Những món đồ bảo vệ khỏi chấn thương khi chơi pickleball

Mới đây nhiều người mẫu, diễn viên gặp chấn thương nặng khi chơi pickleball. Nhiều trường hợp đã phải nhập viện điều trị. Theo các chuyên gia, để phòng tránh những chấn thương không mong muốn người chơi pickleball cần trang bị cho mình những dụng cụ bảo vệ cơ thể khi thi đấu.

1. Quần áo ôm sát

Quần áo ôm sát sẽ hỗ trợ toàn bộ nhóm cơ và giảm dao động của cơ bắp khi vận động, giảm chấn thương cơ. Theo các nghiên cứu, mặc quần áo ôm sát khi chơi thể thao tác động đến hiệu suất là rõ ràng. Lúc này lưu lượng máu tăng lên hỗ trợ cung cấp năng lượng nhanh chóng cho các tế bào cơ giúp giảm mệt mỏi, phục hồi cơ bắp một cách nhanh chóng.

Trong y học, những quần áo ôm sát thường được sử dụng để điều trị huyết khối tĩnh mạch (DVT), giãn tĩnh mạch và giảm các vấn đề về huyết áp. Những lợi ích và tác dụng của quần áo ôm sát khi chơi thể thao tương đối mới nhưng nó đem lại hiệu quả rõ rệt.

2. Bó gối thể thao

Đối với những ngày thời tiết nóng không thể mang những bộ trang phục ôm sát để thi đấu thì bó gối thể thao được coi như một sự lựa chọn thay thế.

Đối với pickleball, việc phải di chuyển nhiều và thay đổi hướng đột ngột tạo áp lực rất lớn lên đầu gối, rất dễ dẫn đến những chấn thương. Bó gối thể thao sẽ đảm bảo an toàn tuyệt đối, hỗ trợ tăng khả năng trợ lực và giảm áp lực cho vùng đầu gối khi thi đấu.

Vì vậy, bó gối thể thao được coi là một trong những phụ kiện đắc lực để phòng  tránh chấn thương, là thứ không thể thiếu trong thi đấu và tập luyện pickleball.

3. Dây đeo khủyu tay

Khi thi đấu pickleball, khủyu tay phải chịu một lượng lớn áp lực từ các động tác xoay vợt, đánh bóng nhanh và đỡ bóng liên tục. Nếu không được bảo vệ đúng cách, người chơi có thể gặp phải chấn thương phổ biến như viêm gân (tendonitis), hội chứng tennis elbow hay căng cơ.

Những vấn đề này không chỉ gây đau đớn mà còn ảnh hưởng đến hiệu suất chơi, làm giảm khả năng kiểm soát vợt và khiến bạn khó thực hiện các cú đánh chuẩn xác.

Việc sử dụng băng khủyu tay giúp ổn định khủyu tay, hỗ trợ gân và cơ, đồng thời giảm thiểu nguy cơ chấn thương. Nó cũng giúp phân bổ lực tác động đều hơn, giảm tải trọng lên khớp và tạo cảm giác thoải mái hơn khi thi đấu.

4. Đai đeo lưng

Trong pickleball, những chuyển động đột ngột rất dễ gây chấn thương lưng và xương cột sống. Việc sử dụng đai đeo lưng giúp giảm tác động của lực, đồng thời hỗ trợ người chơi thực hiện các chuyển động xoay, cúi, vặn khi đối mặt với những pha bóng nhanh.

Chấn thương khi thi đấu pickleball có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, chính vì vậy việc trang bị kiến thức, kỹ năng và các dụng cụ hỗ trợ là vô cùng cần thiết để tránh những hiểm họa do môn thể thao này gây ra.