Bí quyết vàng cho sức khỏe người cao tuổi

Người cao tuổi thường có nhiều nhược điểm về sức khỏe, tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, thiếu máu cơ tim, rối loạn tuần hoàn não, chức năng thận, gan bị suy yếu…

Những nhược điểm này là tiền đề cho nhiều tai biến như tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim... Vậy phải làm thế nào để có một tuổi già khỏe mạnh, hữu ích và luôn sống trong hạnh phúc?
Quan tâm đến bữa ăn hàng ngày

Quan tâm đến bữa ăn hàng ngày
 

Ăn uống khoa học để bổ sung đầy đủ dưỡng chất chính là nguồn năng lượng cần thiết cho sức khỏe người cao tuổi và giúp phòng tránh các biến cố tuổi già vô cùng hiệu quả. Trọng tâm của việc bổ sung dinh dưỡng là làm sao người cao tuổi ăn được, tiêu hóa được. Vì vậy thức ăn nên mềm, dễ nhai dễ nuốt. Hạn chế ăn mỡ động vật, lòng đỏ trứng hoặc các loại phủ tạng như: gan; tim; lòng mề bên cạnh đó nên ăn cá thay cho ăn thịt. Nên ăn nhạt, ăn mặn sẽ gây tăng huyết áp lâu dài ảnh hưởng đến tim, thận. Các loại đạm thực vật cũng nên ăn xen vào trong các bữa ăn chính như đậu phụ và các loại đậu khác.

Nhiều ông, bà thắc mắc tại sao chuyên gia dinh dưỡng lại khuyên nên ăn nhiều rau quả hơn những người trẻ? Tuổi già, sức co bóp dạ dày giảm hơn so với tuổi trẻ, nhu động ruột giảm dẫn đến táo bón kéo dài tạo ra nhiều hơi trong ruột gây đầy bụng. Vì vậy, người cao tuổi nên ăn nhiều rau quả để có chất xơ kích thích nhu động ruột, tránh lâm vào tình trạng táo bón. Các chất xơ trong rau quả còn đẩy lùi cholesterol thừa ra khỏi cơ thể phòng bệnh xơ vữa động mạch.

 “Ăn ít sống lâu, nhai kỹ sống thọ” Ăn chậm, nhai kỹ là những việc làm đầu tiên góp ích cho sức khỏe của mỗi người bên cạnh đó việc hấp thu các vitamin và khoáng chất vào mạch máu sẽ trở nên dễ dàng hơn khi ăn chậm. Ăn chậm rãi sẽ giúp ích cho hệ tiêu hóa và đỡ đần cho dạ dày. Có nhiều nguyên nhân gây ra chứng ợ hơi, đầy bụng và một trong số đó là việc ăn quá nhanh.

Tuổi già vẫn cần sống năng động

“Không có gì làm suy yếu và phá hủy cơ thể con người bằng việc không vận động kéo dài”. Vận động chân tay không phải chỉ cần thiết cho cơ bắp, xương khớp mà còn tác động đến toàn cơ thể. Cơ thể được rèn luyện đều đặn sẽ hoạt động hài hòa, cho cảm giác dễ chịu, vui vẻ, phấn khởi. Đi bộ một tiếng mỗi ngày, mở cửa sổ nhà ít nhất nửa tiếng và bổ sung tỏi vào bữa ăn hàng ngày… đó là những phương thuốc cực rẻ mà lại rất hữu ích giúp nâng cao thể lực cho mỗi người. Tham gia sinh hoạt tại các phường, hội cũng là cách để giải tỏa stress

Để sống lâu, khỏe mạnh

Làm sao để sống lâu khỏe mạnh? Đó không phải là bí quyết mà là nghệ thuật sống và giữ gìn sức khỏe bất cứ ai cũng có thể làm được. Trong cuộc sống hàng ngày, ngoài bữa ăn đa dạng, cân đối, người cao tuổi nên uống bổ sung 1 – 2 cốc sữa mỗi ngày phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình để được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, tăng cường sức khỏe, duy trì sự minh mẫn và hạn chế bệnh tim mạch. Khi sử dụng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng phải chú ý vì hiện nay trên cộng đồng số người có khả năng không có men Lactose trong cơ thể không phải là ít. Ví dụ khi uống sữa bò hoặc dùng các sản phẩm có sữa bò sẽ có cảm giác đầy bụng, sôi ruột, dị ứng, tiêu chảy. Vì vậy nên sử dụng các loại đậu đỗ đặc biệt là đậu nành là loại thực phẩm quý nó cho một hàm lượng đạm cao hơn cả thịt, cao hơn cả mỡ, một hàm lượng các vitamin và khoáng rất cao so với các thực phẩm từ thức ăn động vật và đó là một đặc điểm nổi bật của sản phẩm CaloSure. Sản phẩm bổ sung chất xơ FOS cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, không Cholesterol phòng tránh các bệnh tim mạch và cao huyết áp.

