Mách mẹ cách đối mặt với những lo lắng phổ biến sau sinh

Dân trí "Tôi có thể làm một bà mẹ tốt không", "tôi thấy ghét em bé của mình sau một đêm bị tước đoạt giấc ngủ", "tôi không còn muốn gần gũi với chồng"... là những lo lắng phổ biến của các bà mẹ trẻ mới sinh. Hãy để chuyên gia giúp bạn gọi tên nỗi lo và đưa ra cách giải quyết nhé!

Bài viết của TS. Pam Purr xuất bản trong tuần lễ Nhận thức về Sức khoẻ Tâm thần tại Anh được cho là hữu ích đối với các bà mẹ mới sinh trong việc vượt qua những bỡ ngỡ ban đầu khi có bé.

Mách mẹ cách đối mặt với những lo lắng phổ biến sau sinh - 1

“Tôi có trở thành một bà mẹ tốt không?”

 Các mẹ thường sẽ nghi ngờ bản thân nếu tự thấy mình đang làm sai hoặc “làm đảo lộn” mọi thứ lên trong việc chăm em bé.

Thiếu ngủ, không có thời gian cho bản thân và cảm thấy mình không thể hiểu vì sao em bé khóc có thể khiến bạn quăng luôn cả lòng tự trọng xuống sàn nhà cùng mớ tã lót bẩn.

Lời khuyên cho bạn:

Hãy khẳng định hàng ngày và tuyên chiến với sự nghi ngờ bản thân kia, nói với chính mình rằng mình đang làm tốt nhất.

Chồng của bạn cũng sẽ mệt mỏi đấy và có thể không nghĩ đến việc bạn đang cần được động viên. Hãy nhắc anh ấy động viên thêm rằng bạn đang làm tốt nhé.

“Tôi không muốn làm chuyện ấy”

Không chỉ có mình bạn như vậy, quan hệ tình dục là điều cuối cùng phụ nữ có thể nghĩ đến trong giai đoạn vài tháng sau sinh. Bạn có thể không còn thấy mình sexy và lo rằng ông xã sẽ cảm thấy bị sao lãng.

Lời khuyên cho bạn:

Hãy nói với anh ấy về lo lắng của bạn trong việc quan hệ tình dục đang tạm thời biến mất. Nói với anh ấy là bạn vẫn thích vợ chồng gần gũi, vuốt ve nhưng bạn muốn chủ động trong việc hai người “sẽ đi bao xa” mà không có áp lực từ anh ấy là phải “đi đến tận cùng”.

Giai đoạn này, bạn không hứng thú là chuyện rất bình thường. Nhưng nếu năng lượng của bạn vẫn không quay lại sau 6 -9 tháng kể từ lúc sinh con thì đã đến lúc cần đến gặp bác sĩ.

“Các em bé khác đạt chuẩn theo giai đoạn tốt hơn con mình”

So sánh con mình với con nhà khác là trò chơi hại não mà rất nhiều mẹ muốn chơi. Con bạn có thể biết bò từ rất sớm nhưng mãi chẳng chịu nói hoặc ngược lại. Vậy tại sao bạn lại phải nghĩ nhiều về việc bé có thể chậm hơn trẻ khác ở một số kỹ năng?

Lời khuyên:

Hãy chấp nhận, yêu thương con bạn vì chính con người của bé. Đừng đưa bé lên mạng xã hội, nơi lúc nào bạn cũng sẽ thấy áp lực về việc phải chứng minh bé đáng yêu đến mức nào.

Nên đồng nhất quan điểm với những người bạn cũng đang làm mẹ rằng các bạn sẽ không nói về các mốc phát triển của con, như khoe bé biết bò rồi, mọc răng rồi, hay đã biết gọi mẹ.

Nếu bạn thực sự lo lắng về sự phát triển của con, thì nên đưa con đến gặp bác sĩ tư vấn.

"Tôi có cảm giác mình đang lạc ra khỏi cuộc sống"

Bạn nhận thấy rằng cố tìm thời gian để lên mạng xã hội xem mọi người đang làm gì khiến mình cảm thấy tệ hơn, mọi người dường như đều đang sống rất vui vẻ và hào hứng.

Mách mẹ cách đối mặt với những lo lắng phổ biến sau sinh - 2

Lời khuyên:

Giới hạn việc sử dụng mạng xã hội của bạn lại và nên chọn lọc những gì bạn xem. Nhắc bản thân trân trọng cuộc sống tập trung hoàn toàn vào em bé mới sinh bạn đang có bây giờ, vì nó sẽ trôi qua rất nhanh đấy. Khi con lớn hơn, bạn sẽ quay lại với bên ngoài và làm những gì bạn thích.

