Tập thể dục tại chỗ để tránh chuột rút

Để tránh tình trạng này, mọi người cần tăng cường vận động ngay tại chỗ. Dưới đây là kinh nghiệm vận động cơ thể tại chỗ của anh Nguyễn Duy Hải, nhân viên bảo vệ của Công ty Bảo vệ Đại Gia.

Theo anh Hải, với công việc đặc thù thường xuyên phải đứng mỗi ngày 8 tiếng, nên anh thường phải tập thể dục, vận động cơ thể ngay tại nơi làm việc. “Công việc của chúng tôi phải đứng suốt ngày, người rất mệt mỏi, đau lưng, đặc biệt là hay bị co cơ (chuột rút), nếu không vận động tay chân thì sẽ rất khó chịu”, anh tâm sự.

Anh Hải thường tranh thủ tập các động tác vận động tại chỗ như: uốn người, bẻ dẻo chân tay, động tác gập chân.... Chính những động tác thể dục tưởng như rất đơn giản này đã giúp anh luôn có trạng thái thoải mái, đồng thời “đánh bật” được những căn bệnh thường gặp do đứng nhiều, ít được vận động như đau lưng, mỏi người, cơ co rút...

Nguyễn Trần