Thực đơn ăn đêm giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơnNhiều người thường tìm đến sự hỗ trợ từ thuốc an thần để điều trị chứng mất ngủ, mà không biết rằng ăn đêm đúng cách là một biện pháp đơn giản và an toàn hơn rất nhiều.
5 loại trà hoa giúp bạn ngủ ngon hơnMột tách trà hoa với hương thơm nhẹ nhàng vừa mang đến cho bạn sự sảng khoái, vừa có thể "vỗ về" giúp bạn đi vào giấc ngủ ngon hơn.
Tập thể dục vào tối muộn có khiến bạn khó ngủ?Tập thể dục thường xuyên có nhiều lợi ích, trong đó có giấc ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, nhiều người tin rằng tập thể dục trước khi đi ngủ có thể khiến bạn khó ngủ ngon hơn. Vậy điều này có thực sự đúng?
Chuyên gia phong thủy nói gì về việc đặt gương trong phòng ngủ?Dưới đây là những gì bạn cần lưu ý về việc đặt gương trong phòng ngủ để có giấc ngủ ngon hơn và sức khỏe tổng thể tốt hơn.
Trồng ngay loại cây này trong nhà vừa “nuốt” bụi bẩn, vừa đẹp không gianTrồng 9 loại cây này trong phòng ngủ không chỉ giúp thanh lọc không khí, cho giấc ngủ ngon hơn mà còn có tác dụng giảm căng thẳng và đẩy lùi độc tố.
01:59Những loại thực phẩm tốt nhất bạn nên ăn trước khi ngủ để ngủ ngon hơnChất lượng giấc ngủ của bạn bị ảnh hưởng rất nhiều bởi những thứ mà bạn ăn vào buổi tối. Sau đây là bốn loại thực phẩm tốt nhất sẽ hỗ trợ cho bạn một giấc ngủ ngon hơn và các lý do khoa học đằng sau đó.
Những loại thực phẩm tốt nhất bạn nên ăn trước khi ngủ để ngủ ngon hơnChất lượng giấc ngủ của bạn bị ảnh hưởng rất nhiều bởi những thứ mà bạn ăn vào buổi tối. Sau đây là bốn loại thực phẩm tốt nhất sẽ hỗ trợ cho bạn một giấc ngủ ngon hơn và các lý do khoa học đằng sau đó.
Gối Kymdan - Nâng niu từng giấc ngủĐể có một giấc ngủ ngon, ngoài một tấm nệm phù hợp, thì việc lựa chọn một chiếc gối nằm êm ái cũng góp phần quan trọng vào việc nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn. Một chiếc gối chất lượng, phù hợp với tư thế nằm không chỉ khiến giấc ngủ ngon hơn mà còn giúp bạn tránh được tình trạng mỏi cổ, đau vai, gáy khi thức dậy.
Phụ nữ: Kết hôn sẽ ngủ ngon hơnMột đời sống hôn nhân ổn định sẽ giúp chị em có giấc ngủ ngon hơn so với những phụ nữ đang yêu, đã ly hôn hay không còn người bạn đời, theo một nghiên cứu được công bố vtại hội thảo thường niên về các vấn đề giấc ngủ lần thứ 23.
3 thứ hay đặt trong phòng là nguyên nhân gây mất ngủ, bệnh tậtKhi ngủ, cơ thể có thời gian để phục hồi và tái tạo năng lượng, giúp chúng ta cảm thấy tỉnh táo, khỏe khoắn và tập trung vào ngày hôm sau.
Bạn cần ngủ bao nhiêu giờ mỗi đêm?Trung bình mỗi đêm bạn ngủ bao nhiêu tiếng? Đối với hầu hết người lớn khỏe mạnh, hướng dẫn khuyến nghị nên ngủ ít nhất 7 giờ. Nhưng đây là những khuyến nghị chung và không phải là quy tắc nghiêm ngặt.
Người ngủ ngáy có nghe thấy tiếng ngáy của mình hay không?Phải chăng những người ngáy khi ngủ không hề nghe thấy tiếng ngáy của mình? Các nhà khoa học đã đi tìm câu trả lời.
Dân sinh
Fica
DTiNews
