10 lời khuyên giúp bạn cải thiện thị lực hiệu quả nhất

Dân trí Những lời khuyên cực kỳ bổ ích từ chuyên gia dưới đây sẽ giúp bạn giữ cho mình một đôi mắt sáng khỏe, cũng như ngăn ngừa nguy cơ mắc phải hoặc cải thiện tình trạng các tật khúc xạ mắt.

1. Tránh cho mắt phải hoạt động quá tải trong suốt ngày dài. Tốt nhất chúng ta nên nhắm mắt trong vòng vài phút mỗi 2-3 tiếng làm việc liên tục để chúng được nghỉ ngơi.

2. Đều đặn massage mắt hàng ngày bằng cách dùng ngón giữa và ngón trỏ xoa thành hình tròn nhẹ nhàng quanh mắt theo thứ tự từ 1-6 trong hình minh họa dưới đây.

10 lời khuyên giúp bạn cải thiện thị lực hiệu quả nhất - 1

3. Trong quá trình hoạt động ngoài trời, hãy cố gắng dành thời gian nhìn vào những vật thể ở xa, thay vì chỉ chăm chăm nhìn xuống chân hay những người ở ngay trước mặt. Thói quen này sẽ giúp mắt bạn được điều tiết từ đó làm giảm nguy cơ cận thị.

4. Hãy tập cho mình thói quen uống nước ép cà rốt bởi đó là một thức uống thiên nhiên cực kỳ tốt cho mắt.Thậm chí, bạn còn có thể nâng cao hiệu quả của nước ép cà rốt hơn nữa bằng cách nhỏ vào đó 2-3 giọt dầu olive.

5. Khi cảm thấy mắt bị mỏi, hãy rửa chúng với nước ấm.

6. Dưới đây là 8 bài tập mắt giúp cải thiện thị lực mà bạn nên thử vài phút mỗi ngày. Việc cần làm đơn giản chỉ là di chuyển mắt theo hướng của mũi tên.

10 lời khuyên giúp bạn cải thiện thị lực hiệu quả nhất - 2

7. Không nên nhìn vào màn hình của các thiết bị điện tử như TV, điện thoại, máy tính bảng… ít nhất hai tiếng trước khi lên giường ngủ.

8. Hãy thử tập luyện với phương pháp Trataka của người Ấn Độ để giúp đôi mắt cũng như thị lực trở nên tập trung hơn. Các bước của bài tập Trataka như sau:

10 lời khuyên giúp bạn cải thiện thị lực hiệu quả nhất - 3

- Ngồi đối diện với một vật cố định nhỏ, chẳng hạn như cây nến, trong một không gian rộng mở.

- Tập trung ánh mắt cũng như suy nghĩ vào vật thể đó, cố gắng không chớp mắt cho đến khi hình ảnh cũng như các chi tiết của vật thể này được in sâu trong đầu bạn.

- Nhắm mắt lại và tập trung tái hiện hình ảnh của vật thể trong tâm trí của bạn, thực hiện điều này trong ít nhất 10 phút.

Sau khi đều đặn thực hiện bài tập này trong khoảng 1 tuần bạn sẽ nhận ra rằng, mình có khả năng nắm bắt cũng như ghi nhớ hình ảnh của mọi vật rất dễ dàng chỉ với một lần lướt mắt qua. Từ đó, giảm thời gian quan sát vật thể và giúp mắt ít bị mỏi hơn.

9. Khi di chuyển bằng xe hơi, tránh để luồng khí từ máy lạnh của xe thổi thẳng vào mặt bởi chúng sẽ làm bạn bị khô mắt.

10 lời khuyên giúp bạn cải thiện thị lực hiệu quả nhất - 4

10. Chú ý luôn nhớ mang theo kính râm khi đi ngoài nắng và kính bơi khi tắm biển hoặc xuống hồ bơi, để bảo vệ mắt khỏi những tác nhân gây hại như: tia tử ngoại, bụi bẩn, clo, muối…

10 lời khuyên giúp bạn cải thiện thị lực hiệu quả nhất - 5

Minh Nhật

Theo BS

CÁC BÀI MỚI
Vì sao nước biển Adriatic tốt cho mũi của bạn?
Vì sao nước biển Adriatic tốt cho mũi của bạn?

Thời tiết chuyển sang mùa thu đông cũng là chính là thời điểm bạn rất dễ mắc các bệnh hô hấp dẫn đến các triệu chứng khó chịu có thể gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Liệu có cách điều trị tự nhiên nào tốt cho mũi của bạn?

