7 rắc rối trên giường các cặp vợ chồng thường gặpChu kỳ giấc ngủ trái ngược nhau, ngủ ngáy, giật chăn… là những trở ngại. Nhưng đừng bỏ cuộc - có rất nhiều thỏa hiệp mà các cặp vợ chồng có thể thực hiện đối với chuyện này để tiếp tục chung giường.
Thời lượng giấc ngủ phụ thuộc vào tuổi tácChúng ta đã nghe rất nhiều về đồng hồ sinh học và chu kỳ giấc ngủ quan trọng thế nào đối với sức khỏe. Thông thường, mọi người nghĩ rằng ngủ khoảng từ 7 - 8 tiếng một ngày là đủ, nhưng điều này là không đúng ở một số độ tuổi.
Những thói quen cuối tuần "tàn phá" giấc ngủBạn cũng như nhiều người khác có thói quen dành thời gian cuối tuần để thực hiện một số hoạt động yêu thích như cắt tóc, ngủ bù, uống rượu say, tự cho phép mình lười biếng. Tuy nhiên, một số thói quen dưới đây có thể ảnh hưởng tới chu kỳ giấc ngủ những ngày trong tuần của bạn đấy.
Ngưng thở khi ngủ và những hiểm họa cho sức khỏeNgười mắc ngưng thở khi ngủ có nguy cơ cao bị bệnh huyết áp, nhồi máu cơ tim, đột quỵ, rối loạn nhịp tim, tiểu đường... Bệnh có xu hướng trẻ hóa.
Những đêm trắng lấy đi từng giờ ngủ nghỉ, trả lại gen Z cơ thể kiệt quệNgày càng nhiều người trẻ chìm trong những đêm thức trắng vì áp lực vô hình, nỗi sợ bị bỏ lại phía sau dưới vỏ bọc của “nỗ lực ảo”.
Ngủ ít, ngủ sai giờ: Nguyên nhân khiến nhiều người Việt ngày càng kiệt sứcTheo số liệu từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ, cứ ba người thì có một người không ngủ đủ giấc. Tại Việt Nam, thực tế cũng cho thấy rối loạn giấc ngủ đang gia tăng.
Bí kíp chọn màu cho phòng ngủMàu tường, chăn ga hay đồ nội thất đều ảnh hưởng đến cảm giác trước giờ ngủ. Nếu bạn chọn đúng màu, phòng ngủ sẽ dễ chịu hơn rất nhiều.
Nghiên cứu mới: Loại quả phổ biến giúp cải thiện giấc ngủMột nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí Food & Function cho thấy, quả óc chó giàu tryptophan và melatonin có thể hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Nâng cao chất lượng giấc ngủ với điều hòa và thiết bị đeo thông minh của SamsungĐiều hòa Samsung tích hợp chế độ “Good Sleep” (Giấc ngủ ngon) được nâng cấp, kết nối điều hòa với thiết bị Galaxy Watch và Galaxy Ring giúp người dùng có giấc ngủ ngon bằng cách điều chỉnh nhiệt độ theo từng giai đoạn mong muốn.
Trăng tròn có thực sự ảnh hưởng đến giấc ngủ của chúng ta?Bạn đã bao giờ trằn trọc dưới trăng tròn và tự hỏi liệu ánh sáng của nó có khiến bạn mất ngủ?
Cuộc sống của cặp đôi: Chồng 101 tuổi, vợ 100 tuổi ở Hưng YênCụ ông 101 tuổi ở Hưng Yên gây ấn tượng với thói quen uống cà phê, đọc thơ mỗi ngày. Người bạn đời của cụ ông năm nay tròn 100 tuổi, vẫn nhớ như in ngày được hỏi cưới.
Đặt gương trong phòng ngủ sao cho vừa đẹp, vừa hợp phong thủy?Nếu được đặt đúng, gương giúp nới rộng không gian còn nếu sai thì gia chủ dễ mất ngủ, hao tổn tinh thần.
Fica
DTiNews
Nội vụ & Xã hội
