Nghiên cứu mới: Loại chất trong cơm giúp chống 2 loại "bệnh thời đại"Việc cho thấy melatonin từ thực phẩm có thể đồng thời tác động lên chuyển hóa và tâm trạng mở ra một hướng tiếp cận mới, ít phụ thuộc vào thuốc và gắn chặt hơn với lối sống.
Lạm dụng “hormone giấc ngủ", rất dễ bị phụ thuộcĐược coi là "hormone giấc ngủ" với giá thành rẻ và dễ mua, melatonin đang trở thành giải pháp cho nhiều người bị mất ngủ. Tuy nhiên, tác dụng thực sự có đúng như lời đồn?
4 thói quen khi ngủ "tiếp tay" cho ung thư, tiểu đườngNhiều thói quen ngủ tưởng chừng vô hại lại có thể làm rối loạn đồng hồ sinh học, từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như ung thư, tiểu đường, rối loạn chuyển hóa hay tăng cân...
Nghiên cứu mới: Loại quả phổ biến giúp cải thiện giấc ngủMột nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí Food & Function cho thấy, quả óc chó giàu tryptophan và melatonin có thể hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Mất ngủ dưới góc nhìn khoa học và cách khắc phục tại nhàĐược mệnh danh là "hormone gây ngủ", melatonin đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chu kỳ thức - ngủ của mỗi người. Hiểu và đảm bảo cơ chế hoạt động của hormone này sẽ giúp chúng ta ngủ ngon và sâu giấc.
Thời điểm uống cà phê tốt nhất cho tim mạch, tăng tuổi thọThói quen uống cà phê tưởng chừng đơn giản có thể mang ý nghĩa lớn đối với sức khỏe.
C.P. Việt Nam đưa “3 an toàn” vào bữa ăn gia đình ViệtThông qua chương trình “3 an toàn”, C.P. Việt Nam chuyển hóa các tiêu chuẩn quản trị quốc tế trong hệ thống thực phẩm CPV Food thành cam kết gần gũi với người tiêu dùng: an toàn cho sức khỏe, đồng bộ trong sản xuất và kiểm soát từ đầu vào.
Cô gái "đột quỵ mắt" khi dùng điện thoại trước giờ ngủNhiều người có thói quen xem điện thoại hàng giờ trước khi đi ngủ. “Niềm vui nhỏ” này tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe ít ai ngờ.
Những món đồ tưởng vô hại nhưng đang đánh cắp giấc ngủ của bạnPhòng ngủ tưởng là nơi thư giãn nhưng lại bị biến thành “kho chứa đồ”. Những vật dụng quen thuộc này đang âm thầm phá hỏng giấc ngủ và khiến bạn luôn mệt mỏi.
Đánh thức giấc ngủ sinh lý của bạnGiấc ngủ sinh lý là giấc ngủ có chất lượng tốt, khi tỉnh dậy thấy sảng khoái. Các nhà khoa học đã phát hiện ra trong cơ thể chúng ta có một chất nội sinh quan trọng liên quan tới việc điều hòa giấc ngủ sinh lý và được gọi là Melatonin.
Công nghệ đang làm thay đổi "đồng hồ sinh học" của con ngườiChúng ta đã không phụ thuộc vào ánh sáng tự nhiên từ Mặt trời kể từ khi phát minh ra bóng đèn vào năm 1879.
9 loại thực phẩm giúp ngủ ngonCác chuyên gia dinh dưỡng đã nhấn mạnh lợi ích của một chế độ ăn lành mạnh, bao gồm những nhóm thực phẩm chính chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin giúp cho giấc ngủ.
Fica
DTiNews
Nội vụ & Xã hội
