3 bước ma thuật giúp con đi ngủ dễ dàng để bố mẹ có thể dành thời gian cho bản thân

Thực hiện một vài bước đơn giản có thể giúp trẻ đi ngủ theo đúng mong muốn và giúp cha mẹ dành chút thời gian cho bản thân.

3 bước ma thuật giúp con đi ngủ dễ dàng để bố mẹ có thể dành thời gian cho bản thân - 1

1. Vận động trong ngày

Khi con bạn nói rằng chúng không buồn ngủ thì có thể chúng thực sự không buồn ngủ bởi chúng không có đủ hoạt động thể lực trong ngày, vì vậy đừng ngại mang chúng ra ngoài.

Đi bộ

Khi bạn cố gắng cùng con đi bộ trong nhà mà con không hợp tác, hãy cho bé một túi giấy để thu thập kho báu trên đường đi. Biến cuộc đi bộ thành một trò chơi gián điệp, hoặc tạo ra một cuộc săn tìm đồ vật và tạo ra các dấu hiệu để chúng phát hiện ra trên đường đi.

Đi công viên

Tận dụng thời tiết tốt và tìm hiểu các công viên gần nhà để dẫn con đi.

Bật nhạc

Nếu thời tiết xấu bạn không thể ra ngòai, hãy tìm cách cải thiện. Bật nhạc sôi động và có một bữa tiệc khiêu vũ hoặc video tập thể dục cho trẻ em.

Hãy chắc chắn rằng mọi thứ yên tĩnh khoảng một giờ trước khi đi ngủ.

2. Thiết lập một quy trình đi ngủ đồng nhất

Hầu hết trẻ em trong quá trình phát triển sẽ hình thành những thói quen. Bộ não và cơ thể của chúng biết cách phản ứng trước khi đi ngủ khi có một thói quen nhất quán. Điều quan trọng là tìm ra một quy trình cho gia đình bạn.

Đọc sách, thay đồ ngủ và đánh răng là những yếu tố phổ biến của một thói quen đi ngủ ngon. Bất kể hoạt động nào bạn chọn, hãy chắc chắn rằng sẽ tạo ra một bầu không khí yên tĩnh, tránh vật lộn, các hoạt động vận động trước khi đi ngủ.

3. Tắt công nghệ

Ánh sáng và chuyển động từ TV, điện thoại di động và máy tính bảng có thể khiến con bạn tỉnh táo hơn.

Cơ thể sản xuất melatonin để ngủ, và sự phát sáng từ các thiết bị điện tử có thể làm giảm melatonin. Không sử dụng công nghệ một giờ trước khi đi ngủ sẽ giúp trẻ ngủ dễ dàng hơn.

Theo Lily
Gia đình và Xã hội

MỚI NHẤT
Chồng quên sinh nhật vợ vì bận chăm bồ đẻ
Chồng quên sinh nhật vợ vì bận chăm bồ đẻ

Buồn, tôi bắt taxi lang thang khắp phố để rồi khi xe chạy chậm qua nhà hộ sinh tôi choáng váng thấy chồng mình đang dìu một cô gái trẻ, đẹp ôm cái bụng bầu to tướng, mặt nhăn nhó vì cơn đau đẻ khuất sau cổng viện…

Thứ tư, 18/04/2018 - 08:31

Sốc với lý do ly hôn hoang đường: Phát hiện áo ngực “giống hệt của vợ” ở bụi cây đầu ngõ
Sốc với lý do ly hôn hoang đường: Phát hiện áo ngực “giống hệt của vợ” ở bụi cây đầu ngõ

Phong nhất quyết đòi ly hôn mặc Hằng ôm con nhỏ chạy theo cầu xin anh nghĩ lại. Với anh, vợ chỉ riêng mình anh được quyền “nhìn thấy”, bất kể người đàn ông nào khác chạm vào, anh nhất quyết từ bỏ.

Thứ tư, 18/04/2018 - 07:54

Vợ có tính lăng loàn, đã ngoại tình còn tỏ ra ngạo mạn
Vợ có tính lăng loàn, đã ngoại tình còn tỏ ra ngạo mạn

(Dân trí) - Cô ấy chắc chắn đang có quan hệ ngoài hôn nhân nhưng lại không thành khẩn khai báo, đã thế còn tỏ ra thách thức và yêu cầu tôi tôn trọng quyền riêng tư.

