Bí quyết giúp bạn có giấc ngủ ngon trên máy bay

Tránh các đồ uống có chứa caffeine: Không khí trên máy bay thường rất khô, vì vậy việc tiếp nước thường xuyên cho cơ thể là rất cần thiết. Nhưng tiếp loại nước nào cũng là một điều cần cân nhắc. Thông thường, nước lọc là lựa chọn tối ưu và càng uống nhiều càng tốt. Sữa cũng là một gợi ý không tồi, tuy nhiên, hành khách nên tránh các loại đồ uống có chứa caffeine, trà hay cà phê, đồng thời cũng nên dùng đồ ăn nhẹ để giúp tiêu hóa tốt và có giấc ngủ sâu hơn.

Lưu ý khi đặt chỗ: Khi bạn đặt chỗ với hãng hàng không, bạn nên chọn chỗ ngồi ở gần cửa sổ để có một không gian thoáng đãng, đỡ ồn ào và đỡ bị làm phiền bởi các hành khách khác khi họ muốn ra ngoài. Khi bạn mỏi lưng, bạn cũng có thể dựa vào chỗ gần cửa sổ.

Chọn trang phục phù hợp: Bạn nên chọn mặc những bộ quần áo và giày dép nhẹ nhàng, thoải mái khi ngồi máy bay, không mặc đồ chật sẽ làm bạn vô cùng khó chịu. Bạn cũng cần tính đến sự thay đổi khí hậu giữa nơi khởi hành và địa điểm sẽ đến để mặc cho phù hợp. Bạn không nên chọn trang phục có chất liệu nylon và đi giày cao gót trên máy bay.

Chủ động trang bị một số đồ dùng: Sau khi bạn lên máy bay, bạn cần hỏi nhân viên phục vụ chuyến bay xem có gối và chăn không. Hãy nhớ rằng, bạn có thể dễ dàng đặt chỗ cho chuyến bay nhưng không thể đặt trước chăn và gối cho mình.

Bên cạnh đó, cũng rất cần để hỏi tiếp viên hàng không về thời gian của bữa ăn trên máy bay để tránh bị đói meo khi ngủ.

Để có giấc ngủ sâu hơn, bạn nên chuẩn bị cho mình một số dụng cụ để tránh tiếng ồn từ bên ngoài như tai nghe và dụng cụ che mắt để tránh ánh sáng cũng như gối ngủ bao quanh cổ khiến bạn quên mất rằng mình đang bay trên không  mà ngỡ như đang nằm trên gối êm ở nhà.

Bắn tín hiệu cho hành khách ngồi kế bên: Nói với hành khách ngồi kế bên bạn rằng bạn muốn làm một giấc cho đỡ mệt và hỏi xem họ có muốn ngủ không. Điều này giúp họ hiểu rằng bạn đang muốn ngủ và sẽ không làm phiền bạn.

Thắt dây an toàn: Cần điều chỉnh tư thế ngủ cho phù hợp đồng thời đeo dây an toàn sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và yên tâm hơn khi ngủ tránh bị giật mình khi máy bay lượn lờ trên không trung.