Dân Sinh Dân sinh Fica Fica DTiNews DTiNews

C.Ronaldo và các ngôi sao thể thao tiết lộ bí quyết thành công

Dung Nhi
Dung Nhi

(Dân trí) - Tầm quan trọng của giấc ngủ là điều không phải bàn cãi. Và những ngôi sao thể thao đình đám như C.Ronaldo hay Dwayne Johnson đều duy trì một thói quen ngủ giúp đảm bảo thể lực ở mức tối đa.

C.Ronaldo và các ngôi sao thể thao tiết lộ bí quyết thành công - 1
Dwayne Johnson luôn duy trì một giấc ngủ kéo dài... bốn giờ đồng hồ. “The Rock” sẽ đi ngủ vào lúc nửa đêm để tỉnh giấc lúc 4 giờ sáng. Sau đó, Dwayne Johnson còn tập luyện ít nhất 25 lần mỗi ngày để đảm bảo lúc nào cũng có được một hình thể cuồn cuộn cơ bắp.
C.Ronaldo và các ngôi sao thể thao tiết lộ bí quyết thành công - 2
Muhammad Ali thì lại chọn chế độ ngủ kéo dài 6,5 giờ đồng hồ. Sau khi ăn tối và cầu nguyện, Muhammad Ali sẽ lên giường ngủ lúc 10 giờ tối và thức dậy lúc 4 giờ 30 phút sáng.
C.Ronaldo và các ngôi sao thể thao tiết lộ bí quyết thành công - 3
Serena Williams thì ngủ khoảng bảy tiếng mỗi ngày và dành ra khoảng 4 tiếng cho công việc, 2 tiếng cho gia đình, bạn bè. Dĩ nhiên, Serena Williams giờ đây còn đang phải chăm sóc cho cô con gái hai tuổi Alexis Olympia Ohanian Jr. nên lịch trình của cựu tay vợt số 1 thế giới cũng sẽ bị dao động ít nhiều.
C.Ronaldo và các ngôi sao thể thao tiết lộ bí quyết thành công - 4
C.Ronaldo chắc chắn là ngôi sao có thói quen ngủ nghỉ lạ lùng bậc nhất. Thay vì nghỉ ngơi một cách liền mạch, chàng cầu thủ siêu sao lại chia nhỏ giấc ngủ ra nhiều lần và mỗi lần chỉ ngủ 1,5 giờ đồng hồ. Sau khi ăn tối, CR7 sẽ dành thời gian thư giãn với bạn bè rồi đi bơi vào lúc 10 giờ đêm. Tiếp đến, siêu sao người Bồ Đào Nha ngủ tới nửa đêm trước khi thức dậy rồi lại... ngủ tiếp lúc 3 giờ sáng.
C.Ronaldo và các ngôi sao thể thao tiết lộ bí quyết thành công - 5
Tiger Woods thì lại thuộc hàng “ăn no, ngủ kỹ” so với các sao thể thao khác. Tay golf nổi tiếng ngủ tới 8,5 giờ mỗi ngày để cơ thể được thư giãn tối đa.
C.Ronaldo và các ngôi sao thể thao tiết lộ bí quyết thành công - 6
Tom Brady thậm chí còn ngủ tới 9 giờ đồng hồ/ngày. Ngôi sao bóng bầu dục đi ngủ sớm từ lúc 8 giờ 30 phút tối để có thể thức dậy từ lúc 5 giờ 30 phút sáng.
C.Ronaldo và các ngôi sao thể thao tiết lộ bí quyết thành công - 7
Một ngôi sao thể thao khác cũng ngủ đủ 9 giờ mỗi ngày là Stephen Curry. Ngôi sao giải NBA đi ngủ từ 11 giờ đêm và ngủ một mạch tới tận 8 giờ sáng hôm sau.

Thông tin doanh nghiệp - sản phẩm

Tủ lạnh LG Inverter 490 lít GR-B22MC thiết kế cao cấp, bảo quản thực phẩm chất lượng Tủ lạnh LG Inverter 490 lít GR-B22MC thiết kế cao cấp, bảo quản thực phẩm chất lượng
Máy rửa bát 13 bộ Bosch SMI4HVS33E giá chỉ còn 10 triệu đồng Máy rửa bát 13 bộ Bosch SMI4HVS33E giá chỉ còn 10 triệu đồng
Bộ sưu tập với Pickleball chất lượng với giá chỉ từ 1 triệu đồng Bộ sưu tập với Pickleball chất lượng với giá chỉ từ 1 triệu đồng
Máy giặt sấy Electrolux Inverter 9 kg EWW9024P5WB: chức năng "2 trong 1" mà chỉ chỉ 9.7 triệu đồng Máy giặt sấy Electrolux Inverter 9 kg EWW9024P5WB: chức năng "2 trong 1" mà chỉ chỉ 9.7 triệu đồng
Máy rửa bát âm tủ 14 bộ Bosch SMI4HCS48E gây ấn tượng với thiết kế hiện đại, công nghệ cao cấp Máy rửa bát âm tủ 14 bộ Bosch SMI4HCS48E gây ấn tượng với thiết kế hiện đại, công nghệ cao cấp
8 vật dụng cần chuẩn bị chơi Pickleball và các kiến thức cơ bản về môn thể thao này 8 vật dụng cần chuẩn bị chơi Pickleball và các kiến thức cơ bản về môn thể thao này