Thứ tư, 18/04/2018 - 06:00

Chì chiết con dâu luộm thuộm, con trai nói một câu khiến mẹ sững người
Chì chiết con dâu luộm thuộm, con trai nói một câu khiến mẹ sững người

Nhà được mỗi một đứa con là Long nên bà Mai chăm lo hết sức. Mỗi lần sang nhà, thấy Long phải dọn dẹp, bà đều trách móc con dâu ăn ở luộm thuộm. Không ngờ, trong một lần đang nhiếc mắng thì Long đã nói một câu khiến bà từ đó không còn dám mở lời chì chiết Sương.

Thứ ba, 17/04/2018 - 01:48

Thông gia mâu thuẫn, chồng chửi mắng tôi vì "trước mặt mẹ chồng dám bênh mẹ ruột"
Thông gia mâu thuẫn, chồng chửi mắng tôi vì "trước mặt mẹ chồng dám bênh mẹ ruột"

(Dân trí) - Hai năm làm dâu, cuộc sống của tôi rất ít có những ngày vui vẻ, chỉ vì tôi không được lòng mẹ chồng. Thực ra thì tôi thấy mình chẳng làm gì đến nỗi khiến mẹ chồng ghét. Chỉ là tôi làm gì cũng không vừa mắt bà, nói gì cũng không vừa tai bà. Bà còn hay đi nói xấu tôi bên ngoài khiến tôi vô cùng xấu hổ và chán nản.

Thứ ba, 17/04/2018 - 01:09

Nghe thầy bói ly hôn giả, khi bụng mang dạ chửa, chồng cũ trở mặt
Nghe thầy bói ly hôn giả, khi bụng mang dạ chửa, chồng cũ trở mặt

Thầy bói bảo, nếu vợ chồng chị muốn có con thì phải làm thủ tục ly dị về hình thức. Vậy là vợ chồng chị vui vẻ dắt nhau ra tòa ly hôn. Nào ngờ, chị lại mất chồng vĩnh viễn. Người chồng vốn hiền như cục đất, chiều chuộng chị hết mực bỗng biến thành kẻ vũ phu.

Thứ ba, 17/04/2018 - 08:26

Con dâu mệt mỏi muốn ra ở riêng nhưng mẹ chồng nhất quyết phản đối
Con dâu mệt mỏi muốn ra ở riêng nhưng mẹ chồng nhất quyết phản đối

Tuyến và An lấy nhau khi 2 gia đình đều nghèo, lại đông con. Mới cưới nhau, Tuyến còn trong quân ngũ nên An sống cùng với bố mẹ chồng và 2 em chồng.

Thứ ba, 17/04/2018 - 08:03

Gặp cặp mẹ con "sao mạng xã hội" - đua nhau selfie cả ngày!
Gặp cặp mẹ con "sao mạng xã hội" - đua nhau selfie cả ngày!

(Dân trí) - Hầu hết mọi người đều cho rằng không dễ để trở nên nổi tiếng nhưng hai mẹ con Jenna và Chloe lại cùng nhau thành sao trên mạng nhờ những bức hình long lanh mỗi ngày.

Thứ ba, 17/04/2018 - 07:52

Những khoảnh khắc giúp bạn nhận ra ai mới là "chủ nhân" đời mình
Những khoảnh khắc giúp bạn nhận ra ai mới là "chủ nhân" đời mình

(Dân trí) - Làm cha mẹ, thời gian của bạn dường như trôi nhanh hơn, bạn chẳng còn đủ khoảng trống để làm được việc gì, quanh đi quẩn lại chỉ có thay tã, đẩy xe, giặt đồ... Bạn nhận ra cuộc sống của mình đã bị lấy mất bởi một "tên cướp" dễ thương nhưng "tên cướp" ấy, bạn không đổi lấy bất cứ điều gì.