"Sau một đêm mất ngủ, tôi rất giận dữ với em bé của mình"

Bạn ghét bản thân mình vì điều đó, nhưng sau cả đêm không được ngủ, bạn vẫn khó chịu với em bé của mình vô cùng. Bạn thấy ghét, rồi lại thấy mình thật tội lỗi.

Lời khuyên:

Những suy nghĩ này rất bình thường thôi, bạn không có gì phải lo lắng. Hãy tìm một người bạn thân hoặc một thành viên trong gia đình, nhờ họ tới giúp bạn trông bé trong ngày để bạn có thời gian chợp mắt.

Hoặc có thể, người trợ giúp đó chỉ cần pha giúp bạn một tách trà hay thay tã cho em bé giúp bạn, lắng nghe bạn chia sẻ những ý nghĩ tiêu cực, mọi việc sẽ lại ổn thôi.

Nếu bạn vẫn chưa ổn, hãy tới gặp và nói chuyện với bác sĩ nhé.

Huyền Anh
Theo TS

CÁC BÀI MỚI
Phụ nữ Việt thích lấy chồng Tây: Ham “của lạ” hay đàn ông ta quá kém?
Phụ nữ Việt thích lấy chồng Tây: Ham “của lạ” hay đàn ông ta quá kém?

Có người ca ngợi trai Tây biết chiều phụ nữ, biết chia sẻ việc nhà lại sạch sẽ thơm tho, vui tính hài hước và nhất là tuyệt vời trong chốn phòng the. Vì họ không ích kỷ chỉ nhằm thỏa mãn bản thân mà luôn quan tâm đến hứng thú của đối tác.

Thứ tư, 22/05/2019 - 10:00

Lưu ý tránh cho con khỏi mất nước ngày Hè
Lưu ý tránh cho con khỏi mất nước ngày Hè

(Dân trí) - Mùa hè, trẻ nhỏ thường có nhiều thời gian chơi đùa ngoài trời, càng làm tăng nguy cơ mất nước. Cha mẹ hay lưu ý để bảo vệ bé không rơi vào tình trạng này, bởi mất nước có thể kéo theo nhiều vấn đề nghiêm trọng cho cơ thể.

Thứ tư, 22/05/2019 - 09:55

Đàn ông bây giờ, mấy ai chịu “đổ vỏ”
Đàn ông bây giờ, mấy ai chịu “đổ vỏ”

(Dân trí) - Chấp nhận việc bạn gái hiện tại của mình có thai cùng người cũ, lại còn lo lắng chăm sóc cho mẹ con cô ấy, chờ ngày kết hôn để chính thức trở thành cha đứa trẻ, yêu nó hơn cả mong đợi của bạn gái, đàn ông như thế thật hiếm có khó tìm.

Thứ tư, 22/05/2019 - 08:55

Ngã gục khi phát hiện người yêu "bắt cá mấy tay"
Ngã gục khi phát hiện người yêu "bắt cá mấy tay"

Ngày quyết định đưa ảnh tình cảm của mình và người yêu lên facebook, chị muốn cả thế giới biết rằng, chị là người phụ nữ hạnh phúc nhất thế gian. Vậy mà, chỉ ngay sau đó vài tiếng, chị uất nghẹn khi nhìn người yêu "bắt cá mấy tay".

Thứ tư, 22/05/2019 - 08:16

Cô gái mất kiểm soát cuộc sống sau khi sinh con
Cô gái mất kiểm soát cuộc sống sau khi sinh con

Tiếng thút thít của cô gái vang lên trong điện thoại ngay khi Thanh Tâm nhấc máy cuộc điện thoại đầu tiên trong ngày. Phải động viên, lôi kéo mãi, cô gái mới có thể bình tâm kể về cuộc sống nhiều biến động của mình.

Thứ tư, 22/05/2019 - 07:39

Hiểu rõ cơ thể mình là chìa khóa cho cảm xúc thăng hoa
Hiểu rõ cơ thể mình là chìa khóa cho cảm xúc thăng hoa

(Dân trí) - Tình yêu gắn với tình dục. Khi yêu điên dại, người ta có nhu cầu rất lớn trong việc gần gũi với nhau. Sự gắn kết hai cơ thể sẽ mang đến những cảm xúc thăng hoa, cũng có thể làm bạn tổn thương, khó chịu nếu chính bạn không hiểu bạn.

