Vì sao không nên ăn trước khi đi ngủ?

Nghiên cứu trên cơ thể của 24 người hoàn toàn khoẻ mạnh cho thấy: mức độ axit trong thực quản của họ cao hơn một cách đáng kể khi họ thường xuyên có những bữa ăn nhẹ trước khi ngủ.

Nếu chúng ta nằm ngay sau khi bữa sẽ khiến cuống trên của bao tử co thắt, axit dạ dày sẽ dễ dàng thoát ngược trở lại thực quản.

Ăn nhẹ trước lúc đi ngủ có thể kích thích chứng hồi lưu các thức ăn từ bao tử lên thực quản. Đó cũng là nguyên nhân của chứng ợ nóng trong khi ngủ. Hiện tượng này cũng có thể khiến một số người đột ngột thức giấc giữa đêm vì những cơn ho.

Ngoài ra, nằm ngay sau bữa ăn làm tăng sức ép đối khả năng tiêu hoá thức ăn của dạ dày. Lượng thức thức ăn trong dạ dày không được tiêu hoá hết làm cơ thể luôn mệt mỏi, khó chịu sau khi ngủ dậy. Nặng hơn còn có thể gây nên bệnh đau dạ dày hoặc chứng phù thũng cho các bộ phận trên cơ thể, đặc biệt là mặt và chân tay. 

Các bác sỹ cũng cảnh báo rằng sự hồi lưu vào ban đên cũng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh hen suyễn. Vì vậy những người mắc bệnh suyễn cần hết sức thận trọng, không nên ăn trước khi ngủ.

Lan Thu

Theo Pravda.ru