Thứ hai, 16/04/2018 - 08:04

Uất nghẹn vì chồng cờ bạc nợ nần rồi đổ tại vợ "không hợp tuổi"
Uất nghẹn vì chồng cờ bạc nợ nần rồi đổ tại vợ "không hợp tuổi"

Tôi là người dân tộc thiểu số, có chồng là người Hà Nội. Tôi gặp anh và bị tiếng sét ái tình đánh trúng khi mới 18 tuổi. Tuổi trẻ bồng bột, và cứ đinh ninh một điều rằng, chỉ cần được ở bên người mình yêu suốt đời là đủ...

Thứ hai, 16/04/2018 - 03:02

Những bức ảnh cô dâu chú rể khiến dân mạng cười nghiêng ngả
Những bức ảnh cô dâu chú rể khiến dân mạng cười nghiêng ngả

(Dân trí) - Những bức ảnh cho thấy sự hài hước bá đạo của cô dâu, chú rể.

Thứ hai, 16/04/2018 - 02:11

Nỗi đau của người chồng bị cô vợ hiền ngoan “cắm sừng”
Nỗi đau của người chồng bị cô vợ hiền ngoan “cắm sừng”

(Dân trí) - Cảm giác đầu tiên khi tôi đọc câu chuyện "Cuộc điện thoại giữa đêm và sự thật khủng khiếp phía sau người vợ ngoan hiền" chính là nuối tiếc. Một người vợ hiểu biết, tâm lý, xinh đẹp, khéo léo. Một người chồng chu đáo, hiền lành, yêu thương và tin tưởng vợ. Cuối cùng tất cả những thứ đó cũng không thắng nổi sự ích kỉ và ham muốn dục vọng của con người.

Thứ hai, 16/04/2018 - 11:09

ĐÁNG QUAN TÂM
Hẹn gặp nhân tình để dằn mặt, không ngờ cô ta nói một câu khiến vợ cứng họng
Hẹn gặp nhân tình để dằn mặt, không ngờ cô ta nói một câu khiến vợ cứng họng

Trước lúc hẹn gặp, Minh hừng hừng khí thế, đến khi gặp tình địch rồi, cô ta nói một câu khiến Minh không thốt lên lời…

Thứ hai, 16/04/2018 - 08:16

Chuyện của hai người đàn ông
Chuyện của hai người đàn ông

(Dân trí) - Tôi nhận được một cuộc điện thoại, người gọi là đàn ông. Anh ta muốn tôi thu xếp cho anh ta một cuộc gặp mặt. Lòng tôi thầm nghĩ “Thôi tiêu rồi” cùng lúc đó thầm trách cô nhân tình, đã bảo là mọi chuyện phải kín đáo, chưa đâu đến đâu lại để chồng biết thế này. Vợ tôi mà biết thì đời tôi cũng xong.

Thứ hai, 16/04/2018 - 08:03

Ám ảnh vì lúc ái ân vợ gọi tên người đàn ông khác
Ám ảnh vì lúc ái ân vợ gọi tên người đàn ông khác

Mỗi khi nhìn thấy vợ, tôi lại hình dung ra những đêm ái ân nồng nhiệt của cô ấy với bao người lạ mặt.

Chủ nhật, 15/04/2018 - 02:00

Mát mặt vì vợ thơm thảo với nhà chồng
Mát mặt vì vợ thơm thảo với nhà chồng

Biết hoàn cảnh gia đình chồng, chị giảm bớt chi tiêu ở mức tối đa, dành dụm tiền để vài tháng lại về thăm quê nội một lần. Lần nào chị về cũng tay xách nách mang, tha lôi đủ thứ, từ bột canh, mì chính, xà phòng đến quần áo, chăn màn...

Chủ nhật, 15/04/2018 - 10:20

Vợ choáng váng biết lý do chồng bỗng dưng muốn ngăn đôi nhà
Vợ choáng váng biết lý do chồng bỗng dưng muốn ngăn đôi nhà

Nào ngờ tối hôm qua chồng đợi các con ngủ yên mới bộc bạch với tôi rằng chồng trót đèo bòng 1 cô gái trẻ làm ở quán cơm bình dân trên phố, nay cô ấy đã mang bầu. Chồng muốn ngăn đôi căn nhà để có trách nhiệm với cô ấy. Chồng cũng khẳng định anh không bỏ vợ, bỏ con chỉ là ngăn nhà để dĩ hòa vi quí với cô ấy vì lỗi là do anh gây ra!