Chỉ cần 2 ly CaloSure 200ml mỗi ngày sẽ giúp bổ sung năng lượng thiếu hụt. Hãy sống khỏe mạnh để tận hưởng cuộc sống hạnh phúc tươi đẹp bên những người thân yêu.
 

 SẢN PHẨM DINH DƯỠNG CAO NĂNG LƯỢNG CALOSURE

     - Đậm độ năng lượng cao: 1 ly 200ml cung cấp 200Kcal

 

- Đậm độ năng lượng cao: 1 ly 200ml cung cấp 200Kcal

 

- Không Cholesterol – Phòng tránh xơ vữa động mạch

 

- Bổ sung FOS – Hỗ trợ tiêu hóa

 

- Bổ sung các thành phần Acid amin và Vitamin cần thiết cho cơ thể

 

- Không đường Lactose – Không gây tiêu chảy ở người thiếu men Lactase.

 - Đậm độ năng lượng cao: 1 ly 200ml cung cấp 200Kcal

Sản phẩm phù hợp với: Người ốm yếu; Người cần tăng cân; Người cao tuổi, tiêu hóa kém, khó nhai nuốt; Người có nhu cầu năng lượng cao.

 Điện thoại tư vấn: 04. 35562389 – 01263112222
 

Điện thoại tư vấn: 04. 35562389 – 01263112222

 

Website: http://vitadairy.com.vn/  

MỚI NHẤT
Dược thảo dân gian giúp bảo vệ gan do uống bia rượu
Dược thảo dân gian giúp bảo vệ gan do uống bia rượu

Các loại thuốc Tây điều trị gan thường rất tốn kém, vì vậy, sử dụng một số loại thảo mộc hữu hiệu chữa gan là kinh nghiệm rất độc đáo và tiết kiệm của người dân 3 miền Việt Nam.

Thứ năm, 21/11/2013 - 04:44

Bệnh run có di truyền?
Bệnh run có di truyền?

Tôi thỉnh thoảng bị run tay, nhất là khi làm việc gì mà có ai đứng nhìn thì tay càng run, thậm chí nói chuyện cũng run... Mẹ tôi cũng hay bị run tay khi căng thẳng. Xin hỏi đây có phải biểu hiện của bệnh Parkinson? Bệnh run có di truyền không? Phương Trinh (TPHCM)

Thứ tư, 20/11/2013 - 09:03

Lưu ý khi điều trị bệnh viêm khớp dạng thấp
Lưu ý khi điều trị bệnh viêm khớp dạng thấp

Bệnh nhân Viêm khớp dạng thấp (VKDT) cần được bác sĩ chuyên khoa theo dõi điều trị và tốt nhất không nên bỏ qua giai đoạn “cửa sổ cơ hội”, thời kỳ có ý nghĩa quyết định trong việc điều trị hiệu quả cho bệnh VKDT

Thứ tư, 20/11/2013 - 08:01

Hơn 600.000 bệnh nhân được hướng dẫn về dinh dưỡng
Hơn 600.000 bệnh nhân được hướng dẫn về dinh dưỡng

Đây là một trong những kết quả được công bố trong Báo cáo trách nhiệm xã hội của Abbott Việt Nam vừa được ra mắt mới đây.

Thứ ba, 19/11/2013 - 03:23

Hỗ trợ 4 tỷ đồng mua máy tim phổi nhân tạo
Hỗ trợ 4 tỷ đồng mua máy tim phổi nhân tạo

Để giúp bệnh viện Đa khoa tỉnh Thanh Hóa có kinh phí hiện đại hóa thiết bị khám chữa bệnh, Ngân hàng Techcombank đã trao 4 tỷ đồng tiền tài trợ mua thiết bị máy tim phổi nhân tạo để phục vụ điều trị cho bệnh nhân.

Thứ ba, 19/11/2013 - 01:20

Đừng ép ăn khi ốm
Đừng ép ăn khi ốm

Ăn là một trong các nhóm thuộc “tứ khoái” của loài người. Nhưng khi ốm, thì việc ăn trở nên đáng sợ và có thể khiến họ ốm thêm.

Thứ ba, 19/11/2013 - 09:15

Biết về tiền đái tháo đường trước khi quá muộn!
Biết về tiền đái tháo đường trước khi quá muộn!