Thứ ba, 21/05/2019 - 09:20

Hoang mang khi bạn gái lựa chọn người cũ cùng vào phòng sinh con
Hoang mang khi bạn gái lựa chọn người cũ cùng vào phòng sinh con

(Dân trí) - Phụ nữ khi đối diện với thời khắc quan trọng - sinh con - thật lòng cũng thấy rất lo lắng, sợ hãi, nếu được, họ sẽ luôn muốn người mình yêu thương nhất ở bên mình.

Thứ ba, 21/05/2019 - 10:49

Gái phục vụ chòi câu ôm bầu bắt chồng tôi đền danh phận
Gái phục vụ chòi câu ôm bầu bắt chồng tôi đền danh phận

Trong khi tôi choáng váng muốn xỉu thì Phú một mực khẳng định mình “trót dại” có một lần với cô gái kia, mà đã chắc gì đó là con anh vì biết bao khách đàn ông lui tới chòi câu tìm thư giãn…

Thứ ba, 21/05/2019 - 07:51

Mẹo hay để rèn cho con thói quen chải răng đúng cách
Mẹo hay để rèn cho con thói quen chải răng đúng cách

(Dân trí) - Đừng bao giờ cho rằng việc đánh răng hằng ngày là hết sức đơn giản với con trẻ. Đôi khi, hành động tưởng như nhỏ nhặt này lại rất khó thực hiện và càng khó hơn nữa để duy trì thành một thói quen cho trẻ.

Thứ ba, 21/05/2019 - 07:44

Giấu chuyện có con trai riêng, chồng nhận tình cũ làm chị kết nghĩa
Giấu chuyện có con trai riêng, chồng nhận tình cũ làm chị kết nghĩa

Nghi ngờ vì thái độ thân mật của chồng với mẹ con chị kết nghĩa và nhìn bé trai có nhiều nét giống Thuần, tôi âm thầm tìm hiểu… Biết không giấu được tôi, Thuần thú nhận đó là tình cũ và con trai của hai người ...

Thứ hai, 20/05/2019 - 03:02

Phụ nữ khôn ngoan không đưa mẹ chồng và mình lên bàn cân
Phụ nữ khôn ngoan không đưa mẹ chồng và mình lên bàn cân

(Dân trí) - Một người vợ hiểu biết, khôn ngoan là người không bao giờ đem mẹ chồng ra so sánh với mình, dù là về phương diện nào đi nữa.

Thứ hai, 20/05/2019 - 10:34

Mang thai cùng tình cũ, bạn gái tôi chọn anh ta vào phòng hộ sinh, không chọn tôi!
Mang thai cùng tình cũ, bạn gái tôi chọn anh ta vào phòng hộ sinh, không chọn tôi!

(Dân trí) - "...Quay lại với nhau chưa được 1 tháng thì bạn gái tôi phát hiện cô ấy mang thai 7 tuần, có nghĩa cái thai là của người cũ...."

Thứ hai, 20/05/2019 - 10:26

CÙNG CHUYÊN MỤC
Vải đầu mùa còn chua nhưng đậm đà tình bố
Vải đầu mùa còn chua nhưng đậm đà tình bố

(Dân trí) - Mồ hôi ướt đầm đìa vạt áo, chảy dài lên cả khuôn mặt khắc khổ, bố vội vã bắt chuyến xe giữa trưa chỉ để mang lên cho con mấy chùm vải quê mình rồi lại về luôn. Vải đầu mùa, còn chua chưa được ngọt nhưng trong ánh mắt con lấp láp niềm vui xen trong nụ cười của bố.

Thứ hai, 20/05/2019 - 08:19

Nỗi ám ảnh lấy phải vợ hư
Nỗi ám ảnh lấy phải vợ hư

Khi đàn ông sa ngã, hầu hết họ còn giữ lại được tổ ấm cho vợ con. Nhưng đàn bà thì khác, khi say mê tệ nạn, họ sẵn sàng từ bỏ tất cả, thậm chí sát hại chồng miễn sao có tiền để thỏa mãn thú chơi.

Thứ hai, 20/05/2019 - 07:04

Cách làm mì vằn thắn đơn giản tại nhà
Cách làm mì vằn thắn đơn giản tại nhà

Bạn không cần phải ra hàng cũng có thể nấu được cho mình một bát mì vằn thắn vô cùng hấp dẫn theo công thức đơn giản dưới đây.

Chủ nhật, 19/05/2019 - 08:35

Quyết ly hôn chỉ sau 1 tháng cưới nhau vì thói quen kỳ dị của chồng khi ngủ
Quyết ly hôn chỉ sau 1 tháng cưới nhau vì thói quen kỳ dị của chồng khi ngủ

Cứ mỗi khi đi ngủ, anh Trương phải thực hiện một "nghi thức" của riêng mình.