Chủ nhật, 15/04/2018 - 10:11

“Tốc váy” đánh ghen giúp mẹ chồng và cái kết đắng
“Tốc váy” đánh ghen giúp mẹ chồng và cái kết đắng

Đến bây giờ tôi vẫn chưa khỏi “tim đập chân run” khi nhớ đến cái cảnh mình lao vào nhà nghỉ túm tóc, gào thét và chửi bới bồ của bố chồng để rồi sau đó té ngửa khi nhìn rõ mặt chị ta.

Chủ nhật, 15/04/2018 - 10:03

Cuộc điện thoại giữa đêm và sự thật khủng khiếp đằng sau một người vợ ngoan hiền
Cuộc điện thoại giữa đêm và sự thật khủng khiếp đằng sau một người vợ ngoan hiền

(Dân trí) - “Nhiều người nói với tôi, vợ tôi vừa xinh đẹp, vừa duyên dáng lại khéo léo như thế, ra đường có khi khối gã mê. Họ nhắc tôi cẩn thận không thừa. Những lúc đó tôi chỉ mỉm cười nghĩ, có chuyên gia tâm lý nào đi tư vấn hạnh phúc cho người khác mà để mình sa ngã không. Nhưng, thực tại đúng là không như mắt thường ta nhìn thấy...”.

Chủ nhật, 15/04/2018 - 08:26

Bị từ chối khi còn là đàn ông, chuyển giới thành nữ để... tán lại từ đầu
Bị từ chối khi còn là đàn ông, chuyển giới thành nữ để... tán lại từ đầu

(Dân trí) - Phải lòng người ấy khi còn là đàn ông nhưng bị ngó lơ một cách phũ phàng, Erin Anderson vẫn không chịu từ bỏ...

Chủ nhật, 15/04/2018 - 07:00

Nàng dâu số hưởng: 4 cái Tết ở nhà chồng không phải nấu cơm rửa bát
Nàng dâu số hưởng: 4 cái Tết ở nhà chồng không phải nấu cơm rửa bát

Câu chuyện nàng dâu đón 4 cái Tết cùng với nhà chồng nhưng không phải động tay đến việc nấu cơm, nửa bát, không những thế, mỗi sáng còn được ngủ nướng làm nhiều chị em bất ngờ, ghen tỵ.

Thứ bảy, 14/04/2018 - 07:00

Chưa đầy 1 năm sau khi cưới, người vợ trẻ đã quyết ly hôn gã chồng vũ phu
Chưa đầy 1 năm sau khi cưới, người vợ trẻ đã quyết ly hôn gã chồng vũ phu

Vợ chồng em lấy nhau gần được 1 năm, hiện có 1 con trai. Ngay từ lúc đang yêu, anh ấy đã có thói bạo hành, thi thoảng tức giận gì em là anh ấy lại đánh em.

Thứ bảy, 14/04/2018 - 06:00

Không muốn làm một người phụ nữ đau khổ vì bị chồng phụ bạc
Không muốn làm một người phụ nữ đau khổ vì bị chồng phụ bạc

Mình và bạn trai yêu nhau hơn 2 năm, biết bao kỷ niệm vui buồn cùng trải qua, vậy mà gần đây mình mới phát hiện anh đã có vợ và 2 con…

Thứ sáu, 13/04/2018 - 08:35

Mất đời con gái cho kẻ săn tình vì ham giàu
Mất đời con gái cho kẻ săn tình vì ham giàu

Rồi cái gì đến phải đến khi tôi mềm lòng qua đêm cùng anh trong khách sạn sau khi anh hứa như đinh đóng cột rằng anh sẽ đưa tôi về ra mắt bố, mẹ anh và sẽ cưới tôi trong thời gian sớm nhất! Vậy mà cho đến hôm nay 2 tháng đã trôi qua từ ngày tôi trao cho anh cái quí giá của đời người con gái, anh vẫn biệt tăm...

Thứ sáu, 13/04/2018 - 02:55

Hôn nhân không chỉ có tình dục
Hôn nhân không chỉ có tình dục
(Dân trí) - Không thể phủ nhận chuyện tình dục vô cùng quan trọng trong đời sống vợ chồng, nhưng không phải là tất cả.