Có 81.996 tin tức, video về "

ứng dụng quản lý giấc ngủ

"

Sau 19h, đừng làm 6 điều này nếu không muốn tim mạch tổn thương

Sau 19h, đừng làm 6 điều này nếu không muốn tim mạch tổn thương

Những thói quen tưởng chừng vô hại sau 19h như ăn khuya, dùng điện thoại hay căng thẳng cảm xúc có thể âm thầm làm rối loạn chuyển hóa, tăng huyết áp và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tim mạch.

Hay ngủ gật ban ngày, ngáy to: Cảnh báo hội chứng ngưng thở khi ngủ

Hay ngủ gật ban ngày, ngáy to: Cảnh báo hội chứng ngưng thở khi ngủ

PGS.TS Nguyễn Thanh Hồi cho biết, theo các nghiên cứu, rối loạn giấc ngủ và hội chứng ngưng thở khi ngủ đang ảnh hưởng đến 8-25% dân số, làm tăng gấp đôi nguy cơ đột quỵ và đột tử.

Lạm dụng “hormone giấc ngủ", rất dễ bị phụ thuộc

Lạm dụng “hormone giấc ngủ", rất dễ bị phụ thuộc

Được coi là "hormone giấc ngủ" với giá thành rẻ và dễ mua, melatonin đang trở thành giải pháp cho nhiều người bị mất ngủ. Tuy nhiên, tác dụng thực sự có đúng như lời đồn?

Bí quyết chọn chiều cao giường chuẩn "tỷ lệ vàng" giúp ngủ ngon hơn

Bí quyết chọn chiều cao giường chuẩn "tỷ lệ vàng" giúp ngủ ngon hơn

Chiều cao giường ngủ không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ căn phòng mà còn là chìa khóa quyết định chất lượng giấc ngủ. Hãy khám phá ngay cách tìm ra "tỷ lệ vàng" cho chiếc giường của gia đình bạn.

Dẹp 5 món đồ mỗi tối - bí quyết nhỏ để nhà luôn gọn và tâm trí thảnh thơi

Dẹp 5 món đồ mỗi tối - bí quyết nhỏ để nhà luôn gọn và tâm trí thảnh thơi

Thay vì ám ảnh việc dọn cả căn nhà, chỉ cần cất 5 món đồ sai vị trí mỗi tối. Nghi thức đơn giản này không chỉ giúp không gian gọn gàng mà còn là "công tắc" để não bộ thư giãn trước khi ngủ.

CEO Tim Cook gây bất ngờ khi khuyên người dùng "hãy đặt điện thoại xuống"

CEO Tim Cook gây bất ngờ khi khuyên người dùng "hãy đặt điện thoại xuống"

Giám đốc điều hành Apple, ông Tim Cook, mới đây đã khiến nhiều người ngạc nhiên khi khuyến nghị người dùng nên dành ít thời gian hơn cho các thiết bị kỹ thuật số.

Khoa học lý giải vì sao bạn thức dậy vài phút trước khi chuông báo thức reo

Khoa học lý giải vì sao bạn thức dậy vài phút trước khi chuông báo thức reo

Chắc bạn đã từng trải qua điều này: bạn đặt chuông báo thức lúc 6:30 sáng, nhưng mắt bạn mở ra vài phút trước khi nó reo. Không có tiếng ồn hay ai đánh thức, chỉ là cơ thể tự biết đã đến giờ thức dậy.

4 thói quen khi ngủ "tiếp tay" cho ung thư, tiểu đường

4 thói quen khi ngủ "tiếp tay" cho ung thư, tiểu đường

Nhiều thói quen ngủ tưởng chừng vô hại lại có thể làm rối loạn đồng hồ sinh học, từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như ung thư, tiểu đường, rối loạn chuyển hóa hay tăng cân...

Tin mừng cho người muốn tỉnh táo mà không cần cà phê

Tin mừng cho người muốn tỉnh táo mà không cần cà phê

Một loại thuốc không có tác dụng kích thích có thể trở thành giải pháp thay thế cà phê cho những người muốn tỉnh táo trong nhiều giờ làm việc kéo dài.

Cuộc sống của những người canh “kho báu” trăm tuổi giữa rừng già Tây Nguyên

Cuộc sống của những người canh “kho báu” trăm tuổi giữa rừng già Tây Nguyên

Lực lượng bảo vệ rừng ở Quảng Ngãi dựng rào, vây thép gai và thay nhau canh từng gốc trắc trong quần thể rừng trắc cổ thụ quý hiếm còn sót lại ở Tây Nguyên.

Nghiên cứu cho biết caffeine giúp phục hồi chứng mất trí nhớ do thiếu ngủ

Nghiên cứu cho biết caffeine giúp phục hồi chứng mất trí nhớ do thiếu ngủ

Nhiều người trong chúng ta thích uống một tách cà phê để tỉnh táo vào buổi sáng sớm, nhưng tác dụng của caffeine có thể còn vượt xa hơn thế.

Ngủ đủ 8 tiếng vẫn mệt mỏi, chuyên gia chỉ ra 6 nguyên nhân ít ai ngờ

Ngủ đủ 8 tiếng vẫn mệt mỏi, chuyên gia chỉ ra 6 nguyên nhân ít ai ngờ

Không chỉ thời lượng ngủ, nhiều yếu tố khác có thể làm giấc ngủ kém phục hồi và khiến cơ thể vẫn mệt mỏi vào ngày hôm sau.

1

2

3

4

5

❯