Có nên duy trì thói quen ngủ khỏa thân vào mùa đông?

Ngủ khỏa thân đang trở thành một xu hướng khá phổ biến trên thế giới. Đây có thể được xem là một thói quen cá nhân và không phải ai cũng chấp nhận. Tùy thuộc vào văn hóa, phong tục mỗi quốc gia, có người cho rằng điều này bình thường, trong khi người khác lại nhận định điều này khó chấp nhận.

Ngủ khỏa thân được đánh giá là lựa chọn cá nhân. Tuy nhiên mỗi người cần cân nhắc về yếu tố môi trường, văn hóa, tính riêng tư, trước khi quyết định ngủ mà không mặc trang phục.

Bên cạnh những ý kiến cho rằng, cách ngủ này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tình dục, thì có người lo lắng về các rủi ro cũng như vấn đề liên quan.

Trao đổi với phóng viên tờ Metro (Anh), nhà vật lý trị liệu chuyên về giấc ngủ Sammy Margo cho rằng "ngủ khỏa thân ngay cả khi vào mùa đông mang lại những lợi ích bất ngờ".

"Nhiệt độ cơ thể đóng vai trò quan trọng trong thời gian ngủ của mỗi người bởi nó liên quan tới nhịp sinh học điều khiển chu kỳ ngủ - thức. Giấc ngủ sâu liên quan tới việc làm mát cơ thể. Nếu cơ thể được hạ nhiệt bằng cách ngủ khỏa thân cũng giống như dấu hiệu đã đến giờ đi ngủ rồi", chuyên gia Margo nói.

Bên cạnh đó, vị chuyên gia này cho rằng, ngủ khỏa thân giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

"Nhiều người nghĩ rằng đi ngủ vào mùa đông cần mặc nhiều đồ dày để giữ ấm cơ thể, nhưng thực ra ngủ khỏa thân cũng giúp cơ thể sưởi ấm mọi thứ giữa tấm trải giường vì dẫn tới sự thân mật thể xác và cảm xúc gia tăng. Điều này xảy ra do sự tiếp xúc da kề da khiến cơ thể tăng sản xuất hormone oxytocin. Đây là loại hormone có liên quan tới cảm giác được yêu thương và gắn kết", bà Margo phân tích.

Hiện chưa có những nghiên cứu trực tiếp để đánh giá việc khỏa thân có giúp ngủ ngon hơn hay không, nhưng theo Healthline, thói quen này mang tới nhiều lợi ích. 

Bên cạnh việc giúp con người điều chỉnh nhịp sinh học khi có nhiệt độ cơ thể lý tưởng, ngủ khỏa thân có thể cải thiện giấc ngủ, từ đó mang tới làn da khỏe mạnh.

Ngủ khỏa thân cũng được cho là làm giảm căng thẳng và lo lắng, ngăn ngừa việc tăng cân, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường loại 2, tăng cường sức khỏe vùng âm đạo, tăng khả năng sinh sản của nam giới, giúp cải thiện mối quan hệ lứa đôi.