Thứ năm, 16/11/2017 - 05:00

Lạm dụng kháng sinh trị viêm xoang, cẩn trọng kẻo rước họa vào thân
Lạm dụng kháng sinh trị viêm xoang, cẩn trọng kẻo rước họa vào thân

Không ít bệnh nhân viêm xoang cứ nghĩ phải điều trị bằng kháng sinh, thậm chí nhiều người bệnh nặng đến mức 1 tháng phải dùng 2-3 đợt kháng sinh. Tuy nhiên, việc lạm dụng kháng sinh điều trị viêm xoang sẽ không thể khỏi dứt điểm mà còn dẫn đến những hệ lụy không ngờ.

Thứ năm, 16/11/2017 - 04:00

Biệt thự tại Đà Nẵng đẹp hút hồn với kiến trúc như công viên thẳng đứng trong nhà
Biệt thự tại Đà Nẵng đẹp hút hồn với kiến trúc như công viên thẳng đứng trong nhà

(Dân trí) - Biệt thự này đảm bảo cả 5 yếu tố: Kim, Mộc, Thủy, Hỏa, Thổ. Nó giống như một công viên thu nhỏ, điều tiết anh sáng, không khí cho con người.

Thứ tư, 15/11/2017 - 10:01

Cách dạy con "lạ lùng" của các đại gia nổi tiếng thế giới
Cách dạy con "lạ lùng" của các đại gia nổi tiếng thế giới

(Dân trí) - Không phải cứ là “con nhà giàu” thì sẽ đều được hưởng cuộc sống trong nhung lụa từ lúc vừa sinh ra. Đặc biệt khi những ông bố bà mẹ tỷ phú lại muốn các cậu ấm cô chiêu nhà mình phải tự lực cánh sinh!

Thứ tư, 15/11/2017 - 10:00

Những "bô lão" Việt Nam từng gây “sốt” trên báo nước ngoài
Những "bô lão" Việt Nam từng gây “sốt” trên báo nước ngoài

(Dân trí) - Câu chuyện về “dị nhân” có bộ móng 35 năm không cắt, cụ bà 97 tuổi “siêu” công nghệ hay người có mái tóc rồng dài đến 3m,… không chỉ gây chú ý trong nước mà còn nổi tiếng và được quan tâm trên báo chí nước ngoài.

Thứ tư, 15/11/2017 - 10:00

Mê mẩn với những quán cà phê “đưa tay chạm vào mây” ở Việt Nam
Mê mẩn với những quán cà phê “đưa tay chạm vào mây” ở Việt Nam

(Dân trí) - Đi du lịch, ngoài việc khám phá các địa điểm nổi tiếng, thưởng thức các món ăn ngon, thì việc dành ra một buổi để nhâm nhi cà phê, ngắm nhìn cảnh thiên nhiên cũng là một trải nghiệm thú vị. Và nếu những quán cà phê này được bao phủ, giăng kín bởi biển mây bồng bềnh thì quả thực không còn gì sánh bằng.

Thứ tư, 15/11/2017 - 08:36

Sôi nổi hội trại sức trẻ PNJ trước thềm 30 năm
Sôi nổi hội trại sức trẻ PNJ trước thềm 30 năm

Ngày 27 – 28/10, gần 300 đoàn viên, thanh niên công ty Cổ Phần Vàng Bạc Đá Qúy Phú Nhuận – PNJ đã được tham gia Hội trại Sức trẻ PNJ trước thềm 30 năm trong không khí sôi nổi, hào hứng cùng nhiều hoạt động ý nghĩa.

Thứ tư, 15/11/2017 - 08:07

Tưng bừng làm đẹp miễn phí cùng Hệ thống TMV Ngọc Dung
Tưng bừng làm đẹp miễn phí cùng Hệ thống TMV Ngọc Dung

Hàng ngàn chị em tại Biên Hòa và Bình Dương đã tham gia ngày hội “Làm đẹp 0 đồng” tân trang nhan sắc do hệ thống Thẩm mỹ viện (TMV) Ngọc Dung triển khai.

Thứ tư, 15/11/2017 - 05:00

Chuyện “nước chấm” trong nét ẩm thực của người Hà Nội
Chuyện “nước chấm” trong nét ẩm thực của người Hà Nội

Nước chấm được xem là một trong những nét đặc trưng trong bữa cơm gia đình của người Bắc, hay điển hình là người Hà Nội. Đây cũng chính là điều khiến bao người con luôn hướng về quê nhà dù có ở phương trời nào.