Chủ nhật, 19/05/2019 - 08:28

Bé sơ sinh nói “con đói”, “con no”, “con muốn chơi” với bạn như thế nào?
Bé sơ sinh nói “con đói”, “con no”, “con muốn chơi” với bạn như thế nào?

(Dân trí) - Bé không biết nói, nhưng vẫn có thể giao tiếp với bố mẹ theo ngôn ngữ riêng của mình. Bạn biết không, bàn tay, đôi mắt, cái miệng của bé đều có thể là nơi bé đưa ra những dấu hiệu không lời, nói cho bạn biết bé đang cảm thấy ra sao.

Thứ bảy, 18/05/2019 - 05:04

Phát hiện chồng ngoại tình với bạn thân, tôi đã “cho không” mà không hề nuối tiếc
Phát hiện chồng ngoại tình với bạn thân, tôi đã “cho không” mà không hề nuối tiếc

(Dân trí) - Từ nhỏ đến lớn, tôi luôn biết mình không đẹp, thế nhưng chẳng hiểu vì sao lại được rất nhiều đàn ông con trai tán tỉnh. Mọi người nói tôi có duyên ngầm, tôi cũng không chắc, chỉ đôi khi thấy khá phiền hà vì lắm kẻ đong đưa.

Thứ bảy, 18/05/2019 - 10:00

Nàng dâu tốt hay xấu, một phần do chồng mà nên
Nàng dâu tốt hay xấu, một phần do chồng mà nên

(Dân trí) - "Nếu có trách thì là trách chồng chị ấy. Anh ấy đúng là tệ đến mức không còn gì để nói..."

Thứ bảy, 18/05/2019 - 09:12

Bài tập ngôn ngữ hay cho con chuẩn bị vào lớp một
Bài tập ngôn ngữ hay cho con chuẩn bị vào lớp một

(Dân trí) - Nếu không được tập nói trong một môi trường tích cực, bé hoàn toàn có thể bị chậm nói, chậm đọc hơn so với bạn bè cùng trang lứa. Vì vậy, các bậc cha mẹ nên trang bị cho con đầy đủ kỹ năng ngôn ngữ bằng nhiều bài tập thú vị sau đây.

Thứ bảy, 18/05/2019 - 08:10

Lưu ý khi chọn giường cho con
Lưu ý khi chọn giường cho con

(Dân trí) - Sau một thời gian nằm nôi, bé nhà bạn sẽ cần có một chiếc giường riêng yên ấm. Nên chọn thế nào để chiếc giường vừa an toàn, vừa mang lại cho bé sự thoải mái, dễ chịu?

Thứ bảy, 18/05/2019 - 08:04

Chồng keo kiệt nhưng lại muốn chứng tỏ vợ nhỏ nhen
Chồng keo kiệt nhưng lại muốn chứng tỏ vợ nhỏ nhen

(Dân trí) - "Là phụ nữ, lấy phải một người chồng keo kiệt đã chán, lại còn lắm chuyện nữa thì đúng là quá nản rồi".

Thứ sáu, 17/05/2019 - 03:21

Đau đớn vì bộ mặt thật của "soái ca" tiêu tiền không cần đếm
Đau đớn vì bộ mặt thật của "soái ca" tiêu tiền không cần đếm

Ngôi nhà mặt phố đó tôi chưa được biết, nhưng tôi đã cháy hết mình cùng anh trong những căn phòng thơm nức hương hoa tươi ở khách sạn. Để đến bây giờ cái thai trong bụng của tôi đã bắt đầu cựa quậy mà người tình ngọt ngào, hào hoa của tôi vẫn bặt vô âm tín...

Thứ sáu, 17/05/2019 - 03:07

Sử dụng điều hòa đúng cách cho trẻ nhỏ
Sử dụng điều hòa đúng cách cho trẻ nhỏ

Để trẻ nhỏ ngồi điều hòa liên tục trong thời tiết nắng nóng này có tốt không? Liệu trẻ có bị cảm lạnh, suy yếu hệ thống miễn dịch hay bị hen suyễn khi ngồi điều hòa lạnh quá nhiều?

Thứ sáu, 17/05/2019 - 02:52

Doạ "vứt" chồng nếu ngoại tình như bố, ai ngờ bố chồng nghe được
Doạ "vứt" chồng nếu ngoại tình như bố, ai ngờ bố chồng nghe được
(Dân trí) - "... Tôi tức giận nói: Mẹ anh có thể tha thứ cho bố anh, nhưng em mà phát hiện anh ngoại tình, sẽ vứt như vứt một chiếc quần rách, nhất định không chung đụng cái thứ bẩn thỉu ấy". Vừa dứt câu thì phát hiện bố chồng đứng ngay gần...".