(Dân trí) - Khảo sát, đánh giá mức độ mắc đái tháo đường tại các vùng trên cả nước của bệnh viện Nội tiết TƯ cho thấy, chỉ trong 10 năm (2002-2012), tỷ lệ người mắc đái tháo đường tăng tới khoảng 211% và mang yếu tố địa lý rất rõ.

Thứ hai, 18/11/2013 - 10:57

Bao nhiêu vitamin C mỗi ngày là đủ cho cơ thể?
Bao nhiêu vitamin C mỗi ngày là đủ cho cơ thể?

Trong khi các nghiên cứu và các chuyên gia vẫn còn đang bàn cãi về nhiều khía cạnh khác nhau của vitamin C, một điều không thể chối cãi rằng loại vitamin này đóng một vai trò hết sức quan trọng trong mọi hoạt động của cơ thể.

Thứ hai, 18/11/2013 - 08:07

Khám tầm soát miễn phí bệnh lý tim mạch
Khám tầm soát miễn phí bệnh lý tim mạch

(Dân trí) - Những bệnh nhân ngoài tuổi 50 có nhu cầu sẽ được khám tầm soát miễn phí bệnh lý tim mạch. Chương trình khám bệnh từ thiện này sẽ diễn ra tại phòng khám Đa khoa Đại Phước nhân dịp khai trương.

Chủ nhật, 17/11/2013 - 07:33

Khép lại một hành trình ý nghĩa
Khép lại một hành trình ý nghĩa

Đôi mắt giữ vai trò quan trọng giúp chúng ta tiếp nhận tri thức và khám phá thế giới xung quanh. Đôi mắt cũng là cơ quan phải làm việc cường độ cao và thường xuyên chịu tác động từ môi trường. Thế nhưng, không phải ai cũng biết cách bảo vệ và chăm sóc mắt đúng cách.

Thứ sáu, 15/11/2013 - 08:00

Kiểm tra miễn phí tại ngày hội Phòng chống bệnh đái tháo đường
Kiểm tra miễn phí tại ngày hội Phòng chống bệnh đái tháo đường

(Dân trí) - Hưởng ứng ngày Đái tháo đường thế giới (14/11), Bộ Y tế, Hội Nội tiết và Đái tháo đường Việt Nam và BV Nội tiết TƯ tổ chức ngày hội Phòng chống bệnh Đái tháo đường tại công viên Thống Nhất (Hà Nội) với nhiều hoạt động bổ ích hoàn toàn miễn phí.

Thứ năm, 14/11/2013 - 02:16

Bao giờ vắc xin rubella được đưa vào chương trình tiêm chủng mở rộng?
Bao giờ vắc xin rubella được đưa vào chương trình tiêm chủng mở rộng?

(Dân trí) - Đợt dịch rubella quy mô tại Việt Nam năm 2011 đã khiến nhiều thai phụ lo âu khi chờ kết quả xét nghiệm và căng thẳng khi phải quyết định có bỏ thai không. Trong khi đó, số đông không thể tiếp cận với vắc-xin rubella do chi phí 1 mũi tiêm không hề nhỏ.

Thứ năm, 14/11/2013 - 01:06

ĐÁNG QUAN TÂM
Tỷ lệ suy dinh dưỡng giảm nhanh và bền vững
Tỷ lệ suy dinh dưỡng giảm nhanh và bền vững

(Dân trí) - Sau hơn 10 năm triển khai Dự án cải thiện tình trạng dinh dưỡng trẻ em, công tác phòng chống suy dinh dưỡng trẻ em do Viện Dinh dưỡng quốc gia triển khai tiếp tục đạt được nhiều thành thành tựu quan trọng.

Thứ năm, 14/11/2013 - 08:02

Băn khoăn khi sử dụng bột ngọt?
Băn khoăn khi sử dụng bột ngọt?

Gia vị nói chung và bột ngọt nói riêng, hiện nay là những thành phần không thể thiếu trong khi nấu nướng. Tuy nhiên, việc sử dụng bột ngọt trong nấu ăn liệu có an toàn không vẫn là điều băn khoăn của rất nhiều nhà nội trợ.

Thứ ba, 12/11/2013 - 01:39

Natural Lady - Băng vệ sinh cao cấp đạt chứng chỉ FDA Hoa kỳ
Natural Lady - Băng vệ sinh cao cấp đạt chứng chỉ FDA Hoa kỳ

Là phái đẹp, bạn thường dành nhiều thời gian, công sức và tiền bạc để chăm chút cho vóc dáng, làn da, gương mặt mà đôi khi quên rằng cái đẹp sẽ chỉ thực sự bền vững khi nó được chăm sóc từ nền tảng một cơ thể khoẻ mạnh.

