Ngồi cũng cần phải học

Thứ tư, 28/11/2012 - 13:06

“Ngồi” là hoạt động bắt buộc trong cuộc sống của chúng ta, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách ngồi đúng khoa học.

Theo nguyên lý tự nhiên, chúng ta tự biết ngồi khi mới 5-6 tháng tuổi

Tự ngồi là một trong những cột mốc thú vị nhất khi ta còn bé. Trước khi có thể tự ngồi, khoảng 5-6 tháng tuổi, “bà mụ” đã giúp ta tập luyện một vài kỹ năng cơ bản như giữ cổ của mình ổn định, kiểm soát được vai, chân và lưng dưới. Tới khoảng 7 tháng tuổi, ta có thể ngồi vững mà không cần chống tay, thậm chí không cần cha mẹ giữ.

Bước sang độ tuổi đi học ( 5-6 tuổi), chúng ta đều được cô giáo và bố mẹ hướng dẫn tư thế ngồi học theo cách ngồi ngay ngắn nhất bởi lúc này bộ khung xương, đặc biệt là cột sống đang trong quá trình phát triển và định hình dáng người của chúng ta sau này.

Tư thế ngồi học đúng hiện nay xác định đó là khi đầu và thân được giữ thẳng,mắt nhìn xuống sách vở mà không phải cúi đầu, hai vai thẳng thư giản không lệch và hơi mở ra phía sau (nhờ vậy mà ngực được ưỡn căng ra phía trước). Vùng mông được sát và tựa vào lưng ghế, đùi vuông góc với thân người, cẳng chân vuông góc với đùi, bàn chân vuông góc với cẳng chân.

Tư thế sai gây bệnh cột sống liên quan đến 3 vấn đề:

1.Ghế ngồi không đúng cách: ghế quá to, ghế không có lưng tựa, ghế có lưng tựa nhưng không đỡ được toàn bộ cột sống và xương hông….Đa số các loại ghế văn phòng hiện nay đều không đạt yêu cầu bảo vệ cột sống

2.Tư thế ngồi sai: cúi gằm mặt xuống bàn khiến cho vùng cổ “ bị tra tấn” liên tục, một tay chống cằm một tay viết bài, ngồi lệch về một bên, ngồi tì ngực lên bàn, chúi người về phía trước… Đó là muôn kiểu tư thế ngồi học và làm việc của nhiều người, bao gồm cả học sinh, sinh viên đến những nhân viên văn phòng, thương gia, trí thức, bác sĩ…. Nhiều người đã biến tư thế sai thành thói quen của mình.

3. Tỷ lệ bàn ghế không phù hợp: bàn quá cao hoặc quá thấp so với chiều cao cơ thể khiến người ngồi bị gù hoặc bị ảnh hưởng thị lực do nhìn quá sát .

- Theo thống kê của WHO hơn 80% dân số toàn cầu bị mắc chứng đau lưng – là một trong những dấu hiệu điển hình của bênh cột sống.

- Việc ngồi sai tư thế có ảnh hưởng tới bệnh lý cột sống, dẫn tới vẹo cột sống, lệch vai, gù lưng.

- Trường hợp bệnh nặng có thể gây biến dạng thân hình, ảnh hưởng đến chức năng của tim, phổi , khả năng vận động và làm việc cũng như sự thăng tiến của mọi người.

Vậy hãy bắt đầu lại tư thế ngồi tốt cho cột sống của chúng ta ngay từ lúc này nhé

Theo tư vấn tại phòng khám Đức Phúc ( 174 Nguyễn Văn Thủ , P Đakao , Q 1 ), tư thế ngồi đúng khi học cũng như khi làm việc bao gồm:

- Mông tựa sát sao cho hông và xương cùng được giữ chặt bởi phần dưới của lưng ghế.

- Đùi vuông góc với trục cơ thể, cẳng chân vuông góc với đùi, bàn chân vuông góc với cẳng chân và đặt trên sàn nhà .

- Không gác chân nọ lên chân kia vì sẽ gây vẹo khung chậu.

- Không chúi người hoặc trượt mông ra trước (đổ người ra trước, ngã người ra sau) vì các tư thế này làm tăng sức ép trên đĩa đệm và đốt sống từ đó đẫn dẫn đến bệnh cột sống.

Tư thế đúng

Tư thế sai

Ghế KILOKOLA – Chiếc ghế thông minh giúp bạn ngồi đúng tư thế, tốt cho cột sống

Điều may mắn là bạn có thể bảo vệ hay thậm chí sửa chữa những vấn đề xấu cho cột sống qua việc thay đổi cách ngồi, và quan trọng nhất chính là việc thay đổi chiếc ghế bạn ngồi thường ngày.

Đánh dấu một bước phát triển vượt trội trong việc chống lại bệnh lý cột sống, chiếc ghế KILOKOLA đã ra đời, giúp cho mọi người ngồi đúng, giữ cho cột sống của bạn luôn ở trạng thái khỏe mạnh nhất, thông qua cấu trúc uốn theo đường cong bình thường của cột sống, các đường cong của ghế giúp điều chỉnh xương hông, xương cùng, xương cột sống trờ về hình dạng bình thường vốn có khi được sử dụng làm việc hoặc nghĩ ngơi. Ghế KILOKOLA được thiết kế nhằm nâng đỡ tốt nhất cột sống cổ - ngực – lưng khi ngồi sinh hoạt hoặc làm việc, học tập .

Ghế có hai loại: loại dành cho Trẻ em và loại dành cho Người lớn, đã được bảo hộ Sáng chế trên Toàn cầu ( WIPO ) và được cấp bằng sáng chế tại Mỹ.

Sử dụng Ghế KILOKOLA khi ngồi, mọi người sẽ có tư thế ngồi khoa học nhất, đồng thời bảo vệ khỏi chứng bệnh cột sống nguy hiểm luôn đe dọa mọi lúc, mọi nơi, mọi thời điểm.

Ưu điểm của Ghế KILOKOLA so với các loại ghế thông thường:

- Ghế có cấu trúc đặc biệt mà các loại ghế từ trước đến nay chưa có nhằm giữ vững hông và lưng luôn thẳng, vững chắc khi ngồi.

- Các đường cong & lõm được thiết kế trên nền tảng khoa học giúp xương chậu và xương cùng ở tư thế đứng thẳng khi ngồi, đồng thời với đặc điểm trên khi chịu sức ép gấp 3 lần lên xương chậu so với tư thế đứng thì cơ thể sẽ tự điều chỉnh khung xương và cột sống (lưng, ngực, cổ ).

- Phòng tránh các bệnh cột sống do ngồi sai tư thế.

- Hỗ trợ điều trị bệnh cột sống hiệu quả

Không ai ngoài chính bản thân chúng ta có thể bảo vệ cơ thể mình khỏi những ảnh hưởng tai hại từ các sinh hoạt trong cuộc sống thông qua việc ngồi sai tư thế. Hãy xem lại cách ngồi và chọn cho mình chiếc ghế KILOKOLA ngay từ hôm nay.

Hỗ trợ tư vấn hotline: (08)62531531 - (08)62991455 - (08)62991459 - (08)62991452