Những điều cần lưu ý khi thời tiết mưa phùn, ẩm thấp

Chú ý sức khỏe cho người già và trẻ nhỏ

Trẻ em, người già sức đề kháng kém dễ mắc bệnh khi thời tiết nồm ẩm sáng ra hay có phùn, buổi trưa ấm áp hơn, nhưng chiều tối lại chuyển lạnh. Đặc biệt những người có cơ địa dị ứng với thời tiết cũng dễ ốm.

Các loại virus, vi khuẩn gây bệnh đường hô hấp, sốt phát ban, sởi, thủy đậu, rubella có cơ hội phát triển trong điều kiện nhiệt độ thấp, độ ẩm cao gây bệnh cả trẻ em và cả người lớn. Thời tiết thay đổi liên tục gây tình trạng mệt mỏi, cơ thể uể oải, đau đầu,khó ngủ,… Chưa kể tới các loại nấm mốc, vi nấm rất phát triển khi trời nồm ẩm, lơ lửng trong không khí, bám vào quần áo, sách vở, chăn chiếu... rất dễ bị dị ứng, nhiễm trùng đường hô hấp, phát cơn hen suyễn nếu dị ứng với bụi nhà.

Bảo đảm vệ sinh nhà cửa sạch sẽ

Trong ngày thời tiết mưa nồm tốt nhất hãy nên đóng kín cửa để hạn chế không khí ẩm vào nhà. Bạn có thể làm sạch sàn nhà bằng cách dùng khăn khô ráo để lau, tuyệt đối không dùng khăn ẩm. Đặc biệt những món đồ dễ bắt ẩm, sinh nấm mốc như rèm cửa, khăn lau chân, ga giường bạn nên thường xuyên thay để phòng tránh nấm mốc, ẩm ướt vì có thể là căn nguyên gây nên các bệnh nguy hại cho sức khỏe.

Nấm mốc, vi khuẩn... có thể lơ lửng trong không khí, thường bám vào quần áo, chăn chiếu, sách vở... Để tránh bị bệnh, trong phòng nên sử dụng máy hút ẩm. Lưu ý không nên sử dụng thảm trải sàn. Quần áo khi mặc nên sấy hoặc là khô, tránh cho trẻ mặc quần áo ẩm dễ bị nhiễm lạnh, gây nên những cơn hen phế quản. Vật dụng trẻ hay tiếp xúc nên thường xuyên phơi phóng cho khô ráo.

Xây dựng thực đơn dinh dưỡng lành mạnh

Thời tiết mưa ẩm khiến sức đề kháng của các thành viên trong gia đình giảm sút. Đặc biệt nên chú ý tới người già cũng như trẻ nhỏ. Để cải thiện tình trạng của sức khỏe, bạn cần xây dựng thực đơn khoa học, hợp lý với đầy đủ các chất dinh dưỡng, tăng cường nhiều rau xanh, hoa quả tươi thay vì chất béo. Bổ sung đủ nước mỗi ngày để tránh cơ thể bị mất nước. Rèn luyện thói quen ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, duy trì chế độ luyện tập thể dục thể thao.

Giữ ấm cho cơ thể

Với trẻ em quan trọng nhất là cần được giữ ấm bụng để tránh các bệnh về đường tiêu hóa. Luôn giữ ấm cơ thể, nhất là đối với người già. Hạn chế cho trẻ em và người cao tuổi ra ngoài trời khi thời tiết mưa phùn, nóng - lạnh thất thường.

Khi ra đường nên trang bị đầy đủ áo mưa, ô dù. Rất nhiều người chủ quan cho rằng mưa phùn không thể làm mình ốm. Đây là suy nghĩ rất sai lầm. Vì vậy nên khi bị dính nước mưa cần làm khô và sưởi ấm người ngay, thay quần áo nhanh chóng, uống nước đường, gừng nóng... để ngăn ngừa bị cảm lạnh.