Top 25 thực phẩm giúp gian lận tuổi tác (2)

15. Cá mòi

Rất giàu axit béo omega-3, giúp làn da luôn căng bóng, ngừa tình trạng máu vón cục và giảm nguy cơ bị các bệnh về tim.

Cá mòi cũng cung cấp selenium, một chất chống ôxy hóa giúp ngăn ngừa các nếp nhăn và các bệnh liên quan đến tim. Selenium là chất chống sinh ung thư và trung hòa các chất độc trong cơ thể.

16. Con hàu

Hàu rất giàu vitamin B3 và B12, phòng ngừa các vấn đề liên quan đến trí nhớ. Chúng cũng là nguồn kẽm rất giá trị, giúp đề kháng bệnh tật, duy trì làn da tươi trẻ và ngừa chứng rụng tóc.

Hàu cũng rất giàu vitamin E, rất tốt cho da và ngăn ngừa các bệnh tim mạch, bệnh viêm khớp.

17. Thịt cừu

Rất giàu protein, cần thiết cho việc sửa chữa các tế bào đang lão hóa.

Sườn cừu rất giàu vitamin B, gồm vitamin B12, rất tốt cho tim. Thị cừu có hàm lượng chất sắt cao, giúp ngừa bệnh thiếu máu từ gốc.

Selenium giúp bảo vệ mắt khỏi các bệnh tật và tim khỏi rối loạn co thắt cơ cònsulphur rất tốt cho tóc và móng.

18. Gà

Là nguồn protein phong phú, giúp xây dựng và sửa chữa các tế bào cơ thể.

Rất giàu selenium, giúp ngăn ngừa các nếp nhăn và giữ cho tóc bóng khỏe.

Thịt gà cũng rất giàu sắt và kẽm, hỗ trợ, củng cố hệ miễn dịch.

Ức gà đặc biệt giàu vitamin B6, giúp bảo vệ tim.

19. Trứng

Trứng rất giàu protein.

Trứng có đủ thành phần của 8 loại axit amino, được ví như những viên gạch xây đắp nên cơ thể, từ da đến tóc, từ xương đến hệ cơ.

Trứng đặc biệt quan trọng với não bộ, không chỉ tăng cường trí nhớ và sự tập trung mà còn cải thiện tâm trạng rất tích cực.

20. Cây mùi tây

Là nguồn thảo dược giàu khoáng chất potassium nhất, giúp lợi tiểu và giảm huyết áp, nguyên nhân hàng đầu gây ra các cơn đau tim.

Mùi tây cũng rất giàu các thành phần chống viêm nên chống viêm khớp rất hiệu quả.

Nó cũng là nguồn vitamin A dồi dào cho mắt, là nguồn magiê và canxi giúp bảo vệ hệ xương và hệ thần kinh.

21. Gừng

Gừng có tác dụng bảo vệ hệ tiêu hóa chống lại quá trình lão hóa sớm và tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng.

Giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, kích thích sản sinh các tế bào tuyến tụy và giảm cholesterol.

Bởi vì gừng là một chất chống viêm hiệu quả nên nó được xem là loại thảo dược quan trọng nhất trong việc điều trị các vấn đề liên quan đến khớp chẳng hạn như chứng viêm khớp.

22. Mật ong

Trong thành phần của mật ong, 79% là đường, còn lại là nước, một số loại vitamin như B6, rất tốt cho não bộ.

Mật ong có tác dụng giữ ẩm rất hiệu quả giúp da luôn mềm mại.

23. Dầu oliu

Dầu ôliu rất giàu vitamin E, giúp hạn chế nếp nhăn tối đa và tóc thêm bóng khỏe.

Rất giàu chất béo một nối đôi không no, được tin tưởng là chất chống sinh ung thư hiệu quả, giúp giảm huyết áp và ngừa bệnh tiểu đường.

Rất giàu polyphenol, được biết đến là chất chống viêm và chống đông tụ, rất hữu ích với người bị loãng xương và viêm khớp.

24. Nho

Được xem là vô địch về lượng chất chống ôxy hóa, bao gồm tannin, flavon và anthocyanin, nho giúp ngừa các cholesterol “xấu” và chống máu vón cục, giúp bảo vệ hệ tim mạch.

Rất giàu nước và chất xơ nên có tác dụng giải độc cho gan và ruột.

25. Chanh

Hàm lượng vitamin C cao nên rất tốt cho làn da và nướu lợi.

Rất giàu các chất chống ôxy hóa quercetin, giúp tăng cường tác dụng của vitamin C, đặc biệt quan trọng với sức khỏe của hệ mạch và giúp ngừa chứng giãn tĩnh mạch.

Cũng như các loại quả họ cam quýt khác, chúng chứa chất chống viêm terpene.

* Phần 1

Nhân Hà

Theo MSN