Vì sao uống nước cam lại giúp phòng gãy xương?

Dân trí Một nghiên cứu lớn trên hơn 10.000 người thấy nước cam giúp tăng sức mạnh của xương và bảo vệ chống lại gãy xương và bí mật chính là nhờ 1 thành phần trong nước cam.


Uống một vài ly nước cam mỗi ngày có thể làm giảm gần một nửa nguy cơ gãy cổ xương đùi.

Uống một vài ly nước cam mỗi ngày có thể làm giảm gần một nửa nguy cơ gãy cổ xương đùi.

Bí mật ở đây chính là vitamin C - cũng có nhiều trong cà chua, dâu tây, quả kiwi và súp lơ xanh. Những người tiêu thụ lượng vitamin C nhất mỗi ngày ít bị gãy xương hơn.

Các nhà khoa học tại Đại học Trịnh Châu, Trung Quốc đã tổng hợp dữ liệu từ sáu nghiên cứu trước đó về vitamin C và nguy cơ gãy xương.

Họ đã xem xét khẩu phần vitamin C ở 2.899 bệnh nhân bị gãy cổ xương đùi và so sánh kết quả với 7.908 người tình nguyện khỏe mạnh cùng tuổi.

Kết quả cho thấy cứ mỗi 50 miligam vitamin C mỗi ngày - khoảng một quả cam cỡ vừa, hoặc một phần tư ly nước cam vắt - nguy cơ gãy xương giảm 5%.

Điều này có nghĩa là một ly trung bình chứa khoảng 250ml nước cam vắt có thể làm giảm 20% nguy cơ và hai ly làm giảm tới 40%.

Vitamin C được cho là có tác dụng bảo vệ ngăn ngừa yếu xương nhờ kích thích các nguyên bào tạo xương trở thành tế bào xương trưởng thành.

Bộ Y tế Anh khuyến nghị người lớn cần nhận được ít nhất 40mg vitamin C mỗi ngày.

Cà chua cũng là một nguồn cung cấp vitamin C rất tốt.

Tiêu thụ hàng ngày là cần thiết vì cơ thể không dự trữ vitamin.

Kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí Osteoporosis International, có thể giúp giải quyết một gánh nặng lớn cho ngành y tế.

Mỗi năm có rất nhiều người cao tuổi bị gãy xương ở vùng háng, hay gặp nhất là gãy cổ xương đùi.

Phần lớn số họ là những người già yếu bị loãng xương ở mức độ nào đó. Vitamin C được cho có tác dụng bảo vệ xương mong manh nhờ kích thích các tế bào trở thành tế bào xương trưởng thành.

Đầu năm nay, một nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh cho thấy ăn cam, bưởi chùm hoặc chanh chứa axit citric cũng làm giảm gần 1/4 nguy cơ sa sút trí tuệ.

Axit citric có chứa một chất gọi là nobiletin đã kìm hãm hoặc đẩy lùi sa sút trí tuệ trong các thí nghiệm trên động vật.

Cẩm Tú

Theo Daily Mail

MỚI NHẤT
Chưa già mà khớp gối đã kêu
Chưa già mà khớp gối đã kêu

Bệnh thoái hóa khớp ngày càng “trẻ hóa”, người mắc phải nếu không điều trị kịp thời thì dễ dẫn đến nguy cơ tàn phế.

Thứ tư, 15/11/2017 - 07:44

Thêm 2 thuốc điều trị ung thư vú di căn được sử dụng tại Việt Nam
Thêm 2 thuốc điều trị ung thư vú di căn được sử dụng tại Việt Nam

Hai thuốc mới của liệu pháp nhắm trúng đích cho ung thư vú di căn HER2 dương tính là pertuzumab và trastuzumab emtansine (T-DM1) đã chính thức được sử dụng tại Việt Nam.

Thứ tư, 15/11/2017 - 07:40

Đậu nành gây ung thư tuyến tiền liệt?
Đậu nành gây ung thư tuyến tiền liệt?

