Fica"Bà ngoại cơ bắp" gây sốt khi giành giải thể hình sau 20 năm tập luyện
(Dân trí) - Bà Wang (người Trung Quốc) gây chú ý với thân hình săn chắc. Bà cho biết, bà luôn phớt lờ bình luận tiêu cực và quyết tâm phá vỡ mọi định kiến về tuổi tác.
Tháng 3 vừa qua, Wang Jianrong (55 tuổi, sống tại Thượng Hải, Trung Quốc) giành chiến thắng trong một cuộc thi thể hình. Sau hơn 20 năm rèn luyện vất vả, bà sở hữu vóc dáng săn chắc như người 30 tuổi.
Wang vượt qua nhiều đối thủ trẻ tuổi để giành ngôi vị cao nhất. Bà mong muốn truyền cảm hứng cho phụ nữ trung niên theo đuổi lối sống lành mạnh và phá bỏ định kiến về tuổi tác.
Trước đó, Wang được mệnh danh là "bà ngoại cơ bắp" trên mạng xã hội và là chủ một phòng tập thể hình nổi tiếng tại thành phố Thượng Hải (Trung Quốc) suốt 5 năm qua.
Wang Jianrong giành chiến thắng trong cuộc thi thể hình bằng cách vượt qua những người tham gia trẻ tuổi (Ảnh: SCMP).
Wang tiết lộ, bà bắt đầu tập luyện trong hơn hai thập kỷ để cải thiện tư thế, ngăn ngừa chấn thương khi chơi thể thao và duy trì sức khỏe dẻo dai.
Đặc biệt, kết quả kiểm tra cơ thể xác nhận, bà vẫn giữ được vóc dáng của phụ nữ 30 tuổi với tỷ lệ mỡ duy trì ở mức 12-15% suốt nhiều năm.
Theo Wang, xã hội vẫn ưu tiên phụ nữ có thân hình thon gọn và làn da trắng. Thậm chí, một số người còn gửi những bình luận thô lỗ nói rằng, khuôn mặt của bà trông già hơn tuổi thật.
Chia sẻ với Haibao News, Wang cho biết: "Tôi phớt lờ những bình luận tiêu cực. Có những thứ quan trọng hơn là vẻ ngoài trẻ trung. Tôi trông già nhưng khỏe mạnh".
Mỗi tuần, bà dành ít nhất 6 buổi tập, kéo dài khoảng 1,5 giờ. Hiện tại, Wang có thể deadlift (nâng tạ đòn) 127kg, squat (bài tập đứng lên, ngồi xuống) 95kg và bench press (đẩy ngực) 72kg.
Bà ưu tiên duy trì cơ bắp và thể lực hơn là kiểm soát chặt chẽ lượng mỡ cơ thể. Thỉnh thoảng, bà vẫn thưởng thức các món ăn yêu thích như lẩu.
Sau thành công của mình, Wang đưa ra những lời khuyên về sức khỏe cho phụ nữ trên mạng xã hội (Ảnh: SCMP).
Trên mạng xã hội, Wang chia sẻ bí quyết giữ dáng với phụ nữ, khuyến khích ngủ đủ 8 tiếng, ăn uống điều độ, bổ sung đủ protein (chất đạm), uống nhiều nước và duy trì tập luyện hàng ngày.
"Đừng chờ đợi thời điểm hoàn hảo để bắt đầu tập luyện. Hãy thực hiện ngay bây giờ, dù chỉ là 10 lần chống đẩy mỗi ngày", Wang nói.
Có con trai đang theo học tiến sĩ tại Mỹ, Wang cố gắng giữ tinh thần lạc quan, xử lý cảm xúc tiêu cực trong không gian riêng thay vì để ảnh hưởng đến gia đình. Bà nhấn mạnh tầm quan trọng của việc "học cách trân trọng sự cô độc".
Bên cạnh đó, tập luyện trở thành phương pháp duy nhất giúp bà giảm căng thẳng. "Tôi không để tuổi tác giới hạn mình. Chỉ khi mạnh mẽ, tôi mới có thể yêu bản thân và gia đình nhiều hơn", Wang chia sẻ.
