Fica
DTiNews
Nội vụ & Xã hộiBà cụ 71 tuổi có cơ bụng 6 múi, giành giải cao ở cuộc thi thể hình
(Dân trí) - Một bà cụ người Trung Quốc gây chú ý trên mạng xã hội, truyền cảm hứng cho nhiều người sau khi giành huy chương đồng trong một cuộc thi thể hình, nhờ vào 4 năm tập luyện kiên trì và nghiêm túc.
Theo South China Morning Post, hôm 1/6, bà Sun Minghui (71 tuổi), quê ở TP Mã An Sơn, tỉnh An Huy (Trung Quốc), đã giành huy chương đồng tại cuộc thi Vũ Hán 2025 dành cho những người mới tham gia thể hình trên toàn quốc. Bà chính là thí sinh lớn tuổi nhất cuộc thi này.
Trước khi nghỉ hưu, bà Sun Minghui làm việc tại căng tin của một nhà máy thép. Dù công việc vất vả, bà vẫn giữ đam mê với việc vận động. Sau khi nghỉ hưu, bà thử sức với nhiều môn thể thao khác nhau như đạp xe, nhảy dây, chạy bộ và leo núi.
Bà Sun Minghui đoạt huy chương đồng tại cuộc thi thể hình (Ảnh: South China Morning Post).
Mãi đến năm 67 tuổi, bà Sun Minghui mới bắt đầu tập luyện thể hình bài bản. Từ đó, hệ cơ của bà phát triển rõ nét. Bà sở hữu cơ bắp săn chắc và cơ bụng 6 múi khiến nhiều người ngưỡng mộ.
"Chỉ sau hơn một tháng tập luyện, tôi đã thấy sự thay đổi. Bắp tay bắt đầu lộ rõ, các đường nét lưng cũng hiện ra. Tôi không bị mất cơ vì tuổi già, ngược lại còn tăng cơ. Điều đó giúp tôi tự tin hơn rất nhiều.
Điều này chứng minh rằng, bao nhiêu tuổi bạn cũng có thể tập luyện. Vận động vẫn tốt hơn ngồi yên một chỗ", bà Sun Minghui chia sẻ.
Bà bắt đầu tập thể hình bài bản từ năm 67 tuổi (Ảnh: South China Morning Post).
Hiện tại, người phụ nữ 71 tuổi theo đuổi chế độ tập luyện khoa học và kỷ luật. Mỗi ngày, bà ăn 4-5 lòng trắng trứng để đảm bảo đủ lượng đạm chất lượng cao, đồng thời duy trì chế độ ăn ít dầu, ít muối và ít đường. Bà cũng thường xuyên chia sẻ hành trình tập luyện của mình lên mạng xã hội.
Lịch tập của bà gồm ít nhất 5 buổi mỗi tuần, mỗi buổi kéo dài hơn một tiếng. Bà nhấn mạnh, một trong những yếu tố quan trọng của việc tập luyện là ở sự an toàn và bền bỉ. Người lớn tuổi chỉ nên tập 70% sức lực để tiến bộ từ từ, tránh chấn thương.
"Tuổi tác chỉ là con số, không phải rào cản. Nhiều người nghĩ người già chỉ nên uống trà, đi dạo, nhưng tôi muốn khác biệt. Tôi muốn nâng tạ và để cơ bắp nói thay mình", bà nói.
Mỗi tuần, bà tập luyện ít nhất 5 buổi (Ảnh: South China Morning Post).
Ngoài thể hình, bà Sun Minghui cũng đam mê bộ môn đạp xe. Năm 2014, khi ở tuổi 60, bà cùng đồng đội đạp xe từ điểm cực Đông của Trung Quốc đến TP Tam Á (Trung Quốc), đi qua 6.316km trong 45 ngày và lập kỷ lục Guinness thế giới.
Bà Sun Minghui cho rằng lão hóa là điều mỗi người không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, tập luyện có thể khiến người ta thay đổi cả thể chất lẫn tinh thần. Bà hy vọng câu chuyện của mình sẽ truyền cảm hứng cho nhiều người, để người lớn tuổi có thể tận dụng thời gian sau nghỉ hưu chăm sóc sức khỏe bản thân.