(Dân trí) - Phytoestrogens, một hợp chất có nguồn gốc thực vật chủ yếu tìm thấy trong các sản phẩm đậu nành như đậu phụ, tào phớ… luôn được cho là liên quan với ung thư tuyến tiền liệt do có cấu trúc tương tự hoóc môn.

Thứ tư, 15/11/2017 - 07:01

6 báo hiệu cơ thể có cục máu đông
6 báo hiệu cơ thể có cục máu đông

(Dân trí) - Cục máu đông tác động đến tuần hoàn máu, gây thuyên tắc động mạch phổi, phá huỷ chức năng của phổi và các bộ phận khác, thậm chí có thể dẫn đến tử vong. Vì thế nhận biết sớm các dấu hiệu xuất hiện cục máu đông rất quan trọng để điều trị kịp thời. Dưới đây là 6 dấu hiệu dễ bị bỏ qua cần lưu ý.

Thứ tư, 15/11/2017 - 06:21

Những sai lầm nguy hiểm người bệnh đái tháo đường hay mắc phải
Những sai lầm nguy hiểm người bệnh đái tháo đường hay mắc phải

(Dân trí) - Kiêng tất cả các loại đường, tinh bột; không theo dõi đường huyết định kỳ; tự ý uống các loại thuốc lá trong dân gian... và cả việc “giữ mình” không tập luyện là những sai lầm khiến bệnh lý đái tháo đường có thể trầm trọng hơn.

Thứ ba, 14/11/2017 - 04:44

Kiểm soát tốt huyết áp để tránh bị đột quỵ
Kiểm soát tốt huyết áp để tránh bị đột quỵ

Một trong những nguyên nhân đáng lưu tâm hàng đầu gây ra biến chứng nguy hiểm như đột quỵ , phình bóc tách động mạch chủ, thậm chí tử vong… là hiện tượng tăng huyết áp buổi sáng sớm.

Thứ ba, 14/11/2017 - 04:40

Suy tĩnh mạch chân – đừng để nhẹ thành nặng
Suy tĩnh mạch chân – đừng để nhẹ thành nặng

Suy tĩnh mạch chân (suy tĩnh mạch chi dưới) có tỷ lệ mắc bệnh rất cao, đặc biệt ở phụ nữ. Về mặt bệnh lí, các triệu chứng diễn ra âm thầm, nhiều người mắc nhưng lại không biết đến. Theo các bác sĩ, suy giãn tĩnh mạch là một căn bệnh lành tính nhưng hiện nay có nhiều ca để lại biến chứng nguy hiểm vì không được phát hiện và chữa trị kịp thời.

Thứ ba, 14/11/2017 - 04:30

Đau bụng dữ dội do... sốt rét ác tính thể não
Đau bụng dữ dội do... sốt rét ác tính thể não

(Dân trí) - Than đau bụng dữ dội, trong đêm bệnh nhân được gia đình chuyển đi cấp cứu. Bác sĩ xác định, người bệnh bị sốt rét ác tính thể não, biến chứng nặng nguy kịch tính mạng.

Thứ ba, 14/11/2017 - 04:12

Cắt thành công khối u to như quả bưởi nằm trên cổ
Cắt thành công khối u to như quả bưởi nằm trên cổ

(Dân trí) - Chiều 14/11, Bệnh viện Đà Nẵng - cho biết, vừa phẫu thuật cắt bỏ thành công khối u nặng 2kg cho bệnh nhân 68 tuổi.

Thứ ba, 14/11/2017 - 03:18

Phẫu thuật thành công khối u quái khủng trên mặt bệnh nhi 16 tháng tuổi
Phẫu thuật thành công khối u quái khủng trên mặt bệnh nhi 16 tháng tuổi

(Dân trí) - Ngày 14/11 theo tin từ Bệnh viện Trung ương Huế, đơn vị đã cùng với BS người Mỹ có "bàn tay vàng" McKay McKinnon phẫu thuật thành công khối u quái hàm mặt cho bệnh nhi Huỳnh Hoàng Hiếu Ng. (16 tháng tuổi, TP Huế).

