6 thói quen của người thành công hay làm vào ngày cuối tuần

Trong 5 năm, tác giả Benjamin Spall của trang CNBC đã phỏng vấn hơn 300 người là lãnh đạo doanh nghiệp, hiệu trưởng trường đại học, vận động viên Olympic và nghệ sĩ về thói quen hằng ngày của họ.

Dưới đây là những việc mà một số người thành công thường làm vào cuối tuần.

Ngủ 7,5 tiếng/ đêm vào cuối tuần

Cơ thể và não bộ không hoạt động tốt nếu như bạn không cho các bộ phận này nghỉ ngơi.

Theo Benjamin Spall, trong số hàng trăm người mà ông đã phỏng vấn, thời gian ngủ của họ trung bình là 7h29' mỗi đêm. Những đại gia như: Tim Cook, Bill Gates, Jack Dorsey và Jeff Bezos đều ngủ ít nhất 7 tiếng/ đêm.

Vào ngày thường, việc ngủ đủ 7,5 tiếng là không dễ, nhất là công việc hay phải ở lại văn phòng muộn. Cho nên cần tận dụng cuối tuần để ngủ đủ. 

Dành thời gian cho những người thân yêu

Nếu bạn cảm thấy dành ít thời gian cho gia đình, bạn bè từ thứ hai đến thứ sáu thì đừng lo vì nhiều người khác cũng vậy. Vào cuối tuần, dù bạn dành thời gian tập thể dục cùng vợ/ chồng hay đưa con đi chơi công viên cũng là cách giúp bù đắp cho gia đình.

"Vào cuối tuần, chúng tôi có giúp việc, vì vậy vợ và tôi tập thể dục vào sáng thứ 7. Sau đó, chúng tôi dành thời gian bên nhau", tỷ phú Mark Cuban chia sẻ trong một cuộc phỏng vấn năm 2014.

Nếu như bạn cần hoàn thành một số công việc trong ngày cuối tuần thì hãy làm xong vào sáng thứ 7 để phần thời gian còn lại của ngày nghỉ cảm thấy thoải mái.

Lập kế hoạch cho tuần tới

Những người thành công luôn lập kế hoạch cho tuần tiếp theo để khởi đầu tuần mới thuận lợi. Họ dành thời gian 10 phút của tối Chủ nhật xem qua lịch trình của tuần tới và đánh dấu các công việc sắp đến, khi bước sang sáng thứ hai đã sẵn sàng chào tuần mới.

CEO của Twitter - ông Jack Dorsey cho hay, ông dành thứ 7 để đi bộ, còn Chủ nhật để đánh giá, lên kế hoạch, chuẩn bị cho tuần mới.

Dành thời gian cho những thứ tiếp thêm sinh lực cho bản thân

Những người thành công lập kế hoạch để không bị lãng phí thời gian. Họ cũng muốn thư giãn và cuối tuần là lúc có nhiều thời gian làm điều đó. Nhiều người sẽ ăn sáng nhàn nhã hơn ngày thường, nằm trên ghế đọc sách, tập thể dục...

Đai gia Richard Branson dành tối thứ 7 để tiệc tùng, còn chủ nhật sẽ rèn luyện thể chất như đua thuyền, lướt ván... Còn trong một lần chia sẻ, tỷ phú Bill Gates cho hay, ông muốn dành thời gian nghỉ ngơi thảnh thơi, nhẹ nhàng. "Tôi xem con gái cưỡi ngựa vào cuối tuần. Tôi rửa bát mỗi tối", ông cho hay.

Làm việc nhà

Nếu không làm việc nhà, chúng sẽ chồng chất và khiến bạn lo lắng. Những người thành công dành thời gian để làm việc nhà như mua đồ ăn, giặt giũ...

Để giải quyết việc nhà, bạn cần ưu tiên hoàn thành một số công việc vào ngày thường, có thể dành 15 phút trước khi đi ngủ làm một vài việc... Tới cuối tuần nên lên lịch 1-2 tiếng để hoàn thành những công việc đòi hỏi nhiều thời gian mà ngày thường không làm được.

Dành thời gian một mình và suy ngẫm

Suy nghĩ và dành thời gian ở một mình rất tốt cho tinh thần và thể chất. Những người thành công sẽ dành cuối tuần suy ngẫm về những điều quan trọng, những điều đã và đang khiến bản thân quan tâm cũng như sự nghiệp của mình.

Nghiên cứu của đại học Harvard cho thấy những người dành 15 phút vào cuối ngày ngẫm lại những bài học sẽ làm việc hiệu quả tốt hơn 23% so với những người không có thói quen này.

Các nghiên cứu khác cũng phát hiện nhìn nhận lại bản thân giúp bạn trở thành người hạnh phúc, làm việc hiệu quả hơn và ít mệt mỏi hơn.