Tại sao bạn cần có cây trên bàn làm việc?

Các nhân viên văn phòng giảm căng thẳng rõ rệt trong khi chăm sóc chậu cây trên bàn làm việc.

Trưởng nhóm nghiên cứu, TS Masahiro Toyoda, ĐH Hyogo (Awaji, Nhật Bản) cho biết: “Hiện tại, không có nhiều người hiểu được đầy đủ và tường tận về lợi ích phục hồi tinh thần do căng thẳng khi chăm sóc cây cối tại nơi làm việc. Để thúc đẩy điều này, chúng tôi đã quyết định chứng minh tác động của cây cối với căng thẳng nơi công sở”.

63 nhân viên văn phòng ở Nhật đã tình nguyện tham gia vào nghiên cứu. Đây đều là những người ít tiếp xúc với cây xanh vào ban ngày. Mỗi người sẽ tự chọn 1 trong 6 chậu cây do các nhà nghiên cứu cung cấp: chậu bonsai, sen đá, cỏ tóc tiên, xương rồng, cau tiểu trâm,…  

Các tình nguyện viên được hướng dẫn nghỉ ngơi 3 phút tại bàn làm việc vào bất kỳ thời điểm nào họ thấy mệt trong ngày. 

Trước đó, tất cả các tình nguyện viên đều tham gia vào giai đoạn kiểm soát (không có cây, không hướng dẫn nghỉ ngơi, chỉ theo dõi tình trạng căng thẳng) trong vòng 1 tuần. 

Giai đoạn tiếp theo là chăm sóc cây đặt tại bàn kéo dài 4 tuần. 

Kết quả cho thấy ở giai đoạn 1, khi nghỉ ngơi, các nhân viên văn phòng vẫn nhìn chằm chằm vào máy tính. Còn ở giai đoạn 2, 3 phút nghỉ ngơi sẽ là ngắm chậu cây đặt trên bàn.

Các nhà nghiên cứu đã đo mức độ căng thẳng ở 2 giai đoạn này cũng như yêu cầu các tình nguyện viên đánh giá mức độ lo lắng theo thang điểm 80. 

Kết quả cho thấy mức độ lo lắng là 47,9% ở giai đoạn 1 và 46,2% ở giai đoạn 2. Nhìn con số sẽ thấy kết quả này không có nhiều khác biệt nhưng theo các nhà khoa học, đây là con số toán học có ý nghĩa khi người lao động thường xuyên nhìn vào chậu cây nhiều lần mỗi ngày.

Sự khác biệt rõ rệt nhất là ở nhịp tim. TS Toyoda và các cộng sự cho biết: Nhịp tim của 27% tình nguyện viên đã chậm lại khi họ nhìn vào cây trồng, trong khi chỉ có 5% tình nguyện viên có nhịp tim chậm lại khi nhìn chằm chằm vào máy tính lúc nghỉ ngơi.

Các nhà nghiên cứu ĐH Hyogo kết luận: một cái cây sẽ góp phần giảm căng thẳng hiệu quả cho các nhân viên văn phòng, tương tự như khi họ nhìn vào không gian xanh hoặc đi bộ 20 phút mỗi ngày. 

Nhân Hà

Theo DM