Bí quyết của người phụ nữ 62 tuổi phá kỉ lục marathon thế giới

Tại giải Itabashi Trial Marathon tổ chức tại Tokyo, Nhật Bản vừa qua, bà Mariko Yugeta 62 tuổi hoàn thành cự ly full marathon (42km) với thành tích 2:25:01. Thành tích này là một bước tiến so với mốc 2:52:13 bà từng đạt được vào tháng 1 vừa qua ở giải Osaka Women's Marathon và giúp bà xô đổ kỷ lục marathon nữ trên 60 tuổi.

Bà Yugeta đã nắm giữ kỷ lục marathon thế giới nhóm tuổi trên 60 từ năm 2019. Năm 2021, bà tiếp tục tham gia 3 giải và đều đạt kết quả cao hơn so với năm 2019.

Khi còn là học sinh trung học và đại học ở Saitama, Tokyo, Nhật Bản, bà Yugeta từng là vận động viên chạy cự ly trung bình cấp quốc gia. Bà đã giành chức vô địch quốc gia cự ly 800m dành cho lứa tuổi trung học và vô địch quốc gia cự ly 1500m khi là sinh viên đại học.

Từng có thời điểm, Yugeta dừng tham gia các giải chạy để tập trung chăm sóc cho gia đình. Tuy vậy bà vẫn theo dõi các cuộc thi qua truyền hình. Sự cuốn hút từ marathon khiến bà ấp ủ: "Tôi tự hứa với bản thân rằng sau khi hoàn thành việc nuôi dạy con cái, tôi sẽ quay lại chạy marathon một cách nghiêm túc".

Năm 41 tuổi, bà mẹ 4 con Yugeta trở lại đường đua trong những cuộc đua ngắn và một vài cuộc đua marathon để vơi nỗi nhớ với môn thể thao này. Bà luôn cố gắng sắp xếp thời gian để chạy vào cuối tuần đồng thời theo dõi các sự kiện marathon qua truyền hình.

Bước sang tuổi 50, khi con trai út cũng đã vào trung học, bà có nhiều thời gian luyện tập hơn. Bà đã tham gia một câu lạc bộ nghiệp dư để tập chạy vào ban đêm. Ở tuổi 55, bà lập hơn 55 kỷ lục quốc gia cho các cự ly 1500m, 3000m, 5000m, 10000m.

Không chỉ tập luyện mỗi ngày, bà còn nghiên cứu về dinh dưỡng, phương thức sinh hoạt của các vận động viên để học tập theo.

Bà thêm vào bữa ăn các loại thịt đỏ để bổ sung sắt; ngủ 8 tiếng/đêm; thường xuyên châm cứu, xoa bóp, xông hơi nước nóng…

Tất nhiên, ở tuổi ngoài 60, bà Yugeta cũng phải đối mặt với những vấn đề ở chân và hông. "Tôi gặp khó khăn khi thi đấu giải chạy Osaka đầu năm qua. Nhưng tôi không có ý định nghỉ hưu, tôi châm cứu, nghỉ ngơi một thời gian rồi tiếp tục tập luyện và tăng dần quãng đường chạy mỗi tuần.

Trong thời điểm dịch, các giải đua phải tạm dừng nhưng tôi thì vẫn giữ thói quen tập luyện. Cơ thể của tôi không thể không chạy", bà nói.

Sau khi truyền thông giới thiệu về bà Yugeta, nhiều người cao tuổi đã dành lời khen ngợi cho nguồn cảm hứng mà bà Yugeta tạo ra cho họ.