Tình trạng đau lưng và đau vai gáy tăng vọt ở “thế hệ iPad”

Gần một nửa số thanh thiếu niên Anh đang bị đau lưng và đau vai gáy do đại dịch “lười vận động” và sự gia tăng trong công nghệ máy tính xách tay, các chuyên gia cảnh báo.

Hội Cột sống Anh (BCA) cho biết số người trẻ dưới 30 tuổi phải đi khám và điều trị tăng lên vì họ người tới 10 tiếng đồng hồ mỗi ngày, thường là trước màn hình.

Số thanh thiếu niên từ 16 đến 24 tuổi bị đau lưng và đau vai gáy đã tăng từ 28% lên 45% trong 1 năm qua, mức tăng tới 60%. Gần 1/4 cho biết bị đau hằng ngày.

Tim Hutchful, một chuyên gia về tác động cột sống, cho biết: “Chúng ta đang chứng kiến sự gia tăng số người bị các vấn đề ở lưng và cổ do lối sống hiện đại buộc chúng ta phải ngồi nhiều và tôi lo ngại rằng số người dưới 30 tuổi phải đến gặp bác sĩ cột sống đang tăng lên.

Nhiều người hoàn toàn không biết rằng việc giữ nguyên tư thế trong thời gian dài có thể khiến lưng bị kéo căng không cần thiết.

Dù là bạn đang làm việc, đang xem máy tính bảng hay ngồi xem TV, điều quan trọng là phải thường xuyên nghỉ giải lao để giải tỏa sự căng thẳng tích tụ ở thắt lưng. Ngồi khiến đĩa đệm cột sống phải chịu áp lực gấp đôi khi đứng, khiến chúng ta dễ bị đau.

Lưng là nơi luôn phải làm việc rất vất vả, ngay cả khi bạn nghĩ mình đang thư giãn”.

BCA cho biết với 3/5 (59%) cho biết họ gần như ngồi suốt cả ngày làm việc, thì người dân cần nhận thức nhiều hơn về cách chăm sóc cơ thể sao cho đúng.

Họ khuyên nên ngồi thẳng, giải lao sau mỗi 30 phút, thường xuyên kéo giãn và uống đủ nước.

Với những người sử dụng máy tính, cần đảm bảo rằng cạnh trên của màn hình nằm ngang với lông mày và mặt ghế ngồi hơi cao sao cho đầu gối cao hơn hông chút ít.

Hiện nay trung bình mỗi người Anh ngồi khoảng 1,8 giờ mỗi ngày để sử dụng công nghệ di động, 3,7 giờ để sử dụng máy tính xách tay hoặc máy tính bàn, 1,4 giờ chơi game và 2,8 giờ xem TV hoặc xem phim.

Cẩm Tú

Theo Telegraph