Thứ tư, 15/11/2017 - 04:22

Lời tự sự rơi nước mắt của trụ cột gia đình
Lời tự sự rơi nước mắt của trụ cột gia đình

Hạnh phúc và sự bình yên của gia đình được vun đắp từ tình cảm của tất cả các thành viên, đặc biệt là người trụ cột. Không chỉ gánh vác trách nhiệm lao động tạo ra nguồn tài chính ổn định cho gia đình, người trụ cột còn là người định hướng tương lai cho các thành viên còn lại. Chịu áp lực từ nhiều phía, vậy đâu là động lực cho những cố gắng hằng ngày của họ?

Thứ tư, 15/11/2017 - 04:11

10 loại đá tuyệt đẹp nhưng kịch độc chết người
10 loại đá tuyệt đẹp nhưng kịch độc chết người

(Dân trí) - Trong khi hành tinh của chúng ta có chứa rất nhiều đá quý và khoáng sản cần thiết thì cũng có những loại đá cực độc. Bạn có tin rằng, đá cũng có thể giết chết con người hay không?

Thứ ba, 14/11/2017 - 02:58

"Nữ hoàng chuyển giới" kể về hành trình tìm lại chính mình
"Nữ hoàng chuyển giới" kể về hành trình tìm lại chính mình

Khát khao sống với diện mạo con gái, Đào Anh đã trải qua nỗi đau về thể xác lẫn tinh thần để tìm lại chính mình. Hành trình đó với chị chẳng hề dễ dàng. Vượt qua tất cả, hiện tại Đào Anh hạnh phúc vì được làm con gái.

Thứ ba, 14/11/2017 - 07:54

CÙNG CHUYÊN MỤC
Thức uống nào đã được chọn phục vụ Hội nghị APEC 2017?
Thức uống nào đã được chọn phục vụ Hội nghị APEC 2017?

Từ 5-11/2017, Việt Nam đã tổ chức thành công Hội nghị cấp cao APEC 2017. Trong chuỗi sự kiện mang tầm quốc tế và uy tín này, các sản phẩm sữa tươi, sữa chua và nước trái cây của một thương hiệu “ made-in Việt Nam” đã vượt qua kiểm tra gắt gao và được chọn để phục vụ xuyên suốt chương trình...

Thứ ba, 14/11/2017 - 07:03

Món quà đặc biệt từ người phụ nữ hiến 5.000 lượng vàng
Món quà đặc biệt từ người phụ nữ hiến 5.000 lượng vàng

“Lần đó, chúng tôi mang ít đặc sản quê hương là gạo Hải Hậu, Nam Định lên biếu cụ Hoàng Thị Minh Hồ. Cụ rất quý và mang trà sen do chính tay mình ướp để tặng lại chúng tôi. Món quà giản dị đó đã thực sự khiến chúng tôi xúc động”.

Thứ ba, 14/11/2017 - 07:02

Cách phối màu cực lạ cho không gian sống “không đụng hàng”
Cách phối màu cực lạ cho không gian sống “không đụng hàng”

(Dân trí) - Nếu không muốn đi theo lối mòn với các cặp màu sắc dường như đã quá phổ biến trong các không gian nội thất của gia đình Việt như đen-trắng, xanh dương- xanh lá cây hay be- xám…hãy thử với những cách phối màu nằm ngoài “khuôn khổ” theo gợi ý của chuyên gia thiết kế.

Thứ ba, 14/11/2017 - 06:00

Người nông dân “mất ăn, mất ngủ” vì trồng phải “cam dại”
Người nông dân “mất ăn, mất ngủ” vì trồng phải “cam dại”

(Dân trí) - Có khoảng 10 ha với hơn 5.000 cây cam được xem như cây cam dại bởi cây không phát triển, còi cọc, khi cho quả thì lại chua không thể bán nổi. Thực trạng trên khiến người nông dân ở xã Hương Thủy, huyện Hương Khê rơi vào cảnh điêu đứng.

Thứ ba, 14/11/2017 - 05:24

Phó trưởng công an huyện về hưu, nấu cơm, khám bệnh… miễn phí cho người nghèo
Phó trưởng công an huyện về hưu, nấu cơm, khám bệnh… miễn phí cho người nghèo

(Dân trí) - Về hưu, ông Lê Thanh Nghị - Nguyên Phó trưởng Công an huyện An Phú (An Giang) cùng một số người bạn, đồng đội lập bếp ăn từ thiện, phục vụ cho người nghèo. Ngoài ra, ông còn cất trên 100 căn nhà cho hộ khó khăn, mở phòng khám đông y chữa bệnh cho người nghèo bệnh tật.

