Vượt qua “chướng ngại vật” đến vòng eo con kiến

Cùng điểm danh những chướng ngại vật đang ngày đêm ngăn cản ước mơ của bạn và tìm cách biến vòng eo thon gọn là điều nằm trong tầm với của mình, bạn nhé.

Chướng ngại vật thứ nhất: Chiếc tủ Ŭạnh!

“Ma lực” của chiếc tủ lạnh là không thể chối cãi. Làm sao có thể chống được cám dỗ của những cây kem mát lạnh, những ly chè ngọt lịm, rồi trái cây, bánh kẹo, nước ngọt, sô cô la… Mỗi khi mở tủ lạnh, dù đã dặn lòng nhưng rᷓi bạn cũng “nhón” 1 món gì đó dù cũng có chút áy náy. Nguy cơ tăng cân, mập bụng đang đến rất gần, còn ước mơ về vòng eo “con kiến” lại đang ngày càng xa xôi.

Chướng ngại vật thứ hai: Những cuộc vui với bạn bè

Trong những cuộc gặp với bạn bè, chắc chắn bạn rất khó chối từ những món ăn xuyên suốt cuộc trò chuyện. Cứ ngỡ những cô nàng có chung “chí hướng” gặp nhau thì quyết tâm giảm cân sẽ tăng lên gấp bội. Nhưng thực tế khi các “bà tám” họp mặt, thì aiĠai cũng ăn nhiều hơn vì càng ăn, càng vui.

Bạn thường tự nhủ: “Không lẽ để chuyện giảm cân của mình ảnh hưởng đến cuộc vui? Thôi, hôm nay cứ vui đã, mai mình sẽ ăn ít để bù cho ngày hôm nay”. Và thế là ước mơ về vòng eo thon gọn lạiĠxa thêm “vạn dặm” nữa.

Chướng ngại vật thứ ba: Ngày cuối tuần rảnh rỗi

Ngày cuối tuần, nếu không tụ tập với bạn bè, đi ăn bên ngoài với gia đình thì bạn sẽ nằm dài ở nhà nghỉ ngơi, xem phim và… ăn vặt. Còn nếu bạn là 1 phụ nữ đảm đang thì lại dành thời gian nấu những món ngon để cải thiện cho cả gia đình. Cùng với tâm lý “cả tuần mới ăn thoải mái 1 lần thì sợ gì” thì bạn ơi, ước mơ giảm cân của bạn cứ gọi là “một đi không trở lại”.

Làm sao vượt qua 3 chướng ngại vật “đáng ghét” này?

Những chướng ngại vật nêu trên rất dễ làm bạn buông xuôi kế hoạch giảm cânĺ trong nhà ai cũng phải có một cái tủ lạnh để trữ thức ăn, có nhiều bạn bè tránh sao được gặp mặt ăn uống và tự thưởng cho mình các món ngon vào cuối tuần thì cũng bình thường. Làm sao vượt chướng ngại vật để có được một vòng eo “con kiến”?

ļ/p>

1. Với ţái tủ lạnh: Hãy dọn ngay những thực phẩm vừa béo vừa ngọt. Thay vào đó, hãy chất đầy tủ lạnh bằng trái cây, nước ép không đường… Những thực phẩm giàu chất xơ, ít calo sẽ khiến bạn an tâm dù có ăn nhiều cũng không lo “béo bụng”.

2. Khi gặp mặt bạn bè: Hãy chủ động hẹn ở những quán xá mà bạn chắc chắn không có những menu đầy thức ăn chiên xào béo ngậy khiến bạn không kềm lòng được. Liệt kê danh sách một số quán trà dễ thương, café sách… để bạn bè vẫn có thể vui bên nhau ŭà lại không làm vỡ kế hoạch ăn kiêng của bạn.

3. Món ngon cuối tuần: Bạn có thể chủ động lên danh sách những món vừa nhiều rau xanh mà ít chất đạm, chất béo như lẩu nấm, lẩu hoa… Các món ngon này vẫn làm bạn thỏa mãn khẩu v᷋, không sợ ăn quá nhiều mà lại vẫn làm cả nhà cùng vui.

Gợi ý thêm cho bạn:

Bánh cracker AFC Dinh Dưỡng mới với công thức cải tiến, bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như: Canxi và vitamin D – giúp khung xương lŵôn chắc khỏe; chất xơ và Vitamin E - giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, duy trì vóc dáng cân đối, thon gọn và làn da tươi trẻ. Chắc chắn, bạn sẽ không thể chối từ những chiếc bánh giòn rụm, thơm ngon, đầy dinh dưỡng. Cùng thưởng thức những chiếc bánh thơm ngoŮ để nuôi dưỡng cơ thể vừa khỏe bên trong, lại đẹp bên ngoài bạn nhé!

AFC vị Rau Cải, Tảo Biển giàu chất xơ và vitamin E giúp tiêu hóa khỏe mạnh, vóc dáng cân đối

<Ű>AFC vị Lúa Mì và Bò Bít Tết cung cấp Canxi và vitamin D cho hệ xương chắc khỏe

Cùng chia sẻ bí quyết vượt qua nhiều chướng ngại vật khác trên con đường giảm cân với mọi người tại www.facebook.com/banhAFC để nhận quà cùng AFC nhé.

ļ/p>