Màn lột xác gây "bão" mạng của người phụ nữ U50 nhờ giảm 45 kg ở TPHCM

Mới đây, câu chuyện về quá trình giảm cân, loại bỏ 45 kg trong vòng 7,5 tháng của chị Thiên Kim (43 tuổi, sống ở TPHCM) đã nhanh chóng gây "bão" trên mạng xã hội. Hình ảnh trước và sau của chị như hai người khác nhau. Việc giảm cân không chỉ giúp chị Thiên Kim lấy lại được vóc dáng mà còn lột xác trở nên xinh đẹp không thể nhận ra. 

Chỉ sau 1 thời gian ngắn đăng tải, bài viết của chị đã nhận về hàng chục nghìn lượt yêu thích, chia sẻ. Dưới bài đăng, nhiều người để lại bình luận bày tỏ sự khâm phục, ngưỡng mộ.

"Thật không tin nổi đây chỉ là một người. Chị giảm cân xuất sắc quá", tài khoản facebook H.T nói.

"Mình cũng từng vất vả và khó khăn lắm mới giảm được 10 kg. Đọc bài về hành trình giảm 45 kg của bạn, mình càng thấu hiểu hơn. Chúc mừng bạn đã vượt qua được chính bản thân mình và lấy lại vẻ đẹp thời con gái nhé", tài khoản K.M.N bày tỏ.

Bên cạnh đó, cũng không ít các ý kiến thể hiện sự hoài nghi, cho rằng chị Thiên Kim đã can thiệp phẫu thuật thẩm mỹ hoặc uống thuốc giảm cân.

"Chắc chị này phải dùng thuốc hoặc can thiệp phẫu thuật thẩm mỹ hay phương pháp tác động nào đó, chứ chỉ ăn kiêng và tập mà giảm được nhiều như này thật khó tin", tài khoản M.B đặt câu hỏi. 

"Tôi không tin là cô ấy chỉ ăn kiêng và tập luyện, vì cân nặng nhiều thế kia cơ mà", tài khoản M.A viết.

Chia sẻ với Dân trí, chị Thiên Kim xác thực đây là câu chuyện và hình ảnh thật của bản thân. 

Chị Kim khẳng định, mình giảm cân hoàn toàn bằng phương pháp tự nhiên như tự thiết kế các bữa ăn lành mạnh, kết hợp vận động, tập thể dục rèn luyện cơ thể. Chị "nói không" với phẫu thuật thẩm mỹ, không hút mỡ bụng hay cắt da thừa,...

Được biết, chị Thiên Kim cao 1m63 và từng nặng hơn 130 kg. Vốn hoạt động trong lĩnh vực thẩm mỹ, làm đẹp, thường xuyên tiếp xúc với nhiều người xung quanh, chị nhận thấy tầm quan trọng của việc sở hữu một vóc dáng thon gọn, cân đối.

Chị cho biết, bản thân gặp tình trạng thừa cân từ khi vào cấp 3. Lúc nhỏ, chị bị bệnh nặng, phải điều trị trong thời gian dài và truyền nước liên tục. Chưa kể, sau khi lấy chồng sinh con, thường xuyên gặp áp lực do nhiều biến cố trong cuộc sống, chị lại càng tăng cân mất kiểm soát.

Đỉnh điểm, chị nặng tới hơn 130 kg, cơ thể nặng nề, luôn cảm thấy khó thở và đau nhức xương khớp. "Tuổi sinh học của tôi lúc đó chẳng khác gì các bà U80 cả. Vì yêu công việc, cuộc sống và yêu chính gia đình mình nên tôi quyết định phải giảm cân, lấy lại vóc dáng thời con gái", chị Thiên Kim nói.

Năm 2020, chị Thiên Kim quyết định giảm cân và giảm được 27 kg trong 2,5 tháng. Tuy nhiên, do chưa có kinh nghiệm, người phụ nữ này nhanh chóng bị tăng cân trở lại, lên 5 kg vào mấy tháng cuối năm.

Quyết tâm làm lại từ đầu, tháng 7/2021, nữ CEO của một học viện làm đẹp nổi tiếng tiếp tục hành trình giảm cân. Chị bảo, động lực và lý do duy nhất ở thời điểm đó xuất phát từ mong muốn cải thiện sức khỏe được tốt hơn.

Để giảm cân khoa học, chị Thiên Kim tham gia vào các nhóm ăn uống lành mạnh trên mạng xã hội, tự tìm hiểu cách ăn và chọn phương pháp phù hợp với bản thân.

Về chế độ ăn uống, chị tuân thủ nguyên tắc ăn chậm, nhai kỹ để cơ thể cảm thấy mau no và lâu đói. Mỗi bữa, chị sử dụng 100 g thịt, 200 g rau và 50-100 g tinh bột, ăn ba bữa với khoảng 1200 calo/ngày.

"Tôi sử dụng phần thịt ức gà, cá hoặc thịt lợn nạc, không ăn thịt mỡ, không ăn da và không ăn thịt đỏ. Tinh bột thì thay thế cơm trắng bằng khoai lang, đậu hũ trắng, bí đỏ, ngô, gạo lứt hay hạt ngũ cốc,... Rau cũng ưu tiên các loại rau ăn lá có màu xanh và trái cây chỉ dùng loại ít ngọt như táo xanh, ổi, dưa chuột, cà chua,...", chị chia sẻ.

Người phụ nữ 43 tuổi cũng tiết lộ, bản thân không ăn uống sau 18h và nói với tinh bột hay đạm vào bữa tối. Đồng thời, chị luôn uống nhiều nước, kết hợp đi bộ hoặc đạp xe 60 phút/ngày, tuần 3 lần. Ngoài ra, chị còn uống cà phê đen không đường nóng (pha loãng) sau bữa ăn trưa 30 phút, hạn chế tối đa các loại gia vị mặn như nước mắm, muối, nước sốt chấm,… và kiêng đồ chiên rán, kho, xào, hầm hay các món tẩm ướp nhiều gia vị.

"Nếu bị chững cân thì tôi thực hiện chế độ IF 16:8 (nhịn 16 tiếng và ăn trong 8 tiếng) hoặc chuyển sang dùng nước ép và sinh tố rau củ quả thay thế bữa ăn hàng ngày. Áp dụng khoảng 3-4 ngày sẽ hết tình trạng chững cân, không bị táo bón và giúp xuống cân trở lại", chị Thiên Kim cho biết thêm.

Kiên trì ăn uống lành mạnh kết hợp chế độ tập luyện khoa học, sau hơn 7 tháng, nữ CEO giảm được 45 kg. Từ đầu năm 2022 đến nay, chị tiếp tục giảm được 4 kg. Hiện người phụ nữ TP HCM đã lấy lại vóc dáng thon gọn với cân nặng 59 kg.

Trong suốt thời gian giảm cân, tuy có nhiều vất vả và gian khổ nhưng chị Thiên Kim luôn nhận được sự đồng hành, ủng hộ từ chồng. Anh chính là người động viên vợ hoàn thành mục tiêu giảm cân và hạnh phúc khi được cùng vợ chia sẻ thành quả nỗ lực.

Sau giảm cân, người phụ nữ 43 tuổi không chỉ thấy tự tin, yêu đời hơn với diện mạo trẻ trung mà còn cảm nhận được sức khỏe cải thiện rõ rệt. Các chỉ số trên cơ thể đã trở về mức an toàn, nhất là các bệnh mà trước kia chị từng gặp do béo phì thì nay gần như hoàn toàn biến mất.