7 rắc rối trên giường các cặp vợ chồng thường gặpChu kỳ giấc ngủ trái ngược nhau, ngủ ngáy, giật chăn… là những trở ngại. Nhưng đừng bỏ cuộc - có rất nhiều thỏa hiệp mà các cặp vợ chồng có thể thực hiện đối với chuyện này để tiếp tục chung giường.
Thời lượng giấc ngủ phụ thuộc vào tuổi tácChúng ta đã nghe rất nhiều về đồng hồ sinh học và chu kỳ giấc ngủ quan trọng thế nào đối với sức khỏe. Thông thường, mọi người nghĩ rằng ngủ khoảng từ 7 - 8 tiếng một ngày là đủ, nhưng điều này là không đúng ở một số độ tuổi.
Những thói quen cuối tuần "tàn phá" giấc ngủBạn cũng như nhiều người khác có thói quen dành thời gian cuối tuần để thực hiện một số hoạt động yêu thích như cắt tóc, ngủ bù, uống rượu say, tự cho phép mình lười biếng. Tuy nhiên, một số thói quen dưới đây có thể ảnh hưởng tới chu kỳ giấc ngủ những ngày trong tuần của bạn đấy.
Jennie và dàn sao diện váy áo gợi cảm, được khen đẹp nhất Met Gala 2024Với bộ váy tôn vòng eo trứ danh, Jennie đọ sắc vóc gợi cảm bên dàn mỹ nhân Hollywood tại sự kiện thời trang danh giá nhất hành tinh.
3 mẫu vòng tay thông minh đang giảm giá tại Việt NamNhững mẫu vòng tay thông minh này sở hữu thiết kế nhỏ gọn, tích hợp nhiều tính năng theo dõi sức khỏe và có mức giá bán dễ tiếp cận.
3 thứ hay đặt trong phòng là nguyên nhân gây mất ngủ, bệnh tậtKhi ngủ, cơ thể có thời gian để phục hồi và tái tạo năng lượng, giúp chúng ta cảm thấy tỉnh táo, khỏe khoắn và tập trung vào ngày hôm sau.
Bạn cần ngủ bao nhiêu giờ mỗi đêm?Trung bình mỗi đêm bạn ngủ bao nhiêu tiếng? Đối với hầu hết người lớn khỏe mạnh, hướng dẫn khuyến nghị nên ngủ ít nhất 7 giờ. Nhưng đây là những khuyến nghị chung và không phải là quy tắc nghiêm ngặt.
Bật hay tắt đèn ngủ giúp bảo vệ tim, giảm nguy cơ tiểu đường?Ánh sáng, đặc biệt là ánh sáng xanh và ánh sáng có phổ màu trắng, được biết đến là có khả năng làm giảm sản xuất melatonin.
Có nên duy trì thói quen ngủ khỏa thân vào mùa đông?Nhiều người có thói quen đi ngủ và không mặc trang phục để cơ thể thoải mái, nhưng lại băn khoăn không biết có nên duy trì điều này vào mùa đông.
Duy trì việc này còn quan trọng hơn ngủ đủ 8 tiếngNghiên cứu mới cho thấy rằng việc giữ một lịch trình ngủ đều đặn thực sự có thể quan trọng hơn việc ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm.
Loài chim độc đáo ngủ hơn 10.000 lần mỗi ngàyNhững con chim cánh cụt có thể đã phát triển đặc điểm này vì chúng luôn cần phải thường xuyên cảnh giác tới môi trường xung quanh.
Năm 2024: Thay đổi lối sống với 5 bài học từ những người trường thọNhững cụ già "bách niên giai lão" thường có chung một vài bí quyết về tuổi thọ. Họ biết rõ nhất về những chiến lược sức khỏe để chống lại bệnh tật và ngăn chặn cái chết càng lâu càng tốt.
Dân sinh
Fica
DTiNews
