Vượt khủng hoảng tâm lý tuổi đôi mươi bằng yoga bay

Khủng hoảng tuổi đôi mươi

Hoành Anh năm nay 23 tuổi, tốt nghiệp đại học chuyên ngành Marketing, đang làm quản lý khách hàng cho một công ty. Hồi đi học, cô là giàu thành tích cả trong học tập và hoạt động ngoại khóa, tốt nghiệp xuất sắc, 4 lần đứng nhất toàn ngành trong 3 năm học tập; từng sáng lập và làm trưởng nhóm một dự án cộng đồng.

Tuy nhiên, ít ai biết rằng, cô gái năng động, hoạt bát, học giỏi này từng rơi từng vào khủng hoảng tâm lý khi vừa rời giảng đường đại học, chính thức bắt đầu cuộc sống tự lập.

Hoàng Anh chia sẻ, đi làm không giống như đi học, cuộc sống có nhiều thay đổi, đòi hỏi cô phải có nhiều sự tự lập hơn. Cùng với đó, công việc mới không đúng như nguyện vọng, áp lực đồng trang lứa buộc bản thân phải chạy theo thành tích của những người xung quanh mình, tất cả điều đó khiến cô rơi vào trạng thái không biết mình muốn gì và làm gì, như thế nào mới là tốt với bản thân mình. Cô thật sự khủng hoảng.

"Suốt thời gian đó, tôi sống như không phải là chính mình. Tôi cảm thấy áp lực với công việc mình đang làm, chưa điều hòa được lối sống. Mỗi ngày đến công ty rồi về, ngồi một chỗ trước màn hình máy tính cả ngày, người ì ạch thụ động, lại có thêm bệnh rối loạn tiền đình. Thời điểm đó, tôi rơi vào giai đoạn căng thẳng đến trầm cảm", Hoàng Anh bồi hồi nhớ lại.

Làm mới bản thân bằng yoga bay

Mong muốn thay đổi lối sống, làm mới bản thân, Hoàng Anh quyết định tìm đến tập luyện yoga bay. Hoàng Anh tập yoga bay từ hơn 1,5 năm nay, sau khi được truyền cảm hứng từ những tấm ảnh đẹp của bạn bè theo đuổi bộ môn này đăng tải trên mạng xã hội.

Hoàng Anh nói: "Tôi nghĩ, nếu đang bất ổn và thiếu năng lượng tươi mới nhưng vẫn ở trong môi trường sống nhanh, sống vội, thì bản thân cần phải tìm thêm không gian mới để thư giãn cả về thể chất lẫn tinh thần. Vì vậy, tôi quyết định tìm đến yoga bay, dù có thể khó nhưng xem đó là thử thách, để giải tỏa tâm trí".

Từ đó, đều đặn mỗi ngày, Hoàng Anh dành một tiếng rưỡi trong giờ nghỉ trưa hoặc sau giờ làm buổi chiều để tập yoga bay.

"Trước đây, mỗi khi cảm thấy căng thẳng, trầm cảm vì học tập và công việc, tôi thường ôm điện thoại lướt mạng, xem phim hoặc đi mua sắm, ăn uống cùng bạn bè nhưng bây giờ tôi thường dành nhiều thời gian để tập luyện yoga bay. Việc này giúp tôi tập trung vào bản thân tốt hơn, có thời gian để thả lỏng cơ thể và tinh thần, khám phá nội tâm", cô nói.

Theo Hoàng Anh, đây là bộ môn giúp cô dễ dàng thực hiện các tư thế nâng cao như trồng chuối, nhào lộn, hỗ trợ máu lưu thông lên não. Hơn một năm vận động trên không trung, Hoàng Anh luôn có cảm giác mới mẻ mỗi lần tập, từ đó vượt qua những nhàm chán của cuộc sống hàng ngày và cả việc cải thiện được chứng rối loạn tiền đình.

Những ngày đầu đến với yoga bay, Hoàng Anh gặp khó khăn khi cơ thể còn cứng, chưa thích nghi với các động tác uốn, gập. Sau một thời gian rèn luyện, các cơ dẻo dai hơn nên cô đã chinh phục nhiều động tác yêu thích.

"Cảm giác mới mẻ khi uốn mình, lơ lửng trên không trung, thả người theo điệu nhạc du dương thật sảng khoái và dễ chịu vô cùng. Đây là yếu tố thu hút tôi duy trì tập bộ môn này trong một năm rưỡi qua", Hoàng Anh nói.

Dù không theo chế độ ăn nhất định, Hoàng Anh vẫn chú trọng ăn nhiều ngũ cốc, rau xanh để cân bằng calo, để việc tập hiệu quả và có cơ thể săn chắc hơn.

Hoàng Anh hiện tập song song giữa yoga truyền thống và yoga bay. Theo Hoàng Anh, yoga truyền thống dựa trên những tư thế có sẵn, tập trung dùng lực chống đẩy, thì yoga bay cho phép thoải mái sáng tạo tư thế, sử dụng phần lực kéo và lực bụng. Yoga bay kết hợp từ tư thế yoga truyền thống với các bài tập pilates, trong đó dây lụa là dụng cụ giúp nâng đỡ cơ thể người tập, giải phóng áp lực phần cổ, vai, gáy và cột sống.

"Công việc quản lý khách hàng đôi lúc khiến tôi chịu nhiều áp lực, dễ nóng tính. Khi tập yoga bay, tôi tập trung cao độ, không nghĩ đến những rắc rối trong công việc của mình. Tôi nhận thấy lợi ích từ việc tập yoga, giúp bản thân cứng rắn hơn dù tôi biết mình vẫn phải đối mặt với những khó khăn trong cuộc sống, điềm đạm và kiên nhẫn khi giao tiếp với khách hàng. Đó cũng là động lực để tôi tập yoga bay mỗi ngày, đến nay đã trở thành thói quen không bỏ được", Hoàng Anh chia sẻ.

Cùng Dân trí xác lập kỷ lục "Màn đồng diễn yoga có đông người tham gia nhất Việt Nam"

Ngày hội yoga do báo Dân trí lần đầu tiên tổ chức vào ngày 12/8/2023 tại sân vận động quốc gia Mỹ Đình, Hà Nội kỳ vọng thu hút 5.000 người  tham gia, xác lập kỷ lục "Màn đồng diễn yoga có đông người tham gia nhất Việt Nam". 

Báo Dân trí mong muốn tôn vinh những giá trị thiết thực về thể chất lẫn tinh thần của yoga nhằm lan tỏa tinh thần sống khỏe mạnh, lạc quan tới cộng đồng vì một Việt Nam khỏe mạnh. 

Đến với sự kiện, người tham gia sẽ nhận được các quyền lợi độc quyền như:

- Vé tham gia đồng diễn tại chương trình

- Vật phẩm kỷ niệm khắc tên và số thứ tự đặc quyền

- Giấy chứng nhận bạn là một trong số 5.000 người góp phần tạo nên kỷ lục

- Bộ kit lên tới 5 triệu đồng: voucher khám sức khỏe của Hệ thống Y tế Thu Cúc TCI, thảm tập và áo của sự kiện, nước suối…. 

Ngoài ra còn có cơ hội giao lưu gặp gỡ cùng các hoa hậu, nghệ sĩ nổi tiếng Việt Nam và các chuyên gia về yoga và sức khỏe hàng đầu.

Ngày hội "F5 Yourself with Yoga" sẽ diễn lúc 5h30 sáng, ngày 12/8/2023 tại sân vận động quốc gia Mỹ Đình, số 1 Lê Đức Thọ, Mỹ Đình, Nam Từ Liêm, Hà Nội.