài giây mỗi ngày, kiên trì như vậy chắc chắn có được vòng vụng săn chắc như ý.
Plank không chỉ có tư thế giữ cơ bản mà còn có những biến thể để tăng tối đa hiệu quả và đỡ gây nhàm chán như: Plank leo núi, plank "người nhện", plank nâng chân, plank xoay hông.
Không chỉ chú ý đến việc tập luyện, khẩu phần ăn của nữ diễn viên cũng hết sức khoa học. Trong thời gian siết cân, cô chủ yếu chỉ ăn các món hấp và luộc. Nhã Phương ăn ít, tập trung vào những món ít béo và hoàn toàn kiêng tinh bột. Đây là hình ảnh một bữa ăn của Nhã Phương chỉ có một chút súp lơ xanh, lườn gà và trứng luộc.
Nhờ vậy vòng eo của cô ngày càng thon gọn, không chút mỡ thừa.
Phương Nhung
