Cụ bà U90 ở Hà Nội tiết lộ bí quyết trẻ khỏe nhờ mỗi ngày tập 15 phút yoga

Bà là Hoàng Quy Lý (84 tuổi, ở Tây Hồ, Hà Nội) - một trong những người tập yoga đầu tiên ở miền Bắc. Tới tham dự sự kiện kỷ lục, bà Lý mặc trên mình chiếc áo trắng in rõ dòng chữ "Mãi khỏe đẹp cùng yoga". 

Hình ảnh của bà Lý hiện tại có lẽ là một minh chứng thuyết phục nhất cho thông điệp ấy.

Tại Ngày hội Yoga Dân trí, bà được đông đảo cộng đồng yêu yoga từ khắp các tỉnh thành nhận ra. Ai cũng tranh thủ tới hỏi thăm sức khỏe, trò chuyện và chụp ảnh kỉ niệm cùng "người thầy yoga" của họ.

Chia sẻ với phóng viên Dân trí, bà Lý cho biết, yoga du nhập vào Việt Nam khoảng đầu những năm 90. Tuy nhiên, mãi đến năm 1997, bà mới bắt đầu tập luyện bộ môn này.

Thời điểm đó, bà Lý mắc nhiều bệnh như bệnh ung thư, bệnh đại tràng mãn tính, viêm họng hạt… Bà chỉ nặng 35kg. Nhìn thể trạng chỉ còn da bọc xương, héo hon của bà, ai cũng lo lắng.

Đang công tác, bà xin về hưu và dành thời gian chăm sóc sức khỏe. Bà tìm đến các lớp tập yoga để mong cải thiện bệnh tình.

Tuy nhiên, việc luyện tập yoga thời điểm đó không dễ dàng như bây giờ. "Mỗi lớp yoga khi đó có khoảng 40 người, toàn là những người cao tuổi đang gặp các vấn đề về sức khỏe. Thầy dạy là người nước ngoài, giao tiếp khó khăn", bà nói.

Các người em của bà Lý khi biết chị tập yoga thì rất lo lắng vì thể trạng chị quá yếu. 

Một tháng sau khi luyện tập, bà Lý thay đổi chế độ ăn uống, chuyển sang ăn chay. Sức khỏe của bà nhờ thế dần chuyển biến tích cực, tăng cân, da dẻ hồng hào.

Thấy sức khỏe của bà Lý được cải thiện, người thân dần nhận ra "điều kỳ diệu" yoga đem lại. Ai cũng ủng hộ bà và lần lượt đến với yoga.

Không chỉ khỏe mạnh hơn, bà Lý còn trở thành huấn luyện viên yoga, giảng dạy cho nhiều học trò. Bà còn là Phó chủ tịch Hội đồng khoa học Học viện Yoga Việt Nam, Giảng viên Học viện Yoga Việt Nam.

Vì chứng kiến cộng đồng yoga Việt Nam từ những ngày sơ khai nên khi tới xem màn đồng diễn yoga kỷ lục lớn nhất Việt Nam do báo Dân trí tổ chức, bà Hoàng Quy Lý vô cùng xúc động.

Từ việc chỉ có những người già tập yoga, trong sự kiện hôm qua, bà đã thấy đủ mọi lứa tuổi, nghề nghiệp, cả phụ nữ lẫn nam giới tới đồng diễn yoga.

"Tôi thấy ai cũng xinh đẹp, tinh thần thư thái… Điều đó chứng tỏ yoga ngày một phát triển ở Việt Nam, sức khỏe của cộng đồng được nâng lên. Điều này thật tuyệt vời và tôi vô cùng xúc động", bà nói.

Dù đã 84 tuổi nhưng mỗi ngày bà Hoàng Quy Lý đều dành từ 15 đến 30 phút tập các động tác yoga cơ bản, phù hợp với sức khỏe.

Trong sự kiện đặc biệt hôm qua, bà Hoàng Quy Lý không tham gia đồng diễn dưới sân. Tuy vậy, bà vẫn đến sân để chứng kiến màn đồng diễn kỷ lục, có ý nghĩa đặc biệt với những người yêu yoga Việt Nam.

Bà mong muốn truyền đi một thông điệp tích cực rằng, yoga không phân biệt tuổi tác và mỗi người nên luyện tập ngay từ bây giờ.

"Đừng có sợ tuổi già, cũng đừng nghĩ mình quá trẻ không cần tập. Tất cả mọi người đều nên tập yoga vì đó là cách chữa bệnh rẻ nhất. Yoga đem đến cho con người sức khỏe, giáo dục cho mọi người tinh thần chăm sóc sức khỏe, biết ơn cuộc sống.

Nên tập thường xuyên, đều đặn, mỗi ngày chỉ 10-15 phút cũng được. Mỗi người chỉ cần duy trì lâu dài sẽ thấy được những tác dụng tuyệt vời của yoga", cụ bà nhấn mạnh.