Cách bổ sung vitamin C tránh lãng phí và tối ưu hóa lợi íchNhiều người thường hiểu lầm rằng, nạp nhiều vitamin C càng tốt, nhưng cơ thể chỉ hấp thu lượng nhất định. Việc bổ sung quá mức sẽ lãng phí và có thể gây hại cho sức khỏe. Để tối ưu hóa lợi ích, bạn cần hiểu đúng và sử dụng vitamin C hợp lý.
Chuyên gia giải đáp cách uống vitamin C đúng để tăng sức đề kháng, đẹp daNhững tác dụng của vitamin C đã được nhắc đến rất nhiều, từ hỗ trợ duy trì hệ thống miễn dịch, tăng cường sức khỏe xương, chức năng não đến làm đẹp da nếu bạn bổ sung đúng cách.
"Vua rau" có vitamin C gấp 3 lần rau thường, chợ nào cũng cóRau mầm là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời với hàm lượng vitamin và khoáng chất cao, giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện hệ miễn dịch.
Vitamin C tốt nhưng thừa thành gây hạiNếu thừa vitamin C, cơ thể sẽ tự đào thải ra ngoài qua đường nước tiểu. Nhưng nếu sử dụng vitamin C khoảng 1.000mg/ngày thường xuyên có thể dẫn đến buồn nôn, tiêu chảy, tăng nguy cơ sỏi thận...
Kiwi - Nữ hoàng vitamin CKiwi được xem như “nữ hoàng” vì hàm lượng vitamin C của trái kiwi rất cao, gấp đôi so với cam khi so sánh cùng trọng lượng. Chỉ cần 1-2 trái kiwi mỗi ngày là đã đáp ứng nhu cầu vitamin C cho cơ thể.
Rau quả giàu vitamin C tốt cho bệnh nhân ung thưVitamin C giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể trong và sau khi điều trị ung thư. Các bác sĩ khuyến khích bệnh nhân ung thư ăn nhiều rau xanh có hàm lượng vitamin C cao.
Vitamin C có thực sự ngăn ngừa cảm lạnh?Khi bị cảm lạnh bạn thường được khuyên dùng vitamin C? Vậy vitamin C có thực sự giúp điều trị cảm lạnh?
Vitamin C có khả năng kéo dài tuổi thọ?Các nhà nghiên cứu tại Đại học East Anglia (UEA) phát hiện ra rằng vitamin C có trong nhiều loại thực phẩm, có khả năng giúp duy trì khối cơ sau tuổi 50.
Chảy máu chân răng do thiếu vitamin C?Thời gian gần đây, mỗi lần chải răng tôi thường bị chảy máu, có người nói do bị thiếu vitamin C. Xin bác sĩ cho biết, có phải do thiếu vitamin C không? Hoàng Minh Quyên (Thái Nguyên)
Làm đẹp với Vitamin CTừ lâu, vitamin C đã rất quen thuộc với nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, nhất là làn da. Nhưng liệu chúng ta đã hiểu rõ những công dụng kì diệu của vitamin C đối với làn da?
Vitamin C tốt cho sức khỏe timBên cạnh thói quen sống, chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng tới sức khỏe tim. Những thực phẩm tốt cho tim là cá giàu omega-3 và các loại hạt, đậu, rau bina, bột yến mạch và sô cô la đen. Vitamin C cũng có vai trò quan trọng trong cải thiện sức khỏe tim.
10 dấu hiệu phát hiện sớm cơ thể thiếu vitamin CVitamin C rất cần thiết để giúp cơ thể khỏe mạnh và hoạt động bình thường. Thiếu hụt vitamin C có thể dẫn tới nhiều vấn đề về sức khỏe làm giảm chất lượng cuộc sống của bạn.
Dân sinh
Fica
DTiNews