Thứ ba, 12/11/2013 - 08:07

BS Thái Lan tư vấn vô sinh hàng tuần
BS Thái Lan tư vấn vô sinh hàng tuần

Từ tháng 11/2013, các cặp vợ chồng hiếm muộn hoặc có nhu cầu sinh con theo ý muốn sẽ được bác sỹ Thái Lan tư vấn trực tuyến tại bệnh viện Hồng Ngọc, cơ sở 55 Yên Ninh, Ba Đình, Hà Nội.

Thứ ba, 12/11/2013 - 07:44

Trẻ em cũng bị đục thủy tinh thể
Trẻ em cũng bị đục thủy tinh thể

Bé nhà tôi được 10 tháng. Gần đây, khi nhìn kỹ vào mắt bé, tôi phát hiện có đốm trắng trong con ngươi. Liệu mắt bé có bị bệnh gì không? Tuyết Minh (Q.9, TPHCM)

Thứ hai, 11/11/2013 - 03:10

Lựa chọn chăn ga gối an toàn cho sức khỏe gia đình
Lựa chọn chăn ga gối an toàn cho sức khỏe gia đình

Người Việt Nam, từ các cụ già cho đến những bạn trẻ sinh ra vào cuối thế kỷ 21 có lẽ đều quen thuộc với những chiếc chăn bông dày nặng có lớp vỏ hoa hay vỏ con công đỏ rực rỡ.

Thứ hai, 11/11/2013 - 07:49

Ổn định đường huyết theo cách tự nhiên bằng thảo dược Methi NASULIN
Ổn định đường huyết theo cách tự nhiên bằng thảo dược Methi NASULIN

Đái tháo đường (tiểu đường) là một trong những căn bệnh phổ biến và nguy hiểm. Đây là một bệnh rối loạn chuyển hóa chất đường trong cơ thể xảy ra khi cơ thể không thể sản xuất đủ hoặc không sử dụng hiệu quả insuslin.

Thứ sáu, 08/11/2013 - 08:00

Bí quyết của chủ nhân giải Hóa học hoàng gia ÚC
Bí quyết của chủ nhân giải Hóa học hoàng gia ÚC

Gây ấn tượng bởi thành tích học tập “đáng nể” cùng khuôn mặt thông minh và chiều cao lý tưởng, Yến Xuân chính là niềm tự hào của gia đình. Hãy trò chuyện với bố mẹ của Yến Xuân và tìm hiểu bí quyết chăm sóc suốt 15 năm qua để giúp con gái phát triển toàn diện nhé!

Thứ năm, 07/11/2013 - 09:00

Có nên cho trẻ ăn trái cây thay rau?
Có nên cho trẻ ăn trái cây thay rau?

Con trai tôi sáu tuổi, nặng 21kg, cao 120cm, nhìn rất ốm. Cháu thích ăn trái cây nhưng lại ít ăn rau. Do bận rộn không có thời gian nấu nướng, tôi có thể thay rau bằng trái cây cho con được không? Thu Tâm (TPHCM)

Thứ tư, 06/11/2013 - 11:15

Niềm tin trao gửi, trách nhiệm vẹn tròn
Niềm tin trao gửi, trách nhiệm vẹn tròn

“Tôi bị đái tháo đường, hôm chủ nhật phải cấp cứu vì tụt huyết áp. Hệ thống bệnh án điện tử phát hiện ra tiền sử bệnh đái tháo đường của tôi nên ngừng truyền đường. May nhờ Khoa Khám chữa bệnh theo yêu cầu, BV Bạch Mai áp dụng cách làm việc tiên tiến, phục vụ người dân bất kể ngày nghỉ nên tôi mới có thể thoát chết trong gang tấc...".

Thứ ba, 05/11/2013 - 10:10

Táo bón ở người cao tuổi: Không nên chủ quan
Táo bón ở người cao tuổi: Không nên chủ quan

Phần lớn người cao tuổi rất hay than phiền về tình trạng táo bón gây khó khăn trong sinh hoạt dẫn đến chán ăn, sút cân, ảnh hưởng lớn tới sức khỏe. “Đầu vào thì dễ mà sao đầu ra lại khổ thế”, ăn được nhưng giải quyết ra lại khó và chứng bệnh này đã gây không ít phiền toái cho người cao tuổi.

Thứ ba, 05/11/2013 - 08:25

Niềm hi vọng cho bệnh nhân ung thư khi hóa trị , xạ trị
Niềm hi vọng cho bệnh nhân ung thư khi hóa trị , xạ trị

Ung thư là bệnh ác tính, khó điều trị, tỷ lệ tử vong do ung thư ở nước ta xếp vào hàng cao so với các nước trên thế giới.

Thứ ba, 05/11/2013 - 08:23