8 mẹo chơi pickleball giúp bạn ngày càng nâng cao trình độ

Nếu bạn đã từng chơi pickleball, hẳn bạn sẽ hiểu vì sao môn thể thao này lại gây sốt. Đây là một trò chơi thú vị, dễ học và mang lại hiệu quả vận động cao. Hơn nữa, nó phù hợp với nhiều độ tuổi và trình độ khác nhau.

Khi bạn đã thành thạo các kỹ thuật cơ bản như dinks (cú đánh mà bóng được đưa qua lưới với một lực nhẹ, bay chậm và rơi gần ngay phía đối thủ), groundstrokes (cú đánh được thực hiện sau khi bóng chạm đất) và volleys (đánh bóng nhanh gần lưới mà không để bóng chạm đất), có thể bạn sẽ muốn tìm cách nâng cấp trình độ của mình.

Tay vợt chuyên nghiệp Catherine Parenteau đã đưa ra những mẹo giúp bạn cải thiện kỹ năng. Hiện tại, cô đang xếp hạng số hai ở nội dung Đơn nữ và số ba ở nội dung Đôi nữ. Xuất thân từ quần vợt, Parenteau thường xuyên hướng dẫn các vận động viên pickleball ở mọi trình độ. Dưới đây là những lời khuyên hàng đầu của cô.

Chiến thuật giao bóng sâu

Nếu bạn từng chơi quần vợt, việc làm quen với cú giao bóng nảy có thể hơi khó khăn. Tuy nhiên, chiến thuật giao bóng sâu (và chéo sân) trước khi tiếp cận khu vực "kitchen" (bếp) vẫn được áp dụng trong pickleball. Parenteau nhấn mạnh: "Đây là một kỹ thuật quan trọng. Một cú giao bóng sâu sẽ khiến đối thủ gặp khó khăn hơn trong việc di chuyển lên kitchen sau khi trả bóng. Nó cũng giúp bạn có lợi thế hơn trong cú đánh tiếp theo nếu đối thủ trả bóng ngắn."

Giao bóng - đứng yên, trả bóng - di chuyển

Nhiều người có thói quen di chuyển ngay sau khi giao bóng, nhưng hãy nhớ rằng hai cú đánh đầu tiên trong mỗi điểm đều phải để bóng nảy. "Đó là lý do tại sao bạn cần đứng lại cùng đồng đội sau khi giao bóng," Parenteau giải thích. "Ngược lại, khi trả bóng, bạn cần nhanh chóng di chuyển lên khu vực kitchen cùng đồng đội đứng sẵn ở đó. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng bạn không được vô-lê khi đứng trong khu vực kitchen".

Giữ vợt luôn ở tư thế sẵn sàng

Duy trì tư thế sẵn sàng giúp bạn linh hoạt và có thể thực hiện nhiều cú đánh khác nhau, tùy vào cách đối thủ trả bóng. Parenteau nhấn mạnh tầm quan trọng của việc giữ vợt pickleball luôn trong tư thế sẵn sàng: "Bạn nên luôn giữ vợt ở tư thế chuẩn bị giữa mỗi cú đánh và dự đoán một cú bóng mạnh đang hướng đến. Bạn không bao giờ biết trước đối thủ sẽ đánh như thế nào. Đồng thời, hãy giữ đầu gối hơi khụyu và chân luôn linh hoạt để sẵn sàng di chuyển hoặc lao đến bóng".

Kiểm soát điểm tiếp xúc bóng

Di chuyển ra sau bóng và giữ điểm tiếp xúc trước cơ thể sẽ giúp tối ưu hóa cú đánh của bạn. "Hãy đảm bảo điểm tiếp xúc bóng luôn ở phía trước cơ thể, vì điều này ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cú đánh của bạn," Parenteau chia sẻ. "Bạn cũng sẽ có nhiều kiểm soát hơn để thực hiện cú đánh theo ý muốn."

Đừng ngại tiến sát khu vực kitchen (bếp)

Nhiều người mới chơi pickleball thường e ngại khu vực kitchen. Tuy nhiên, hiểu rõ luật chơi về kitchen không có nghĩa là bạn phải tránh xa nó. "Bạn có thể thực hiện cú đánh mà không cần để bóng nảy miễn là chân bạn vẫn ở bên ngoài vạch kitchen" Parenteau giải thích. "Nếu bóng nảy, bạn có thể bước vào kitchen để thực hiện cú đánh."

Đánh cú vô-lê dứt khoát

Nhiều người bị cám dỗ bởi những cú smash hoặc những pha vô-lê với cú vung vợt quá dài. Tuy nhiên, Parenteau cảnh báo rằng điều này có thể phản tác dụng: "Nhiều người nghĩ rằng hành động vung vợt dài sẽ tạo ra nhiều sức mạnh hơn cho cú vô-lê, nhưng thực tế điều quan trọng là đánh vào đúng điểm trên mặt vợt. Điều này dễ thực hiện hơn khi bạn giữ cú đánh ngắn gọn và chính xác".

Đầu tư trang bị chất lượng

Cũng giống như khi mua vợt cho bộ môn padel, việc chọn vợt pickleball và bóng phù hợp là điều hiển nhiên. Tuy nhiên, Parenteau cho rằng giày chuyên dụng cho pickleball là yếu tố quan trọng để đạt hiệu suất tối ưu và đảm bảo an toàn.

Cô nói: "Sai lầm phổ biến nhất mà tôi thấy trên sân là người chơi pickleball mang giày chạy bộ. Đó là đôi giày thiết kế cho các chuyển động ngang và thiếu sự hỗ trợ bên hông. Tôi khuyên bạn nên sử dụng giày pickleball chuyên dụng để có độ ổn định và hỗ trợ tốt hơn". Đôi giày ưa thích của Parenteau trong thi đấu và tập luyện là Skechers Viper Court Pro siêu nhẹ.

Dùng lực nắm vợt phù hợp

Cách bạn cầm vợt rất quan trọng và cần thay đổi theo từng loại cú đánh. Parenteau hướng dẫn: "Khi thực hiện dinks trong pickleball, bạn nên giữ vợt với lực nắm lỏng. Trên thang điểm từ 1 đến 10, trong đó 1 là cực kỳ lỏng và 10 là cực kỳ chặt, nếu muốn đánh một cú dinks tốt, bạn nên giữ lực nắm ở mức 2-3. Ngược lại, nếu muốn đánh một đường bóng nhanh hơn, bạn nên giữ lực nắm ở mức 6-7".