Thứ ba, 14/11/2017 - 02:21

Hợp tác bệnh viện giảm tải: một giải pháp thực thi
Hợp tác bệnh viện giảm tải: một giải pháp thực thi

(Dân trí) - Bệnh nhân nội trú tại BV Chợ Rẫy tăng trung bình 4 - 5% mỗi năm. Giường thực kê của bệnh viện là 1.800 nhưng số bệnh nhân lúc nào cũng nằm ở mức 2.500 - 2.700, có thời điểm tăng lên 2.900. Mỗi ngày, BV. Chợ Rẫy đã khám và điều trị cho gần 10.000 lượt bệnh nhân nội và ngoại trú.

Thứ ba, 14/11/2017 - 01:13

10 giờ phẫu thuật cứu bàn tay đứt rời khỏi cơ thể người bệnh
10 giờ phẫu thuật cứu bàn tay đứt rời khỏi cơ thể người bệnh

(Dân trí) - Bất cẩn khi cắt giấy, một nam giới 44 tuổi ở Hưng Yên đã bị máy cắt chém đứt lìa bàn tay phải. Bệnh nhân cùng bàn tay đứt rời được đưa đến bệnh viện sau 3 tiếng tai nạn xảy ra.

Thứ ba, 14/11/2017 - 12:40

ĐÁNG QUAN TÂM
Ăn nhanh làm tăng nguy cơ mắc bệnh chuyển hóa
Ăn nhanh làm tăng nguy cơ mắc bệnh chuyển hóa

(Dân trí) - Kết quả nghiên cứu tại Nhật Bản dưới đây sẽ khiến nhiều người phải thay đổi thói quen ăn uống hàng ngày nếu muốn có sức khoẻ tổng thể tốt hơn.

Thứ ba, 14/11/2017 - 11:41

Đừng gặm nhấm cô đơn một mình...
Đừng gặm nhấm cô đơn một mình...

Khó khăn, buồn bã, hụt hẫng… không từ một ai. Nhưng nếu chúng ta có những chỗ dựa tinh thần đủ mạnh và đúng đắn để an ủi và giúp đỡ, chỉ bảo mình nên làm gì thì chúng ta sẽ có thêm sức lực để đứng dậy.

Thứ ba, 14/11/2017 - 11:03

Cà Mau: Bệnh tay chân miệng tăng gần 100%
Cà Mau: Bệnh tay chân miệng tăng gần 100%

(Dân trí) - Theo ngành y tế tỉnh Cà Mau, qua thống kê đến hết tháng 10/2017, toàn tỉnh có số ca mắc bệnh tay chân miệng tăng gần 100% so với cùng kỳ.

Thứ ba, 14/11/2017 - 10:23

DETOX-  có phải chỉ để giảm cân, làm đẹp?
DETOX- có phải chỉ để giảm cân, làm đẹp?

Chưa bao giờ từ khoá Detox (thải độc) lại “hot” đến thế trong các trào lưu làm đẹp, chăm sóc sức khoẻ. Năm 2017, hàng loạt xu hướng detox lên ngôi thu hút nhiều chị em bởi nhu cầu giảm cân, đẹp da, đẹp dáng. Nhưng liệu tác dụng thực sự của detox có dừng lại ở đó?

Thứ ba, 14/11/2017 - 10:05

Vì sao ngủ dậy hay bị tê buốt tay?
Vì sao ngủ dậy hay bị tê buốt tay?

(Dân trí) - Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao ngủ dậy tay bị tê như kim châm hoặc cánh tay không hề có cảm giác gì? Hãy cùng khám phá chuyện gì đã xảy ra trong lúc chúng ta ngủ nhé.

Thứ ba, 14/11/2017 - 09:15

Vụ tai biến chạy thận: Chờ phán quyết của tòa để ấn định mức đền bù!
Vụ tai biến chạy thận: Chờ phán quyết của tòa để ấn định mức đền bù!

