Bạn nên tập squat bao nhiêu lần mỗi ngày?Squat là bài tập đứng lên - ngồi xuống và sử dụng nhiều nhóm cơ khác nhau trên cơ thể như cơ đùi, cơ mông hông. Đây là bài tập chân quan trọng tuy nhiên hãy đảm bảo rằng bạn không tập quá sức.
Tuyển Việt Nam có mặt ở Hàn Quốc, chuẩn bị đấu cựu vô địch châu ÁSau chuyến bay kéo dài 3 tiếng rưỡi, đội tuyển Việt Nam đã đặt chân tới Busan vào 6h30 hôm nay (23/11) theo giờ địa phương. Sau đó, đội đã tới Gyeongju, địa điểm tập huấn trong 10 ngày tới.
Khi người mù học... khiêu vũBên trong khuôn viên Hội Người Mù TPHCM có một lớp học đặc biệt luôn tràn đầy tiếng cười, chào đón những người khiếm thị đến thỏa sức đam mê khiêu vũ.
Bạn đọc Dân trí tiếp tục giúp đỡ người phụ nữ bị thương trong bão YagiChia sẻ cùng hoàn cảnh chị Vũ Thị Thủy không may bị thương trong cơn bão Yagi, nhiều bạn đọc Dân trí đã chung tay tiếp tục hỗ trợ số tiền 21.000.000đ, giúp chị có kinh phí tiếp tục điều trị.
Nhiều bức chân dung phụ nữ vùng cao được trưng bày tại "Tây Park - Ngàn"Tại triển lãm " Tây Park - Ngàn", công chúng sẽ được thưởng thức 100 bức chân dung chủ yếu là phụ nữ vùng cao của 6 tỉnh Tây Bắc do nhiếp ảnh gia Nguyễn Thanh Tuấn thực hiện.
"Nữ hoàng kinh doanh" người Mỹ chia sẻ bí quyết sống khỏe ở tuổi 83Martha Stewart là nữ tỷ phú tự thân đầu tiên ở Hoa Kỳ. Ở tuổi 83, bà đã trở thành người mẫu trang bìa lớn tuổi nhất cho ấn phẩm áo tắm Sports Illustrated.
Từ trường làng tới suất học bổng toàn phần Hàn Quốc của nữ sinh 9XLớn lên tại Yên Mô (Ninh Bình), Đinh Thúy Quỳnh chưa từng nghĩ tới du học. Sau khi đi làm 2,3 năm, cô thấy bản thân cần tiến xa hơn nên quyết tâm xin học bổng toàn phần của Chính phủ Hàn Quốc (KGSP).
Anh nông dân "từ nương ngô ra Thủ đô" vô địch giải chạy: Kỳ tích chân đấtKhông giày xịn, không đồng hồ, kỳ tích được anh nông dân người Tày tạo nên từ 20 năm chân đất miệt mài duy trì đam mê trên con đường làng lởm chởm đá.
Lê Hoàng Phương hé lộ quá trình dạy catwalk cho Thanh Thủy thi quốc tếHoa hậu Lê Hoàng Phương chia sẻ niềm vui và tự hào khi đàn em Thanh Thủy đăng quang Hoa hậu Quốc tế 2024.
Bài tập đơn giản ngồi dựa lưng vào tường giúp giảm cân, tăng cơWall sit hay bài tập ngồi dựa lưng vào tường là một động tác đơn giản có thể thực hiện ở hầu hết mọi nơi. Nó mang lại nhiều lợi ích như giảm cân, cơ bụng săn chắc, thậm chí giúp hạ huyết áp.
Động tác đơn giản giúp khỏe chân, giữ thăng bằng tốt hơnBài tập nâng ngón chân giúp bạn tăng sức mạnh của đôi chân và cải thiện sự thăng bằng. Với động tác đơn giản này, bạn không cần bất kỳ thiết bị nào mà có thể giúp tăng cường và ổn định mắt cá chân.
Vì sao nhiều người không thể với tay chạm vào ngón chân?Chạm ngón chân khi đứng hoặc ngồi với đầu gối thẳng là một trong những bài kiểm tra độ linh hoạt cơ bản mà tất cả chúng ta từng thực hiện. Tuy nhiên, không phải ai cũng dễ dàng thực hiện được.
Dân sinh
Fica
DTiNews
