Nhân viên văn phòng chứng minh tầm quan trọng của giấc ngủ trưaCác nhân viên văn phòng tại Phần Lan ngày càng nhận ra tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi vài phút giữa giờ làm việc. Vì thế, nếu có ai đó cười nhạo bạn về việc ngủ trưa, hãy cho họ xem bài viết này.
"Giấc ngủ kim cương" trong giai đoạn bình thường mớiTrong bối cảnh đại dịch vẫn luôn hiện hữu và khó chấm dứt, tầm quan trọng của giấc ngủ ngon, chất lượng có tác động rất lớn trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch và duy trì sức khỏe của mỗi người.
C.Ronaldo và các ngôi sao thể thao tiết lộ bí quyết thành côngTầm quan trọng của giấc ngủ là điều không phải bàn cãi. Và những ngôi sao thể thao đình đám như C.Ronaldo hay Dwayne Johnson đều duy trì một thói quen ngủ giúp đảm bảo thể lực ở mức tối đa.
Não tổ chức những kí ức có thể quên, không thể xóa trong khi ngủCác nghiên cứu trước đây đã nhấn mạnh tầm quan trọng của giấc ngủ trong việc học tập và hình thành kí ức. Nghiên cứu mới cho thấy, trong khi ngủ, não bộ của người phát lại các kí ức không nhớ lại được khi tỉnh.
Những hậu quả khó lường vì ngủ muộnDường như mọi người, đặc biệt là giới trẻ, chưa đánh giá đúng về tầm quan trọng của giấc ngủ. Các chuyên gia khuyên nên ngủ đủ giấc 7-8 tiếng mỗi ngày. Nhưng chỉ đủ giấc không thì chưa được đâu, còn phải đúng giờ nữa bạn nhé. Vậy hãy cùng nhau khám phá những tác hại khó lường của ngủ muộn!
Thức đêm và căn bệnh ung thư2 hiện tượng này dường như chẳng có bất kỳ sự liên hệ nào nhưng sự thực lại chung nhau ở điểm: phá vỡ nhịp sinh học. Và chúng ta thường không đánh giá hết tầm quan trọng của giấc ngủ đêm.
Lo lắng con thi chuyển cấp, mẹ phải nhập viện vì nhiều đêm không chợp mắtCon đến kỳ thi chuyển cấp đúng lúc chị lại được thăng chức làm quản lý, người phụ nữ 40 tuổi ở Hà Nội lo lắng, dần mất ngủ. Lúc đầu chị ngủ được 4-5 tiếng/đêm, rồi gần như thức trắng nhiều đêm.
Cho trò mặc pyjama, ngủ lại trường, hiệu trưởng chia sẻ lý do... bất ngờLần đầu tiên một trường tiểu học công lập tại TPHCM tổ chức cho học sinh mặc pyjama, đồ ngủ tự do đến trường và ngủ lại trường vào buổi tối.
Caffeine thực sự làm thay đổi hoạt động của não trong khi bạn ngủCaffeine không chỉ khiến bạn khó ngủ hơn mà nó còn thay đổi cách não hoạt động trong khi nghỉ ngơi.
Tỷ phú Elon Musk: Mỗi đêm ngủ 6 tiếng, lý do luôn tắm sau khi thức dậyTỷ phú Elon Musk ngủ mỗi đêm 6 tiếng. Dù bận rộn đến mấy, ông vẫn tắm mỗi sáng vì thói quen này giúp khơi dậy những ý tưởng.
Khoa học cảnh báo: Mất ngủ, dễ mắc 3 bệnh phổ biến nàyThói quen ngủ lành mạnh có thể giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến viêm mãn tính như béo phì, tiểu đường và bệnh tim mạch.
Thói quen ngủ làm tăng nguy cơ tử vong sớm lên tới 29%Nghiên cứu mới cho thấy giấc ngủ kém có thể làm tăng nguy cơ tử vong sớm lên đến 29%. Giấc ngủ được coi là lành mạnh nếu kéo dài 7-9 giờ, ngắn nếu ít hơn 7 giờ và dài nếu nhiều hơn 9 giờ.
Fica
DTiNews