(Dân trí) - Gia đình 8 bệnh nhân tử vong do tai biến chạy thận tại BV Đa khoa tỉnh Hoà Bình đề nghị mức bồi thường 250 triệu đồng/một bệnh nhân tử vong. Tuy nhiên, đại diện BV Đa khoa chưa đồng ý với mức đề xuất này, yêu cầu cung cấp hoá đơn liên quan đến chi phí mai táng.

Thứ ba, 14/11/2017 - 09:00

Sau khi "lộ bài", phòng khám có bác sĩ người nước ngoài tự ý đổi tên
Sau khi "lộ bài", phòng khám có bác sĩ người nước ngoài tự ý đổi tên

Sau khi bị UBND TPHCM nhiều lần xử phạt và bị lên báo nhiều lần vì các sai phạm trong khám chữa bệnh, mới đây, phòng khám Đa khoa Baylor đã tự ý đổi tên thành Phòng khám Đa khoa Royal và làm khai trương trở lại.

Thứ ba, 14/11/2017 - 07:26

Buôn lậu thuốc lá ở Việt Nam: Nguyên nhân và giải pháp hiệu quả
Buôn lậu thuốc lá ở Việt Nam: Nguyên nhân và giải pháp hiệu quả

(Dân trí) - Thuốc lá gây ra hơn 7 triệu ca tử vong mỗi năm. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cam kết ngăn chặn nạn dịch thuốc lá để hướng tới một thế giới không khói thuốc. Tăng thuế thuốc lá đã được chứng minh là một biện pháp kiểm soát thuốc lá mạnh nhất và hiệu quả nhất để giảm hút thuốc.

Thứ ba, 14/11/2017 - 07:00

Lạm dụng dung dịch xịt thơm miệng gây hại sức khỏe
Lạm dụng dung dịch xịt thơm miệng gây hại sức khỏe

Hôi miệng là một hiện tượng gặp ở mọi lứa tuổi, mọi giới gây không ít phiền toái cho người bệnh, nhất là khi giao tiếp, ngay cả với người thân, đặc biệt khi gặp đối tác quan trọng. Vì vậy, một số người đã phải dùng đến dung dịch xịt thơm miệng. Tuy vậy, nếu lạm dụng dung dịch này có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Thứ ba, 14/11/2017 - 06:31

Thêm nhiều nhân lực chất lượng cao cho y tế cơ sở
Thêm nhiều nhân lực chất lượng cao cho y tế cơ sở

(Dân trí) - 19 bác sĩ chuyên khoa 1 sẽ được tào tạo theo hình thức “một thầy một trò”, “cầm tay chỉ việc” đảm bảo sau khi tốt nghiệp sẽ trở thành những bác sĩ trẻ có tay nghề, có khả năng làm việc độc lập tại 13 vùng khó khăn, biên giới, hải đảo.

Thứ hai, 13/11/2017 - 11:03

Những bệnh tim từng khó cứu, nay có nhiều cơ hội sống
Những bệnh tim từng khó cứu, nay có nhiều cơ hội sống

(Dân trí) - Liên tiếp nhiều kỹ thuật mới trong điều trị bệnh tim được ứng dụng tại 2 bệnh viện đầu ngành trên địa bàn TPHCM. Bước phát triển mới của y học Việt Nam đang được kỳ vọng sẽ mang lại sự sống cho những người không may mắc bệnh phải các bệnh tim cực khó.

Thứ hai, 13/11/2017 - 09:31

Bộ Y tế kêu gọi hành động để chấm dứt kháng kháng sinh
Bộ Y tế kêu gọi hành động để chấm dứt kháng kháng sinh

(Dân trí) - Ngày 13/11, Thứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Viết Tiến đại diện ngành y tế kêu gọi cộng đồng sử dụng kháng sinh có trách nhiệm để giảm nguy cơ kháng kháng sinh. Tại lễ phát động Tuần lễ Truyền thông về kháng thuốc diễn ra sáng 13/11 tại Vĩnh Phúc do Bộ Y tế phối hợp với FAO và WHO tổ chức, Thứ trưởng Tiến nhấn mạnh tầm quan trọng của sử dụng kháng sinh có trách nhiệm.

Thứ hai, 13/11/2017 - 03:34