Thứ ba, 14/11/2017 - 05:00

Giao thông công cộng - Học cách “lấy lòng” người dân đô thị
Giao thông công cộng - Học cách “lấy lòng” người dân đô thị

Được kì vọng là giải pháp cho vấn đề ùn tắc, thế nhưng việc phát triển phương tiện giao thông công cộng tại TP. HCM và Hà Nội đang đối diện nhiều thách thức. Hạ tầng chưa phù hợp, lượng khách không cao… khiến hiệu quả của phương tiện này chưa được như dự kiến.

Thứ ba, 14/11/2017 - 05:00

Biệt thự Long Biên nổi bật với kiến trúc khác lạ
Biệt thự Long Biên nổi bật với kiến trúc khác lạ

(Dân trí) - Điểm khó khăn khi xây dựng ngôi biệt thự này là vừa đảm bảo được tầm nhìn khoáng đạt ra đồng cỏ phía trước, vừa hạn chế được sức nóng do ngôi nhà quay hướng chính Tây. Sau khi hoàn thành, ngôi biệt thự ở Long Biên này thực sự thu hút và ấn tượng.

Thứ hai, 13/11/2017 - 12:41

Kỳ lạ chuyện cậu bé "đô" nhất thế giới: 10 tháng nặng... 28kg
Kỳ lạ chuyện cậu bé "đô" nhất thế giới: 10 tháng nặng... 28kg

(Dân trí) - Ban đầu thấy con tăng cân chóng mặt, người mẹ chỉ nghĩ do mình tốt sữa. Nhưng khi mới chỉ 10 tháng tuổi mà nặng tới 28kg, người mẹ đã thực sự lo ngại.

Thứ hai, 13/11/2017 - 10:40

Người Sài Gòn thích thú nghi thức thi cử thời xưa của Hàn Quốc
Người Sài Gòn thích thú nghi thức thi cử thời xưa của Hàn Quốc

(Dân trí) - Nghi thức thi cử thời xưa của Hàn Quốc làm cho khán giả vô cùng thích thú.Kéo dài từ ngày 1/11 đến 3/12, Lễ hội văn hóa Thế giới TPHCM-Gyeongju tại TPHCM sẽ là sân chơi dành cho các bạn trẻ “trót yêu” mảnh đất Hàn Quốc.

Thứ hai, 13/11/2017 - 10:33

Con dâu người hiến 5.000 lượng vàng tiết lộ điều bất ngờ về mẹ
Con dâu người hiến 5.000 lượng vàng tiết lộ điều bất ngờ về mẹ

Trong căn biệt thự số 34 Hoàng Diệu - nơi cụ Hoàng Thị Minh Hồ sống những năm cuối đời, hai người con dâu lặng lẽ sắp xếp đồ dùng, vật dụng cá nhân của mẹ chồng, để ngay ngắn trên chiếc tràng kỷ...

Thứ hai, 13/11/2017 - 07:01

Chateau Dalat - Vang "nguyên thủ" phục vụ APEC 2017
Chateau Dalat - Vang "nguyên thủ" phục vụ APEC 2017

Tại hội nghị APEC 2017, loại vang thương hạng của Việt Nam - Chateau Dalat Signature Shiraz, còn được nhiều người gọi là “Vang Nguyên Thủ”, là loại vang chính thức và duy nhất được sử dụng để chiêu đãi các Nguyên Thủ Quốc Gia và các đoàn khách VIP tháp tùng sự kiện nhóm họp tại Đà Nẵng trong tuần lễ đầu tiên của tháng 11 trong cuộc họp thượng đỉnh tại Đà Nẵng.

Thứ hai, 13/11/2017 - 07:01

Người Việt gia tăng nhận thức về bảo hiểm nhân thọ
Người Việt gia tăng nhận thức về bảo hiểm nhân thọ

Tại Hoa Kỳ, 70% các hộ gia đình tham gia bảo hiểm nhân thọ, tỉ lệ này ở những quốc gia phát triển tại Đông Nam Á như Malaysia và Singapore lần lượt là 75% và 80%. Trong khi đó tại Việt Nam, chưa tới 8% dân số tham gia hình thức bảo hiểm nhân thọ. Tuy nhiên, những người Việt nói "không" với bảo hiểm nhân thọ đang dần dần thay đổi quan điểm tích cực, khi thực tế ngày càng nhiều gia đình được hưởng quyền lợi từ hình thức tích lũy có kỷ luật và bảo hiểm rủi ro này.

Thứ hai, 13/11/2017 - 07:00